Лечение на скръбта според Уилям Уордън
Смъртта на любим човек Това е събитие, през което всички преминаваме в някакъв момент от живота, с което са свързани трудни чувства и което може да бележи преди и след. Нова глава. Точка.
Загубите на нашите родители, баби и дядовци или по-големи братя и сестри са част от естествен ред, доминиран от времето. Следователно това е нещо, което трябва да приемем и да сме готови да изживеем. Друг път обаче има непредвидени, неизмеримо болезнени загуби (като тази на дете).
Важно е да се има предвид, че пасивното отношение при тези обстоятелства обикновено не води до никъде, тъй като има поредица от от задачи, пред които трябва да се изправим, за да продължим да живеем и да запазим любящия спомен за онези, които са си отишли.
В тази статия ще разгледаме Лечение на скръбта според Уилям Уордън, престижен доктор по психология, чийто принос в тази област го издигна като неизбежна референция за разбирането на процеса, за който говорим: надхвърляне на смъртта (и живота), като същевременно се запази способността да бъдеш щастлив.
- Свързана статия: "Скръб: справяне със загубата на любим човек"
Лечение на скръбта според Уилям Уордън
Много от традиционните описания на траура разбират човека, който преминава през него, като пасивно същество, обект на външни сили, които ще проследят път, по който просто ще се лутате без компас или a предназначение. Такъв начин на възприемане на този етап от живота добавя още повече болка, тъй като добавя компонент на неконтролируемост към понякога сух и безплоден пейзаж.
Истината е, че това е жизненоважен процес, който има огромна индивидуалност и е труден разграничете линейна последователност от универсални етапи, през които ще премине всеки оцелял непременно. Така, невъзможно е да се установи времеви критерий, след който болката става клинично значима. Това е сложно преживяване, несводимо до обективни термини, които са приложими за всички.
Лечение на скръбта според Уилям Уордън Заради всичко това то се преструва на чувствително и наясно с тази реалност. Авторът предлага модел от четири фази, в които има място за широка индивидуалност и в които човекът трябва изпълнете поредица от функции, насочени към напредване по вашия път, за да интегрирате емоционално паметта на вашия любим човек отсъстващ. От тази гледна точка всеки, който преживее загуба, приема активна и проактивна роля, в противовес на класическата визия.
Задачите, които трябва да бъдат изпълнени, биха били по-конкретно: приемане на загубата, защита на преживяната емоция, възстановяване на баланса чрез разпределяне на роли и интегриране на паметта на любимия човек в собствената живот. Нека да видим подробно фазите, предложени от Worden, които представляват подход, често използван в случаите, в които страданието става интензивно и продължително.
1. Приемете реалността на загубата
Една от първите емоционални реакции, които възникват след като научим за загубата на любим човек, е шокът. Това е реакция, при която възникват много интензивни емоции, които дори компрометират вниманието и/или паметта за епизода (така че точният момент, в който събитието е било сигурно, да не се помни по-късно). направени). Въпреки че това състояние затруднява емоционалната обработка в началото, то прави възможно постепенното асимилиране на ситуацията с течение на времето.
В момента, в който човек започне да се ориентира, общото е, че остават в позиция на отричане или неверие. Това може да продължи няколко дни; в който мислите, чувствате и действате така, сякаш роднината присъства. Всичко това е по-вероятно в случаите, когато смъртта настъпва напълно неочаквано, защото когато сте преминали през дългосрочно заболяване, има тенденция да се наблюдава очаквана скръб (за която поне част от пътуването вече е изминато по време на смърт).
Интегрирането на загубата трябва да се извърши на две нива и по винаги прогресивен начин: рационално (приемайки осъзнаване на фактите като се е случило, давайки по-точни координати на ситуацията и последствията от нея) и емоционална (контакт с афектите, възникващи в резултат на какво се случи).
На този етап може да се даде ограничено признание на интелектуалеца, без придружаващи чувства (усещане, че човекът „все още ще бъде там“, ако отиде да посети дома им). Тази ситуация обикновено изненадва оцелелия, който не разбира защо "не се чувства толкова зле, колкото очаквах".
Практиката на погребалните ритуали, които съществуват от зората на човечеството и зависят от културната реалност (или вярванията на починалия на духовно ниво), имат основна функция в целия този процес: те ни позволяват да записваме какво се е случило и улесняват срещата на тези, които страдат от болка споделено. Това е една от точките, където най-често се наблюдават първите жестове на истинско съжаление (съболезнования, сълзи и т.н.). И е, че това е моментът, в който се извършва осезаемо и официално сбогуване.
В дните след този акт, процесът на скръб може да приеме много различни форми. В някои случаи човек трябва вътрешно да приюти болката, която го придружава (поради което появата му е мълчалив и дистанциран), докато при други е очевидно желанието да споделят чувствата си към изгубения любим човек. Начинът на общуване е уникален за всеки един, личен и интимен. Това е и първата станция по пътя към преодоляване на мъката.
- Може да се интересувате от: "6 вида разстройства на настроението"
2. Разработване на болката от траура
Изработването на болката от загубата на любим човек не е бърз или лесен процес. Въпреки изминалите много седмици или месеци, много е възможно мислите за това да генерират силна болка и изключително трудно за понасяне, така че е обичайно много хора да се опитват да се разсеят, за да преодолеят страданието си.
Така те могат да отделят повече време на работата си или други дейности, прехвърляйки случващото се вътре във втори ред по важност.
