Брачна терапия: увереност, за да живеете щастливо като двойка

В определени случаи някои двойки, които първоначално изглеждаше, че се разбират и разбират в повечето ситуации, С течение на времето те могат да се превърнат в ядро, пълно с конфликти и постоянни дискусии..

В някои случаи тези изразени различия са непреодолими, но в значителен процент произходът на проблема може да произтича от липсата на междуличностни умения или социални.

Един от компонентите, които изграждат психологическите интервенции, базирани на Обучение на социални умения и един от най-използваните към брачните терапии на когнитивно-поведенчески поток е научаването на асертивно поведение.

Ролята на асертивността

В областта на психологическата интервенция термините асертивно поведение и поведение, основано на социални умения, могат да се разбират като аналогични.

Така, Асертивното поведение се определя като тази способност, която позволява на човека да се проявява и да общува свободно, имат активна ориентация и отношение в живота и действат, като оценяват действията по уважаван начин (Fensterheim & Baer, ​​​​2008). Méndez, Olivares и Ros (2008) предлагат следната класификация на социалните умения от списъка с предишни поведения: мнения, чувства, искания, разговори и права. Обучението в невербални аспекти като тон на гласа, зрителен контакт, изражение на тялото и лицето също е важно.

Асертивност и самочувствие

Асертивността поддържа тясна връзка с концепция за самочувствие, тъй като всичко, което човек прави, се отразява в представата, която той развива за себе си (представа за себе си).

Следователно може да се установи положителна корелация между тези две явления: с увеличаване на израза на асертивност, нивото на самочувствие също се повишава и обратно. Има много изследвания, които го потвърждават Адекватното ниво на самочувствие е от съществено значение за благоприятстването на установяването на взаимоотношения задоволителни междуличностни отношения

Асертивно, неасертивно и агресивно поведение

Важен аспект, който трябва да бъде разгледан преди това относно концепцията за асертивност, е да се определи разликата между асертивно, неасертивно и агресивно поведение. За разлика от първия:

• Неасертивното поведение се определя като несигурно поведение където лицето не защитава твърдо собствените си идеи, което обикновено причинява емоционален дискомфорт и отрицателна самооценка, когато се сблъсква с определени ситуации.

• Агресивното поведение се отнася до изразяването на враждебност и прекомерна грубост общ като форма на психологическа организация на индивида по такъв начин, че болката се причинява умишлено на другите, за да постигнат собствените си цели.

Кои компоненти включват интервенциите при брачни проблеми с по-голяма емпирична подкрепа?

На ниво съпружеска психологическа интервенция, сред техниките, които най-много са показали своята ефективност (въз основа на проучвания, проведени с извадки от населението с дефицити в междуличностни отношения) са когнитивна терапия (TC) и обучение на социални умения, чийто централен елемент попада върху обучението за асертивност (Holpe, Hoyt & Хайнберг, 1995). Всъщност проучванията на Chambless от 1998 г. показват как когнитивно-поведенческата интервенция е едно от емпирично валидираните лечения за терапия на двойки.

От своя страна, когнитивната терапия се опитва да модифицира негативните когнитивни схеми, върху които субектът базира концепцията, която има за себе си. Тъй като това явление е положително и двупосочно свързано с изразената негативност, колкото повече се увеличава едното, толкова повече прави другото. По този начин крайната цел на КТ ще бъде модифицирането на тези песимистични вярвания, които ръководят когнитивно-поведенческата динамика, която обуславя нормалното функциониране на човека.

По отношение на поведенческата терапия най-ефективната и широко разпространена интервенция в клиничния контекст е обучението на социални умения, където субектът се учи от имитацията на подходящи и социално по-адаптивни модели на поведение.

Елементи на този вид терапия

Fensterheim и Baer (2008) заявяват, че една програма за обучение за асертивност трябва да включва следните елементи:

1. План за определяне на цели и цели, които трябва да бъдат постигнати.

2. Обучение в емоционална комуникация.

3. Тест за уверено поведение в безопасен контекст.

4. Поведенчески упражнения за асертивна практика в реалния контекст.

След първоначалния анализ на конкретната динамика на взаимоотношенията, проблемното поведение и предходните и Вследствие на споменатото поведение, първата точка, върху която трябва да се работи, е установяването на целите, които трябва да бъдат постигнати в интервенция. От този момент започва частта, която е по-тясно свързана с научаването на асертивно поведение (елементи 2, 3 и 4, изложени по-рано).

Брачни намеси: в какво се състоят?

Значителен брой проблеми в двойните взаимоотношения са причинени от дефицити в обучението в индивидуалното развитие през целия живот на субекта. Липсата на придобиване на социални умения по време на личностното развитие прави тези индивидите не могат да изразят в живота на зряла възраст това, което не са интегрирали през първите години живот. Подходът на поведенческата терапия застъпва идеята, че хората постигат интимност, защото са се научили как да я постигнат.

Постигането на интимност е една от крайните цели при лечението на брачни проблеми., където Асертивното учене играе една от основните роли като ефективна терапевтична стратегия, както посочват Fensterheim и Baer (2008).

1. Увеличете интимността

За постигане на интимност между членовете на двойката, основните терапевтични показания и основни етапи са насочени към:

1. Помогнете на всеки съпруг да идентифицира специфичното поведение, необходимо за подобряване на цялостната брачна връзка.

2. Помогнете да промените тези поведения, като ги замените с по-адаптивни.

