Какво представлява когнитивното обучение при възрастните хора?

Когнитивното обучение за възрастни хора е много полезен терапевтичен ресурс което позволява да се спре падането на определени умствени способности.

Когато навлезем в третата възраст, има няколко аспекта на нашите психологически способности, които могат да бъдат в един от най-добрите си моменти. Фактът, че сме се поучили от десетилетия опит, ако знаем как да се възползваме от него, ни прави по-мъдри и с повече критерии за много неща.

Но също така е вярно, че старостта идва с ограничения, свързани с изтичането на времето и неговите ефекти върху нашето тяло, включително нашата нервна система.

Когнитивно обучение за възрастни хора това е точно инструмент, с който психолозите помагат за смекчаване на това умствено износване. Защото макар да е вярно, че на практика никой човек в пенсионна възраст не е толкова умствено пъргав, колкото когато бях на 20 години, помощта на професионалисти по психология може да има много положително въздействие.

• Свързана статия: "3-те фази на старостта и техните физически и психологически промени"

Какво е когнитивно обучение?

Ние наричаме когнитивно обучение набора от техники и стратегии, използвани от специалисти по психологическа интервенция, за да помогнат на нуждаещите се да запазят способностите си основни познания.

Сред тези умствени способности откриваме използването на език, запаметяване, способност за разграничаване на стимули, способност за концентрация, писане, чувство за ориентацияи т.н. Тоест всички тези способности, които ни позволяват да решаваме конкретни проблеми, да решаваме най-добрите варианти за действие и да се учим от това, което ни се случва.

Когнитивното обучение може да се използва при пациенти от почти всички възрасти, но особено често се прилага при възрастни хора, тъй като възрастните хора особено се възползват от неговите ефекти. При този тип пациенти целта е да се спре отслабването на тези когнитивни способности, доколкото е възможно.

Поради тази причина, наред с други неща, една от основните ми направления на работа е когнитивното обучение за възрастни хора: простият ход на времето прави на практика всеки, който премине прага за пенсиониране, може да изпита предимства в своите умствени и комуникационни резултати, като премине през няколко сесии от този тип интервенция.

Защо когнитивните способности намаляват с възрастта?

Както видяхме, при хора, които са навлезли в етапа на старостта, когнитивното обучение е полезно независимо от това дали са били диагностицирани с определено състояние или синдром, като се има предвид, че намаляването на когнитивните способности обикновено се приема за нормално на тези възрасти. Сега... защо се случва тази загуба на психологически способности?

стареене на мозъка

Стареенето може да се наблюдава директно в тъканите на мозъка, по същия начин, както може да се види в кожата на хората. Тази промяна във външния вид, при която мозъчната кора се свива малко, отразява промените на функционално ниво в нервната система: невроните вече не работят със същата ефективност поради метаболитни и структурни промени в нервните клетки и смъртта на много неврони.

Склонност към заседнал начин на живот

Друг аспект, който трябва да се вземе предвид, е, че възрастните хора са склонни да бъдат по-малко физически активни в сравнение с другите възрастови групи, поради липса на енергия и физически ограничения като болки в ставите или загуба на мускулна маса. Това улеснява изпадането в заседнал живот, в който няма голямо разнообразие от стимули и следователно човекът рядко среща когнитивни предизвикателства.

Възприемане на комфортен начин на живот

В съответствие с това, което видяхме в предишния параграф, възрастните хора са склонни да следват житейски навици, които отговарят на това, което вече знаят и какво могат да правят. Една от причините за това е, че докато растем, откриваме среди и контексти, които те отговарят на нашите вродени възможности, което по генетично наследство не ни струва много направи.

Например, ако някой има умение за творчество, е напълно възможно той да стигне до пенсия, използвайки добри част от свободното си време да рисува и вече има семейство и приятели, които ги ценят и подкрепят инициативи. Това не е лошо само по себе си, очевидно, но все пак е начин да стоим далеч от това, което е предизвикателство, нещо ново за нас. Когнитивното обучение за възрастни хора нарушава тази логика на „зоната на комфорт“..

• Може да се интересувате от: "15-те най-важни когнитивни умения"

Как се осъществява психологическата интервенция?

Каква е методологията, която психолозите използват, когато се намесват с когнитивно обучение на възрастни пациенти? В моята работа 3-те фази, в които протича този процес, са следните.

1. Оценяване

На първо място, човекът трябва да бъде оценен, за да се определи до каква степен когнитивното износване, причинено от напреднала възраст, влияе значително на неговите способности. С тази цел прилагам предишен тест, който служи за установяване на базовата линия на представяне, състоянието на пациента преди умственото обучение, на което той ще се подложи.

В допълнение, това не само служи, за да се знае в кои способности се проваля най-много и кои способности са по-запазени (и до каква степен са), но също ви позволява да проследявате напредъка, за да проверявате дали постигате поставените цели.

2. Сесии за психологическа интервенция

Ако предишният етап се характеризира със събиране на информация, в този пациентът се намесва. За това в моя случай са планирани ежеседмични посещения в CECOPS, място, където посещавам директно лицето, което се нуждае от професионална намеса; тези посещения могат да бъдат направени индивидуално или в групови сесии, в зависимост от специфичните нужди на всеки един.

Важно е да се отбележи, че в когнитивните тренинги за възрастни хора психолозите не се ограничават до даване на информация: това няма да е истинско обучение, а информативна беседа. Въпреки че фактът на предаване на теорията за случващото се е важен, това, което е фундаментално, са дейности от психологически характер, които се извършват от пациентите под наблюдението на психолог.

Тези дейности могат да бъдат фокусирани върху различни области на човешкото познание: запаметяване, използване на езика, използване на насоки, за да знаете какво да правите във всеки един момент и т.н.

3. практикувайте у дома

Въпреки че сесиите за психологическа интервенция в кабинета на психолога са много важни, между сесиите е необходимо да не се „откъсвате“ от наученото там. Трябва да научите тези дни, за да консолидирате и затвърдите тези уроци.

Поради тази причина друга от функциите, които психолозите имат, е да мотивират и информират пациентите, така че да намерят моменти да прилагат определени психологически упражнения в ежедневието си. Това не е много по-различно от това, което се случва, когато искаме да напредваме в училище или университет: трябва да учим, независимо дали има часове този ден или не.

От друга страна, като специалисти по психологическо благополучие, психолозите също обичат да имат постоянна и плавна комуникация с близкото обкръжение на пациенти, изложени на ситуации на определена уязвимост; Обикновено тези хора са членове на вашето семейство. Благодарение на това ние гарантираме, че във вашия дом също има контекст, който насърчава човека да продължи да напредва и който може да му помогне да постигне целите си.