5 съвета как да говорите уверено пред всеки

Простият разговор е по-сложен, отколкото може да изглежда В първия момент.

От една страна, е необходимо да се вземе предвид казаното, тъй като не винаги е лесно да се преведат мислите в думи, а от друга, трябва да обърнете внимание на това как другият реагира, какво казва и какви идеи и послания има реч. Всичко това се случва едновременно, в реално време и трябва да бъде съчетано с решаващото влияние на невербалния език. вербален, способен да накара думите ни да имат съвсем различно значение в зависимост от контекст.

Това кара някои хора склонни към съмнение и проява на несигурност, когато разговарят с другите. В тези случаи някои съвети как да говорите с по-голяма увереност винаги са полезни.

• Свързана статия: "Публично говорене и преодоляване на сценичната треска, в 8 стъпки"

Говорете уверено: 5 много полезни съвета

На първо място, трябва да се има предвид, че възприемането на комуникативен стил, който изразява по-голяма сигурност, е задача, която включва много психологически функции. Това означава, че няма магическо решение за излъчване на харизма за една нощ. Въпреки това, с малко практика и постоянство е възможно да забележите много значителни промени в начина, по който сте изразяваме себе си... а също и в начина, по който реагират хората, с които говорим нас.

Така че, За да говорите по-уверено пред всякакви хора, е необходимо истинско обучение., което означава, че ограничаването до четене и интернализиране на идеи и концепции не е много полезно. Съветите, които ще прочетете по-долу, трябва да се приложат на практика, извън теорията, за да ви помогнат в социалните ви взаимоотношения. С това казано, нека да преминем към съветите.

1. Тренирайте зрителен контакт

Простият факт за избягване на зрителен контакт ни предразполага да приемем покорна роля и да оставим другия човек да поеме юздите на разговора. Затова е добре в началото да се съсредоточите върху задачата да избягвате онези моменти, в които погледът се лута от едната страна на другата, докато не срещне този на човека, който има пред.

Номерът обаче не е да се взираме натрапчиво в зениците на събеседника си, а просто да обръщаме внимание на моментите, в които се случва това „разединяване“, за да ги коригираме или поне контролираме. Този последен нюанс е важен, тъй като не е необходимо да се поддържа непрекъснат зрителен контакт по твърд начин, въпреки че трябва да преобладава.

Когато забележите, че гледате на другия по начин, който е твърде "изкуствен" и неестествено, просто разширете зрителното си внимание и не гледайте очите му, а лицето му като цяло; така, дори и да не го осъзнавате, размяната на погледи ще бъде много по-спонтанна.

• Свързана статия: "Защо понякога е трудно да погледнеш някого в очите?"

2. проектирайте гласа си

По-добре е да правите това упражнение сами, така че по-късно, когато го прилагате към реални разговори, необходимо е само да модулирате тона, тъй като голяма част от този модел на движения на устата и мускулите на врата вече биха били научени.

За целта е добре да съчетаете само репетицията със замислената визуализация. Затворете очи, представете си реален контекст на разговор и модулирайте гласа си, докато придобие качество, което изразява увереност и самоувереност. Колкото по-жива е сцената, толкова по-добре.

3. Подобрете артикулацията си, когато говорите

Има хора, при които несигурността при говорене се дължи на малки говорни дефекти. Забелязвайки ги, вие се опитвате да ги маскирате, като говорите тихо и като цяло поддържате нисък профил. Ако това е вашият случай и смятате, че тези дефекти са силно изразени, можете да помислите за посещение на логопед. Ако смятате, че не са силно изразени, струва си да практикувате сами.

Това е друга задача, която можете да изпълните сами. За да направите това, първо трябва да "загреете" мускулите на устата и след това да говорите в импровизиран монолог, като обръщате внимание на малките грешки в произношението. Запомнете думите, в които сте пропуснали, и се опитайте да възпроизведете приблизително изречението, в което са включени, докато не го произнесете правилно. Тази задача може да бъде скучна, но коригирането на артикулацията помага за предотвратяване на несигурността.

От друга страна, имайте предвид, че всеки прави грешки доста често, когато става въпрос за говорене. Затова не се вманиачавайте в тези грешки, ако смятате, че честотата им на поява е сравнима с тази на други хора; всъщност събеседниците са склонни да не им обръщат внимание и автоматично „запълват“ празнината със значения, които на теория тези несъвършенства трябва да произведат.

4. дистанцирайте се от ситуацията

На практика всеки от нас има способността да се дистанцира от преживяванията, в които живеем тук и сега. Това означава, че го правим леко емоционално прекъсване по отношение на случващото се. Това е нещо подобно на това, което се случва с дереализацията, психологически феномен, чрез който имаме усещането, че мястото в в който се намираме, някои хора или живи същества, или контекстът като цяло, са части от набор, нещо, което не означава твърде много.

Така че, когато забележите, че в разговор можете да покажете значителна степен на несигурност, опитайте се да се дистанцирате, като приемете че човекът, който говори с вас, въпреки че все още е човек, не е толкова важен въпреки всичко, нито е важно да продължите жив. Техните мнения за вас са от много относително значение., а също така има много ограничено и несъвършено възприятие за това кой сте. Това е упражнение, което също е често срещано в света на актьорите и актрисите, в което се бори със страха от присмех.

• Свързана статия: "Деперсонализация и дереализация: когато всичко изглежда като сън

5. работете със самочувствието си

Ако искате да надхвърлите конкретния проблем с несигурността при говорене, добре е да работите за подобряване на самочувствието си. Има различни методи за това, но Ходенето на психолог може да ви помогне много. когато планирате програми за обучение и промяна на убежденията, наблюдавайки напредъка си и наблюдавайки проблемите, които могат да възникнат.