3. Демонстрирайте на всеки член, че промяната във всеки един от тях е необходимо условие за генериране на промяната в другия член.

4. Помощ за развитието на вербална и невербална комуникация между членовете на двойката.

5. Помощ в процеса на установяване на изпълними краткосрочни цели в областта на емоционалната комуникация.

От друга страна трябва да се вземат предвид и следните наблюдения:

• Не бива да обвинявате съпруга си за всички проблеми, но този провал във взаимоотношенията на двойки е споделена отговорност.

• Препоръчително е да не изоставяте собствената си идентичност. Въпреки факта, че и двамата членове образуват брачно ядро, има отделни парцели, които не са напълно споделени

• Свързано с предходната точка, важно е да не нахлувате в пространството на другия и да уважавате личния му живот в определени аспекти.

• Излишната независимост може да доведе до дистанциране между двамата членове на двойката. Брачните отношения по природа са реципрочни и взаимозависими, поради което поведението на един от съпрузите неизбежно засяга другия, а също и самата връзка.

2. Обучение за асертивност

По-конкретно и според Fensterheim и Baer (2008), компонентите, които най-често се разглеждат в Обучението за асертивност в отношенията на двойки съответства на следното:

• Общ план за промяна на проблемното поведение: чиято цел е да идентифицира поведения, които генерират конфликти между съпрузите. От съществено значение е да знаете кои са поведенията, които всеки от членовете на двойката не харесва, за да можете да ги модифицирате и замените с по-адаптивни.

• брачен договор: споразумение, основано на документ, от който двамата съпрузи се съгласяват да го спазват и да упражняват последиците, които могат да възникнат.

• асертивна емоционална комуникация: възприемете нова форма на открито и искрено общуване, където чувствата и мислите се изразяват и споделят. Тази точка е от съществено значение за предотвратяване на появата на недоразумения и погрешни субективни интерпретации на ситуации, които в крайна сметка стават конфликтни. По същия начин се работи върху някои индикации, за да се научи по-подходящ начин за провеждане на дискусия. с другия, в който гледните точки могат да бъдат доближени и да успеят да разрешат конфликта, вместо да го изострят още повече по-нататък.

• уверено вземане на решения: този компонент има за цел да повлияе на възприятието на един от членовете на двойката относно убеждението, че другият съпруг е този, който взема повечето решения, така че човек може да се почувства изключен и презрян. С тези индикации се цели да се предоговори и разпредели по по-справедлив и задоволителен начин процентът на решенията, които включват брачното ядро.

3. Техниката на поведенческия тест

Това е централната техника на обучението за асертивност и целта му е лицето да научи нови поведенчески умения, което е много полезно в практиката на социални ситуации. По-конкретно, то се състои от възпроизвеждане на безопасна среда, като например кабинета на терапевта (където е възможно да се манипулират тези сцени), в която човек работи върху ситуации естествени ежедневни дейности на лицето, така че да могат да оценят своето проблемно поведение, без да страдат от негативните последици, които биха могли да възникнат в техния контекст истински.

Освен това се постига, че лицето намалява ниво на тревожност при извършване на определено поведение. Първоначално предлаганите представления са строго планирани, по-късно са полурежисирани и накрая са напълно спонтанни и импровизирани.

4. Модификация на поведението

Техниките, базирани на оперантно кондициониране, бяха използвани за първи път в областта на модифицирането на поведението.. Нарича се оперантно или инструментално обучение, защото поведението се използва като средство за постигане на желано следствие. Основната предпоставка е така нареченият закон на ефекта, предложен от Торндайк (един от най-важните теоретици на обучението), който твърди, че ако едно поведение е последвано от положителен ефект, вероятността за изпълнение на поведението в бъдеще ще бъде увеличена.

Един от основните фокуси на действие на обучението за асертивно поведение в рамките на двойката се състои от способността да се поиска промяна в поведението на другия член на двойката. Ето защо е важно да обърнем внимание на поведението, което искаме да засилим/отслабим в другия. За тази цел е много уместно да се разберат и вземат под внимание процедурите на инструменталното кондициониране.

По-конкретно, при интервенцията по двойки ще се установи нова динамика, в която тези, които желани и адаптивни поведения, така че да са склонни да се повтарят в бъдеще, докато онези, които се считат за неприятни, ще бъдат санкционирани, за да постигнат своите постепенно отстраняване.

В заключение

В текста се отбелязва, че предложените интервенции при лечението на проблеми на двойката включват както когнитивни, така и поведенчески компоненти. Така, модифициране на основните мотивиращи вярвания на видимо проблемно поведение това е необходима предпоставка, която трябва да бъде разгледана и от двете страни.

В най-поведенческата част, теориите за инструменталното обучение и тестът за поведение позволяват да се придобие и укрепване на тези адаптивни поведения, които са най-полезни за връзката между двамата членове на двойката.

Библиографски справки:

• Барон, Р. ДА СЕ. АйБърн, Д. (2004) Социална психология. Пиърсън: Мадрид.
• Фертенсхайм, Х. ИБаер, Дж. (2008) Не казвай да, когато искаш да кажеш не. От джоба си: Барселона.
• Лабрадор, f. Дж. (2008). Техники за модифициране на поведението. Мадрид: Пирамида.
• Оливарес, Дж. И Мендес, Ф. х (2008). Техники за модифициране на поведението. Мадрид: Нова библиотека.