Как да скъсате чисто с токсична връзка

Връзките, ако се управляват зле, могат напълно да ни погълнат. Това, което вече е проблематично, ако в двойката има привързаност и любов, става още по-сложно, ако, това е токсична връзка в който негативността на другия става част от живота ни, сякаш е заразна и не ни позволява да се радваме на нищо.

В случаите, когато огорчението на партньора ни заплашва да се настани трайно в главите ни, нормално е да помислим за прекратяване на връзката. Въпреки това… Как да режем по начин, при който щетите са минимални? Преминаването от думи към дела не е лесно, особено ако сме свикнали с навиците, свързани с живота с този човек.

След това ще видим някои насоки, за да разберем по-добре как да преминем през този процес с конструктивна философия.

• Свързана статия: "23 признака, че имате „токсична връзка“ като двойка"

Какво да направите, за да прекратите токсична връзка

Когато става въпрос за преминаване през тази точка, от която няма връщане, в която нашето решение да прекратим връзката бива съобщено на другия човек, помогнете си с тези насоки:

1. Помислете за природата на токсичната връзка

Има токсични взаимоотношения, в които нашето достойнство е нарушено, и други, в които ние просто получаваме странични щети от страданието и негативизма на двойката, която в нито един момент не ни напада, не ни унижава или заплаха. Отчитането на това е от изключителна важност, тъй като изцяло от това зависи начинът, по който ще посрещнем раздялата. Ако се случи първият случай, едностранчивостта трябва да е много изразена и трябва да можете започнете да се държите като един човек от момента, в който решите да режете, буквално.

В случай, че другият човек никога не е имал лоши намерения, от друга страна, препоръчително е да преминете през кратка междинна фаза на взаимна подкрепа и комуникация, както ще видим.

• Може да се интересувате от: "6-те основни типа токсични връзки"

2. Решаващият момент на рязане

За да знаете как да съобщите решението си, определете си конкретен ден и час и се уверете, че по това време ще седите, без да правите нищо в друга стая или място. Добре е да подготвите малък полускрипт че вместо да съдържа това, което имате да кажете буквално, просто имайте няколко кратки изречения отнасящи се до структурата на съдържанието, което искате да предадете (фрази, които имат смисъл за вас и които няма да кажете както е).

Когато го казвате, не фокусирайте очите си върху конкретна точка, съсредоточете се върху това, което казвате и нищо друго. Ако се чувствате много нервни, представете си, че репетирате и че всичко е сцена. Важното е да не правите момента драматичен, нито да го превърнете в един от най-значимите моменти в живота си. живот (дори и да е за по-лошо) безпокойство за всички подробности: това би отключило нервите и бръщолевене. Приоритетът е да комуникирате добре това, което искате да кажете, и да не предизвиквате неясноти.

• Свързана статия: "Токсична любов: 10 характеристики на невъзможни двойки"

3. поддържа

След като съобщите решението си, можете да предложите подкрепа на другия човек, но винаги изяснявайте, че нямате причина да промените решението си.

Добре е преди това да останете в определено състояние на тревога оплаквания, които могат да се тълкуват като опити за емоционално изнудване, нещо, което други хора дори могат да използват в полусъзнателен начин поради това колко зле се чувстват и отчаянието, което изпитват. Това е фаза, която никой не харесва, но е необходимо да се премине през нея.

Ако обаче във връзката е имало насилие, не давайте възможност да бъдете манипулирани. Лесно е ситуациите на уязвимост, през които сте преминавали преди, несъзнателно да ви поставят в роля на определено подчинение.

4. предлага помощ

В случай, че токсичната връзка е била от „доброжелателен“ тип, а не злоупотреба, е добре да оставите бившия партньор с някои указания къде може да намери помощ. Въпреки това, трябва да стане ясно, че се разграничавате от отговорностите в това отношение, наред с други неща, защото в противен случай бихте могли да подхранвате връзка, основана на зависимост. Другият човек трябва да получи автономия и да се научи да живее по по-положителен начин, но без вас.

• Може да се интересувате от: "Емоционална зависимост: патологична зависимост към вашия сантиментален партньор"

5. спрете да поддържате контакт

От тази гледна точка, технически и практически, вие вече сте отрязали, така че това, което трябва да направите, е точно да действате съответно. Силно препоръчително е да спрете контактите си с бившия партньор поне за няколко месеца. В противен случай е много лесно да се развие ситуация на емоционално изнудване, която отново да хване и двама ви в порочен кръг.

Ако е необходимо, насилвайте се да правите неща, които не искате толкова дълго, колкото и вие дръжте главата си заета и особено общувайте, било то с нови хора или стари приятели. Въпросът е да си спомните какъв е бил животът преди да сте в предишната връзка.