Smart(er) модел: Как да се придържаме към новогодишните резолюции

В края на годината има много хора, които правят списък с решения, за да изпълнят следното: да не правят повече спортът, дори отказването от пушенето, връщането към ученето са някои от най-често срещаните точки в това списък

Някои от тях са повтарящи се цели, които се повтарят в този списък година след година, защото никога не са напълно изпълнени. Въпреки че мързелът, липсата на воля или липсата на време или пари често се обвиняват за това, истината е, че един от Основните причини за това непостигане на предложените цели се дължи на факта, че предназначение; тоест не е прилагано преди това това, което в коучинга е известно като филтър или интелигентен модел, както и че в D'Arte Human Business School предпочитаме да наричаме Smarter.

• Свързана статия: „3-те основни ключа за разбиране на коучинга“

Какво представлява моделът Smart

В коучинга се използва интелигентният модел като филтър за определяне на цел или цел, доколкото е възможно. Когато целта е перфектно дефинирана благодарение на стъпките на този модел, е по-лесно да се изпълни план за действие, за да се постигне тя наистина.

Smart не е нищо повече от обединението на акронимите (на английски) на различните стъпки или фази на този пречистващ модел на цели, които са:

1. Специфични

В тази стъпка целта, която трябва да бъде изпълнена, трябва да бъде детайлизирана възможно най-подробно.. Например, целта на „отслабнете“ е изключително обща. За да изпълните тази първа стъпка, по-конкретна цел би била: „Искам да сваля 10 килограма от тук до началото на лятото“. Обобщенията ни разсейват, но ако имаме предвид нещо конкретно, е по-лесно да си го представим и следователно да достигнем до него.

• Може да се интересувате от: „Защо можем да прибегнем до коучинг процес?“

2. Измерими

Тук е време да установите как ще измервате сами получените резултати. тоест какво ще ви уведоми, че сте на прав път за постигане на целите. Например в примера за отслабване по-горе е доста лесно: ако отслабвам, аз го качвам.

В други случаи е по-трудно да се установи стриктно измерване, но е възможно да се установи ваша собствена система за измерване. Така, когато сме изправени пред цел да тичаме два пъти седмично, можем да кажем, че ще се знае, че е постигната, ако е постигнете, че в продължение на поне два последователни месеца всяка седмица повторението на излизане за бягане две дни.

3. Достижимо

Тази стъпка на модела не е просто мислене дали това е възможна или невъзможна цел: тя е дефинирайте дали в този момент, с наличните ресурси, това е наистина постижимо или отново ще бъде провал.

По този начин, ако някой, който възнамерява да откаже пушенето, в момента преживява период на личен стрес, може би тази стъпка на филтриране ще го накара да разбере, че може би не е възможно да го постигне сега.

4. Реалистичен

Въпреки че изглежда много подобно на предишната стъпка, в този случай се състои повече в определяне Ако наистина имате необходимата степен на ангажираност, за да го постигнете и какви са реалните условия за успех. Това може да е една от най-важните стъпки за определяне на нашата цел: ако няма ангажимент и постигнатата цел не се визуализира, постигането й е практически химера.

5. Навременно (поставете навреме)

Тази стъпка на модела Smart се състои от задайте времето, в което искате да постигнете, началото и края, с които ще кажем, че целта е постигната. Ако можете да посочите точна дата, по-добре. Тук трябва да сте особено внимателни, за да бъдете наистина реалисти, както казах в предишната стъпка: не поставяйте крайни срокове, които са твърде кратко, ако не е осъществимо, но не и изключително дълго, което вероятно ще предизвика желанието да се разпръсне с време.

• Свързана статия: „Изкуството да питаш: ключът към коучинга“

По-умен модел: добавете E и R

В D'Arte Human Business School ние правим този модел по-завършен, като го превръщаме в Smarter, тоест добавяйки още две стъпки в дефинирането на целта.

1. Екологичен

Това означава да анализирам дали да постигна целта си ще включи пряко или ще засегне някого, за да може да го вземе предвид и да откриете, може би, как да го постигнете, без това внушение да е проблем.

2. Възнаграждаване

Ако наистина помислим за истинската причина за целта, какво наистина постигаме с нея и ние го визуализираме, по-лесно е действително да бъде постигнато успешно. По този начин, освен загубата на тегло, наградата може да бъде от възможността да влезе в онези дънки, които този човек е искал да носи от дълго време, до това да не се уморява при изкачване на стълби.

По-интелигентен модел, важен за един добър треньор

в D'Arte Human Business School Знаем, че този модел е един от най-важните инструменти, с които един професионален коуч трябва да борави.

Поради тази причина в различните курсове за обучение по коучинг, които предлагаме в училището, като магистър по професионален коучинг или курс „Експерт по коучинг“, ние правим специални акцент върху задълбочено изучаване и практикуване на модела Smarter, така че нашите студенти да могат да помогнат на клиентите си да постигнат своите цели и цели с гаранция на успеха.