Не е необичайно семействата да правят всичко възможно, за да избегнат неща, които им напомнят за починалия (премахване снимки или изграждане на табута върху него) или в които се случва обратното (сякаш мълчанието по въпроса го прогонва в жестокия забравих). Това е напълно естествено в контекста на усилията да се сглоби пъзел, в който липсват твърде много части и в който всеки от опечалените има уникален начин да подходи към него. дори с всичко, понякога могат да възникнат конфликти от такова несъответствие, които трябва да решим правилно, за да избегнем допълнителен дискомфорт.
Истината е, че това е емоционален проблем, с който рано или късно ще трябва да се справим. Да се изправиш срещу него означава да разпознаеш и да приемеш, че той ще премине през различни и объркващи вътрешни състояния.; като гняв, тъга или страх. Всички те са законни чувства, които са част от багажа, който трябва да преодолеем несгодите, така че е спирайки да ги изслушвате от позиция на приемане и с необходимото разположение да ги толерирате присъствие.
Тази част от процеса е тази, която изисква влагане на най-големи емоционални усилия, тъй като по време на нейното развитие нивата на свързана с личността ви тъга и безпокойство и дори някакъв органичен проблем (като главоболие, храносмилателни разстройства, и т.н.). Също много често се проявява със затруднено заспиване и промени в апетита (вариращи от липса на апетит до ненаситен глад). Поради всички тези причини е от съществено значение да се гарантира грижата за себе си и да се гарантира, че собственото здраве е запазено.
В този момент от процеса, изключително важно е да потърсите подкрепата на доверени хора, и разбират, че понякога те също могат да се почувстват разочаровани, когато се опитват да облекчат (неуспешно) мъката на някого, когото смятат за важен.
Трябва да установим връзки, които ни позволяват да общуваме и да организираме вътрешния си живот, което е възможно, когато събеседникът поддържа активно и търпеливо слушане. Тази помощ намалява риска от психични проблеми, свързани с такъв деликатен момент.
накрая необходимо е човекът да осъзнае две ситуации, които могат да изострят скръбта му: Отидете на места, където сте се срещали с починалия човек и където са изпълнени определени дати (рождени дни, Коледа и т.н.). Когато настъпи годишнината от смъртта, може също да се прояви спонтанно пристъп на болка. Това са добре известни обстоятелства, за които човек трябва да бъде надлежно подготвен.
3. Приспособяване към нов свят без любимия човек
Всички фамилии работят като система, така че всяка от нейните предавки изпълнява специфична задача, но е вградена в дейността на групата. спорно неговите членове имат допълващи се роли по отношение на тези на останалите, така че динамиката, която ги държи заедно, е подложена на баланс или „социална хомеостаза“. Когато една от частите липсва, е необходимо да се направят корекции, насочени към осигуряване на непрекъснатост на съвместния живот.
Така смъртта на любим човек не само оставя емоционална празнота, но и обхваща ежедневните действия и обичаи. Отговорностите, които му бяха приписани, сега са пренебрегнати и ще трябва да бъдат разрешени от други елементи на семейната единица. Този процес не е никак лесен, особено когато починалият е бил отговорен за препитанието или действаше като фар, насочващ напрежението в отношенията към спокойните брегове на консенсус.
Освен това, въпреки че е лесно да се преразпределят задачите между членовете на семейството, понякога могат да възникнат чувства на безпокойство или тъга, докато те се изпълняват. Това е така, защото действието изостря усещането за отсъствие на любимия човек, като в същото време пренася приноса, който е направил в живота, в ново измерение. Ето защо възникват трудности, въпреки наличието на умения или възможност за успешно изпълнение на всички задачи.
Тази ситуация обикновено се преживява като значително адаптивно предизвикателство, въпреки че предлага и удовлетворение и учене, което допринася за подобряване на емоционалното състояние в момент на трудност.
С напредването на последователните етапи на траура, участието в тези нови дейности вече няма да се възприема като вид заместване, интегрирайки ролята на починалия във всички семейни динамики, произтичащи от споделеното бедствие.
4. Преместете емоционално починалия любим човек
Смъртта на някой скъп за нас предполага прекъсване на линията на приемственост, върху която пишем книга на нашето съществуване, което затруднява интегрирането й в разказа, който човек прави от собствения си история.
Ето защо ние разбираме под "преодоляване" на процес на траур когато човекът е в състояние да придаде хармоничен смисъл на живота на някой, който вече не е там. Е, истината е, че връзките между човешките същества не се размиват със смъртта, а продължават да действат, трансформират се и придобиват нови значения.
Интегрирането на любимия човек в собствения живот предполага реорганизация на всичко, което е било споделено с него в нашата индивидуалност; помирявайки всички спомени в кроткия поток на личната история. Мъчителната празнота на първите месеци, изживян като разрив в тъканта на съществуването, придобива разпознаваема форма и позволява на човек да продължи напред. Ето защо в последния етап човекът пренасочва погледа си „навън“, към един живот, чийто ход никога не спира.
И това е, че забравата на изгубените никога не идва. Защото, когато един живот докосне друг живот, той го променя завинаги. Дори въпреки смъртта.
Библиографски справки:
- Дрент, C.M., Glaudina, A. и Страйдън, Х. (2010). Сложен модел за интервенция на скръбта. Health SA Gesondheid, 15 (1), 1-8.
- Симон, Н.М. (2013). Лечение на сложна скръб. Вестник на Американската асоциация на журналите, 310 (4), 416-423.