Кои са най-често срещаните страхове в терапията?

Страхът е едно от онези преживявания, които, само защото са неприятни, не спират да бъдат напълно нормални. Да бъдеш жив включва относително често срещане на тази емоция, наред с други неща, защото в повечето случаи това ни помага да се изправим пред опасностите и рисковете, на които се излагаме.

Всичко обаче си има граници и има случаи, в които, без да осъзнаваме, се научаваме да се страхуваме от нещата по начин, който работи срещу нас. Поради тази причина психолозите са склонни да виждат чести страхове по време на своите терапевтични сесии; Това са психологически проблеми, които водят някои хора до несъзнателен самосаботаж, или поради a травма, лошо управляван процес на скръб или просто поради липса на образование в управлението на емоциите, наред с други причини.

Ако се интересувате да научите за характеристиките и ефектите на честите страхове, които карат много хора да търсят психологическа помощ, продължавай да четеш.

Защо е толкова обичайно да се страхуваме?

Първо, нека започнем, като видим обобщено в какво точно се състои страхът и защо е толкова често срещан. Това може да се определи като една от основните емоции на човешкото същество, предизвикана от ситуации, които се тълкуват като опасни; важността му е такава, че почти всички членове на нашия вид го изпитват и го изразяват с едни и същи изражения на лицето, независимо от към каква култура принадлежат (с изключение на много малки бебета и няколко случая, при които има определени неврологични дисфункции, които засягат системата силно нанизан).

Какво ни казва това за природата на страха? Че еволюира като механизъм за адаптиране към околната среда чрез естествен подбор: Благодарение на факта, че можем да изпитаме тази емоция, тялото и умът ни реагират на тези места и живи същества, които биха могли да представляват заплаха, и също така съобщават на останалите какво се случва незабавно, по някакъв начин полу съзнателен. Тъй като сме социален вид и често сме заобиколени от хора, сме предразположени да забелязваме малките детайли на лицата на другите хора и да откриват фини промени в изражението на лицето, така че е много полезно да можете да откривате сигнали за опасност за части от секундата, като интуитивно усещате какво чувстват другите остатъка.

Сега, въпреки че със сигурност невробиологичните механизми, които предизвикват реакцията на страх, не са се променили много през последните хиляди години това, което тази емоция може да ни накара да почувстваме, се променя и разнообразява. Ето защо сред най-честите страхове, които се срещат в терапията, не всички са свързани със страх от физическо увреждане. Както ще видим, много хора са се научили да се страхуват от явления, които са много абстрактни и нямат много общо със смъртта или нараняването.

• Свързана статия: „Какво е страх? Характеристики на тази емоция"

Честите страхове, които се наблюдават в кабинета на психолога

Това, което се е развило преди стотици хиляди години като ресурс за оцеляване и избягване на всяка цена на опасността от злополуки или ставайки жертва на хищници, днес служи и за справяне със свят, доминиран от психосоциални процеси комплекс: обществен натиск да отговаря на очакванията, финансова нестабилност, фалшиви новини и теории за конспирация и др

Като вземем предвид това, нека да видим какви са често срещаните страхове, които се изразяват в терапевтичните сесии психологически, въпреки че не забравяйте, че някои от тях може да се припокриват един с друг и да споделят характеристики често срещани. Най-честите фобии, тъй като те имат свои собствени характеристики, различни от тези на "нормалните" страхове, ще имат отделен раздел по-долу.

1. страх от смъртта

Страхът от смъртта е сред най-разпространените както сред тези, които ходят на психолог, така и сред тези, които никога не са посещавали психологически център; въпреки това, Може да се прояви на толкова високи нива на интензивност, че да причини много проблеми и да ви попречи да се насладите на добро качество на живот.. Понякога това води до рутинни процедури за самоконтрол и е свързано с хипохондрия; в други случаи това е по-екзистенциален страх, който ни кара да се запитаме до каква степен сме специални като личности.

• Може да се интересувате от: "Страх от смъртта: симптом или причина?"

2. Страх от загуба на това, което се приемаше за даденост

Това явление е тясно свързано с мъката, когато мислим, че ако се случат определени непредвидени събития (например загуба на всичките ни пари или страдание от нелечима болест) можем да загубим същността си, това, което сме предполагали, че никога няма да се промени в нас и в нашия начин на на живо. Е вид неразположение, което е особено често по време на икономическа криза.

3. Страх от отхвърляне

Страхът от отхвърляне е свързан с катастрофални мисли за това какво би означавало да не бъдем приети от определена социална група или от конкретен човек (например нашия партньор). Има тенденция да ни предразполага да се държим като покорни хора и неспособни да защитават своите мнения и интереси пред асертивност.

4. Страх от самотата

Това е друг от често срещаните страхове, свързани със социалния живот, и той представя някои разлики по отношение на предишния. Това, което е страшно тук, е самата нежелана самота, фактът да живееш, без да чувстваш значима емоционална връзка с почти никого.; не става дума за притеснение от загуба на социална връзка с определени хора, които вече познаваме.

5. Страх да изглежда като роднина

Този страх се проявява преди всичко в хора, израснали в разбити семейства. Идеята, че предците, братовчедите и братята и сестрите са отражение на това, което бихме могли да станем при определени условия, кара много хора да се чудят. чувствате се ужасени и имате много пристрастен и песимистичен възглед относно аспекти като генетична предразположеност към развитие на психични заболявания, личностни черти антисоциални и др

6. Страх от загуба на контрол върху това, което се прави

Обикновено този тип страх приема формата на страх от нараняване на близки или застрашаване на себе си. Свързано е с проблеми със самочувствието и/или с факта, че сте развили истинска психопатология, като шизофрения или интермитентно експлозивно разстройство.

7. страх от загуба на време

Това е друг от онези чести страхове, свързани с екзистенциални кризи; тези, които страдат от него, се чувстват блокирани в живота и те изпитват много дискомфорт при идеята да не направят нищо значимо с тези проекти, в които инвестират усилията си.

Кои са най-често срещаните фобии?

Когато говорим за фобии, имаме предвид вид патологичен страх, който е част от тревожните разстройства и се характеризира с внезапно повишаване на нивата на тревожност за броени секунди преди определени стимули, които също не представляват реална обективна опасност. Ако в списъка с чести страхове, които сме виждали преди, тази емоция се изживява като дифузен дискомфорт, при фобията реакция изглежда по-подобна на пристъп на паника, каращ човека да чувства, че губи контрол над тялото си и че трябва незабавно да напусне мястото, където се излага на това стимул.

От друга страна, въпреки че има няколко вида фобии и това, което отключва техните симптоми, варира значително, като цяло последните са почти винаги едни и същи: замайване, треперене, учестено дишане, бързо повишаване на кръвното налягане, катастрофални мисли за това какво ще се случи след това, чувство избледняване и др

Това са най-често срещаните фобии:

• Фобия от височини
• Фобия от самолети и летене
• животинска фобия
• Социална фобия
• Клаустрофобия

Въпреки че тази форма на страх причинява много дискомфорт и се отразява в много по-зрелищни симптоми от честите страхове, които сме виждали преди, Парадоксално е, че е по-лесно да ги лекуваме в психотерапията; фобията обикновено е добре дефинирана и не е много трудно да се помогне на пациента да се изправи пред тези патологични страхове с такива специфични задействания.

Искате ли да започнете терапевтичен процес?

Ако искате да имате професионалната помощ на екип от психолози, свържете се с нас.

в UPAD Психология и коучинг Ние ще ви помогнем, като предложим индивидуални решения, след като проучим вашия случай. Сесиите могат да се провеждат лично или чрез видео разговор.