Те откриват рак при любим човек: начини за справяне

Рак, дума, която свива стомаха, завладява и поставя диагностицираното лице и неговата среда в ситуация на уязвимост.

Не е за по-малко, тъй като по данни на СЗО ракът е една от основните причини за заболеваемост и смъртност в света. През 2012 г. бяха регистрирани около 14 милиона нови случая и се очаква броят на новите случаи да се увеличи с приблизително 70% през следващите 20 години.

Предвид тези глобални данни, какво може да се направи? Може би само за да се надяваме преди предполагаем и нарастващ научен напредък и подобряване на клиничните грижи. Но какво се случва, когато ракът престане да бъде абстрактен страх, който засяга обществото, за да се материализира в определен страх, който засяга човек, присъстващ в живота на човека? Какво се случва, когато някой от вашия емоционален кръг е диагностициран с рак?

• Свързана статия: "Видове рак: определение, рискове и как се класифицират"

Когато ракът се появи при близки: начини за справяне

Знаем, че има много видове рак в зависимост от засегнатите органи, стадия, в който се намира, и конкретната ситуация на всеки пациент. Въпреки това изглежда, че има общ страх, който възниква преди диагнозата:

страхът от страданието на пациента и страхът от смъртта.

От този страх и от повечето страхове висят други, приковаващи тревоги, към които трябва да се обърне внимание минимизиране на въздействието, което могат да имат както върху собствената психика, така и върху семейството и социалната група, в която се намират живее.

Всяко човешко същество е надарено със способността да се изправя пред трудностите.. Има индивидуални различия, когато става въпрос за справяне с болезнени ситуации, но има и ресурси и стратегии, които могат да бъдат полезни за много хора.

В тази насока по-долу са обяснени някои действия, които могат да помогнат на всеки възрастен да се адаптира към ситуацията с диагнозата рак на близък човек.

1. Дайте си разрешение за емоционална реакция и изразяване

Представете си: информирани сте, че човек, когото обичате, има рак. Новината се лее като студена вода, но вие трябва да продължите с ежедневните си задължения, вероятно бързо и ефективно. Въпреки това е необходимо да се намери времево пространство за емоционалната интеграция на новините, оставяйки пространство за свързване с емоциите, които генерират.

Тъга, гняв, разочарование, гняв... Това са емоции, които се считат за отрицателни в обществото, но дори и да е така, отричането им не прави нещата по-лесни, точно обратното. Дайте си разрешение да ги почувствате и изразите.

Може би трябва да положите усилия, за да дадете пространство на емоциите, които ви нахлуват. Като? Намирането на вашия начин на изразяване ще бъде първото упражнение. Има хора, които изживяват емоциите си сами, намирайки тихо място, за да плачат, да си поемат дълбоко дъх или да изкрещят. Други използват дневник, за да изразят свободно емоциите си.

Ако самотата не е утешително място за вас, свържете се с хора, на които имате доверие, за да изразите себе си и да сложите думи на емоционалните си възли. Известно е, че фактът вербализирайте емоциите, вече има важен терапевтичен ефект.

• Може да се интересувате от: "Страх от смърт: 3 стратегии за справяне с него"

2. Ако емоциите наводняват, трябва да потърсите повторното изплуване

Въпреки че трябва да оставите място за връзка с емоциите, вие също трябва да се обърне внимание на опасността те да достигнат дезадаптивни нива за вашия собствен баланс.

тоест може да се появи тъга или гняв, но ако те се поддържат интензивно за дълги периоди от време и засягат например качеството на съня, моделите на хранене или афективните взаимоотношения, трябва да се потърси помощ.

В ситуации, в които емоциите сякаш заливат живота, не най-смелият човек се опитва да плува сам, като поглъща вода, а по-скоро този, който е способен да потърси дъската, за да изплува отново.

• Свързана статия: "Скръб: справяне със загубата на любим човек"

3. Нямам медицинско образование и нищо не разбирам, какво да правя?

Преди диагнозата рак възникват много съмнения, свързани с медицински концепции, които понякога са непознати. В момента имаме бърз достъп до информация, което не винаги е добре.

Възможно е в лицето на медицинските доклади да възникне спешната нужда да знаем повече, поради което в крайна сметка се оказваме потопени в интернет четенето на неща, които може би далеч не ни успокояват, още повече изострят страховете ни.

Като се има предвид това, може би е по-добре да спрем да търсим сами и да запишем съмненията и проблемите, свързани с болестта, в тетрадка и да ги сравним с медицинския екип, който се занимава със случая. Трябва да се помни, че всеки човек и всеки процес има свои характеристики и затова е по-добре да разберете за конкретната ситуация.

• Свързана статия: "Дигитални хипохондрици: опасността от използването на интернет за самодиагностика"

4. Следвайте ден след ден, светът не спира

Въпреки че изглежда, че светът е спрял, ден за ден трябва да продължи, независимо дали прогнозата е повече или по-малко благоприятна. Може да изглежда безчувствено, но е за доброто на болния човек и неговата среда. Трябва да положите усилия, така че ракът да не е главният герой и да има открити пространства и моменти, в които можете да се отпуснете, доколкото е възможно, и да намерите малки неща, които генерират благополучие.

В този смисъл не е необходимо да правите списък с „неща, които трябва да направите, преди да умрете“ и да ги правите, но може би изкуството да цениш малките неща и да обогатяваш ежедневието е по-важно: даване и поливане на ароматно растение, игра, разходка, припомняне на хубави моменти, готвене, гледане на морето, гледане на снимки, филми, слушане на музика...

Възможно е да има липса на мотивация, липса на апетит или трудности при предприемане на някои дейности. Ако това се случи, можем да базираме действията си на проста и много силна цел: да се смеем. Смехът участва в генерирането на опиати (естествени вещества, отделяни от мозъка за справяне с болката) и е един от най-мощните инструменти.

Разказвайте вицове, анекдоти, истории или се смейте, дори без да искате, докато получите истинския смях и дори го разпространите. Трябва да опитате, малко неща са толкова благодарни, колкото човешкият смях. Да намериш начин да разсмееш човек, който страда Това може да бъде едно от най-мощните действия, които можете да направите в момента.

Ако тежестта на заболяването затруднява движението или сложните когнитивни дейности, нека основаваме действието на разбирането на тази концепция: питателна компания. В този смисъл придружаване без насилване, просто позволяване на човека с рак да се чувства придружени, както за да изразят своите емоции, да задават въпроси, да сравняват мнения или да споделят тишина.

Библиографски справки:

• Kleihues, P., & Cavenee, W. (2000). Класификация на туморите на Световната здравна организация. Патология и генетика на туморите на нервната система. IARC, Лион.

• Джеймс, Дж., Кларо, А., Переа, С. и Джеймс, Е. (2011). Смехът, съществено допълнение към възстановяването на пациента. Med UIS, 24, 1-6.