Конгруентност, съществен аспект в нашето благосъстояние

Колко пъти сте изразявали с думи нещо, което всъщност не сте мислили? Колко пъти сте правили нещо за друг човек, което всъщност не сте чувствали?

Колко пъти казваме „да“ на някого, което означава „не“? Не трябва да задоволяваме другите с цената на себе си да се чувстваме зле; това е да се научите да казвате „не“, без да обиждате.

Конгруентността е свързана с прозрачността и автентичността на човешкото същество, и се определя като това качество на човека, който действа въз основа на своите най-солидни идеи, вярвания и ценности и който ги изразява чрез своите думи и действия.

• Свързана статия: „10-те вида ценности: принципи, които управляват живота ни“

Какво е конгруентност?

Да бъдеш конгруентен включва да бъдеш верен на себе си, вербално и невербално, както и фактически, без да прибягваш до измама; Това е хармонията между идеите на човека и начина му на усещане, изразяване и действие. Например този, който изразява любовта си към животните и се отнася добре с домашните си любимци, би бил конгруентен.

бъдете съвпадащи позволява на човека да спечели доверието на другите въз основа на свободното изразяване на своите чувства, мнение, действия... по начин, който не наранява и не кара другите да се чувстват неудобно, искрено, но тактично, в точното време и място, което ще улесни слушането и добрата предразположеност на събеседник.

Да бъдеш конгруентен носи благополучие и сигурност на човека, но понякога не е лесно и това е нашият основен източник на вътрешни конфликти, т.к. не смеем да кажем какво наистина чувстваме или да направим това, което наистина искамеи това ни създава чувство на дискомфорт в ежедневието. Последователният човек не трябва да се съгласява с тези ангажименти, които не му се струват или оправдават или намират извинения, а да казва какви са в действителност. Когато някой се извинява или оправдава, тялото го предава; може би отвън те не го осъзнават, но тялото ви се проявява и ви напомня с дискомфорта си, че сте несъобразени със себе си.

Това е ситуация, при която човек предава едно и също съобщение през всички изходни канали, тоест думите на съобщението са съгласувани с тона на гласа и жестовете. Всички канали са дефинирани в една и съща посока. Известният американски психолог Пол Екман обяснява, че освен изразите, които се проявяват в разговор, има и микроизражения, които са реакции неволни и инстинктивни черти на лицето, които могат да разкрият какво наистина чувства човек, оттук и важността собствените емоции да са в съответствие с думите и Действия.

бъдете съвпадащи Тя е тясно свързана със себепознанието и емоционална интелигентност, като знаем как да слушаме себе си, за да знаем какви са нашите чувства и цели, което ни дава много повече яснота по отношение на това какво искаме или къде да отидем или с какво да се ангажираме. То е резултат от индивидуално развитие и придобиване на лична отговорност. Ако знаете кой сте и какво искате, ще знаете, че сте последователни, когато вървите в посоката, която ви доближава до целта ви.

Да бъдеш в баланс и съответствие със собствените си ценности е съществен аспект на благосъстоянието, тъй като ценностите до голяма степен определят поведението на хората. Много от нашите избори в живота са повлияни от нашата йерархия на ценностите. Такива ценности засягат например избора на обучение или работа, личните ни взаимоотношения, избора на партньор и целия ни начин на живот като цяло.

• Може да се интересувате от: „Познание: определение, основни процеси и функциониране“

Кога спираме да сме конгруентни?

В много случаи сме непостоянни в живота си, възприемаме неправилни навици, когато искаме да защитим здравето си; искаме от децата си да бъдат образовани, когато не знаем как да общуваме асертивно; правим неща, които не са в съответствие с нашите вярвания или желания. Несъответствието е проява на противоречиви съобщения по различни канали; например, когато потвърдим, че сме сигурни с колеблив тон на гласа.

Човешките същества често изпитват чувство на липса на мотивация да изпълнят задача или възел в стомаха. Способни сме да променим речта си в разговор или се съмняваме какво решение да вземем. Това ни създава вътрешно усещане за дилема или конфликт, тъй като няма съответствие между идеи, мисли, чувства и поведение. Това се нарича когнитивен дисонанс, който ни кара да осъзнаем необходимостта от разрешаване на конфликта, за да живеем с по-голяма почтеност. Когато обаче човек изрази едно послание и остане твърд с идеите си, това се нарича конгруентност, защото съобщението се предава с убеденост и сигурност и това съобщава за връзка с едно един и същ.

Преставаме да бъдем конгруентни, когато се преструваме на това, което не сме, когато се преструваме на такива, каквито не сме.. Американският психолог Карл Роджърс той имаше предвид термина несъответствие, за да говори за чувствата на неудовлетвореност, които възникват, когато човек не живее живота, който наистина иска. Несъответствието е свързано с дискомфорт и включва много щети за човека, защото това, което чувства и прави, не е съгласувано. Липсата на съответствие в живота ни поражда недоверие и несигурност в себе си и в другите. Да бъдеш конгруентен прави разликата между това да се чувстваш комфортно или неудобно в собствената си кожа, но ние сме толкова свикнали да живеем с несъответствие, че не сме наясно до каква степен ние то засяга.

• Свързана статия: „4 стъпки, за да се почувствате по-добре със себе си“

Как да станем конгруентна личност?

Най-любящият акт към себе си е да бъдем последователни в живота си. И за това трябва да бъдем честни. Необходима е много лична работа, за да се отучат научените мисли и поведение, както и съзнателното възприемане на определени позиции към живота. Би било за избор да мислиш и виждаш света със собствени критерии, заемайки лична позиция пред събития, придобиваме автономия и свобода, за да поемем контрол над себе си себе си.

Да си конгруентен е гаранция за лично благополучие, защо не опиташ?