Какво трябва да направите, за да се възползвате от онлайн терапията?

Онлайн терапията е форма на психологическа помощ, която се разширява бързо; Все повече и повече хора го изискват и все повече специалисти по психично здраве включват тази форма на интервенция при пациенти в своите услуги.

Тази промяна се извършва бързо и поради тази причина има много хора, които обмислят да потърсят професионална подкрепа онлайн, но в същото време не знаят какво да очакват от нея или как работи.

Ето защо, за да разрешим тези съмнения, ще видим по-долу как работи онлайн терапията, тоест какви са възможностите, които предлага, ползите от неяи какво трябва да се направи, за да присъствате на тези сесии като пациент.

• Свързана статия: "8-те ползи от ходенето на психологическа терапия"

Какво е онлайн терапия и какво предлага?

Както показва името й, онлайн психотерапията е вид психологическа интервенция при пациенти, която се извършва с помощта на интернет като комуникационен канал. Следователно една от основните му характеристики е, че не е необходимо терапевт и пациент да са физически близо един до друг

, въпреки че те трябва да бъдат свързани по едно и също време, тъй като комуникацията между тях е в реално време.

В повечето случаи както психологът, така и лицето, поискало услугата онлайн терапия, могат да се виждат и чуват, тъй като комуникират чрез видео разговор. Освен това, информацията, която обменят, е лична и не може да бъде разпространявана от професионалиста.

Следователно две от основните предимства на онлайн терапията са следните:

⦁ Позволява ви да спестите пътуване. ⦁ Осигурява допълнителна дискретност, тъй като може да се направи от дома. ⦁ По-лесно е да се включи в графика. ⦁ Той е по-достъпен за всички видове хора, независимо къде живеят или физическото им състояние

Какво да направите, за да посещавате онлайн психотерапевтични сесии: 5 стъпки, които да следвате

Това са основните аспекти на това как работи онлайн терапията.

1. изберете професионалиста

Не всички психолози са специализирани в едно и също нещо, нито са обучени да се намесват при какъвто и да е проблем. Ето защо на първо място трябва да се информирате за вашите услуги и области на интервенция: провеждате ли терапия само за отделни пациенти или предлагате и терапия за двойки? Какви са възрастовите граници на пациентите, с които работите? Имате ли опит с формата на дискомфорт, която ни засяга?

Освен това трябва да се гарантира, че той действително има капацитет да извършва психотерапия; За да разберете, трябва да проверите дали можете да покажете номера на вашия регистриран психолог.

2. Проверете дали разполагаме с необходимата технология

За щастие, днес практически всяко електронно устройство, произведено през последните години и с възможност за свързване с интернет, може да ни предложи възможността да посещаваме терапия на линия. По-важно е да се уверите, че интернет връзката е стабилна: Имайте предвид, че сесиите с психолог обикновено продължават около 50 минути.

3. Установете първия контакт

В това първо телефонно обаждане или имейл можете да попитате професионалиста за всички съмнения, които имате, или директно да поискате среща за първа сесия.

Не забравяйте, че дори и да не се налага да ходите в кабинета на психотерапевта, сесиите винаги трябва да се планират часове или дни предварително, както и че е важно да се спазва график, който винаги да пада в едни и същи дни и часове от седмицата.

• Може да се интересувате от: "Взаимоотношение: 5 ключа за създаване на среда на доверие"

4. Намерете тихо, лично място за връзка

В идеалния случай онлайн терапевтичните сесии се провеждат на място без шум и където можете да се насладите поверителност, така че да е по-лесно да установите диалог, основан на честност и присъствието на други хора да не ви обуславя хората. След всичко, Психолозите не четат мисли и за да ви помогнем, трябва да говорите за това, което ви се случва.. Не забравяйте, че цялата информация, която ще предоставите на психолога, ще бъде третирана като поверителна.

5. Установете връзка чрез определен канал

В този момент избраният специалист вече ще е посочил дигиталната платформа, от която ще се проведе първата сесия.

Интересувате ли се от намиране на помощ чрез онлайн психотерапия?

Ако искате да имате професионална подкрепа чрез онлайн терапия, свържете се с нас. в Психология на Крибека Ние ще ви информираме за услугите, които предлагаме и ще разрешим всички ваши въпроси без задължение. Можете също така да имате нашия екип от психолози в съоръженията на нашия център, разположен в Севиля. За да видите нашата информация за контакт или ако се интересувате да научите повече за Cribecca Psicología, достъп тази страница.

Библиографски справки:

• Промяна, П.М. (2011). Ефективност на кибертерапията в психичното здраве: критична оценка. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• Грацер, Д. и Халид-Хан, Ф. (2016). Доставена по интернет когнитивно-поведенческа терапия при лечението на психиатрични заболявания. CMAJ, 188 (4) стр. 263 – 272.