7-те най-добри семинара и курсове за преодоляване на безпокойството

Днес често говорим за отрицателни ефекти от тревожност, въпреки че това е нормална емоционална реакция. Всъщност всички ние можем да почувстваме безпокойство в даден момент от живота си, например преди изпит.

Понякога обаче можем да изпитваме патологична тревожност, като тази, която се появява, когато страдаме от тревожни разстройства или в случай на очакваща тревожност.

• Свързана статия: „Предварителна тревожност: причини, симптоми и лечение“

Най-препоръчваните семинари и курсове за лечение и преодоляване на тревожността

Някои психологически центрове предлагат възможност за посещаване на семинари за преодоляване на тревожността.

По-долу ще намерите списък с Най-добрите курсове за справяне с безпокойството и подобряване на благосъстоянието и качеството на живот.

1. Курс по клинична психология на тревожни разстройства (Психология и ум + UEMC)

Този курс за университетска специализация с одобрението на Европейския университет Мигел де Сервантес (UEMC), развива в дълбочина и строгост различните аспекти на адаптивната тревожност и дезадаптивен. Обучението е 100% онлайн и се състои от 10 урока (с продължителност около 120 часа). Академичната програма развива с актуализирана и референтна информация историята, диагностиката и лечението на тревожни разстройства. Той също така излага практически случаи за подобряване на професионалното обучение. По същия начин той разкрива компетенции за планиране и изпълнение на ефективни интервенции от първата фаза на терапевтичния процес.

В момента и за ограничен период от време курсът има намалена цена, от която все още можете да се възползвате. Повече информация за курса по клинична психология на тревожни разстройства тук.

2. Интензивен семинар за тревожност и емоционално управление (Мария Сол Стагнито)

Когнитивният психолог Мария Сол Стагнито ръководи този интензивен онлайн семинар за тревожност и емоционално управление, насочен към всички хора, които искат да преодолеят своите проблеми с тревожността и/или да се научат да контролират емоциите си чрез прилагане на най-ефективните мерки за постигни го.

Курсът се основава на когнитивна психология и медитация на вниманието и предлага инструменти за преодоляване на тревожността бързо и икономично, като също така намалява раздразнителността, демотивацията, хипохондрията и негативните мисли или обсесивно, повишаване на личната ви сигурност, подобряване на взаимоотношенията ви чрез асертивна комуникация, способността да наслаждавайте се и т.н Освен това в него ще намерите стратегии за справяне със страх, пристъпи на паника и безсъние, с прости техники за прилагане и много релаксиращи медитации. Можете да го гледате, когато пожелаете, колкото пъти пожелаете, в уюта на вашия дом.

Този курс има широка учебна програма от 6 модула, както и много полезни кратки видеоклипове за изучаване на всяка от техниките. Ако искате да научите повече за този проблем и да прецените дали страдате от него, отидете на уебсайта на работилницата и се възползвайте от безплатното съдържание.

3. Собствена магистърска степен по професионален коучинг с емоционална интелигентност и НЛП практик (D'Arte Human & Business School)

Център D'Arte Human & Business School предлага собствена магистърска степен по професионален коучинг с емоционална интелигентност и практик в НЛП за всеки студент който иска да стане истински коучинг професионалист, като придобие и основните инструменти за постигни го.

С този магистър ще научите всички теоретични познания за дисциплината коучинг и също така ще включите най-модерните инструменти във вашата професионална практика. полезни, за да помогнете на вашите клиенти да преодолеят безпокойството, сред които се открояват Емоционалната интелигентност и НЛП, две от най-използваните от треньорите професионалисти.

Това обучение се състои от 1500 часа работа и в него ще намерите пълна и строга учебна програма от 20 модула, както и възможността да имате преподавател индивидуален, да присъствате на 40 реални практически сесии и да специализирате във всяка от областите, които ви интересуват (изпълнителен, личен, системен или Оборудване).

4. Емоционално управление, личностно израстване и осъзнатост (Funge UVa)

През последните години една философия, която се оказа много ефективна за намаляване на стреса и безпокойството, е Внимателност или пълно внимание. Този метод ви позволява да управлявате по-добре емоциите, да живеете в настоящия момент със състрадание към себе си и другите, да се свържете със себе си себе си и приемете манталитет без осъждане, който ви позволява да се свързвате по по-здравословен начин с нашето вътрешно Аз и света, който ни заобикаля. заобикаля.

• За да научите повече, можете да прочетете нашата статия: „Внимателност: 8 ползи от пълното внимание“

Във Валядолид се преподава отличен курс за управление на емоциите чрез внимателност, който е адресиран до всички онези хора, които се интересуват от подобряване на качеството на живота си и своите благосъстояние. Участниците се учат да разпознават емоциите си и да ги управляват и регулират.

Той има разширение от 18 часа и е изключително практически и базиран на опит курс, където сесиите са с участие и в тях провеждат се индивидуална и групова динамика. Освен това учениците получават материали на дигиталната платформа, за да могат да работят от вкъщи. Това ви позволява да прилагате научените ресурси в ежедневието си.

5. Курс за стрес и безпокойство: Възстановете контрола (Nascia)

Тревожността и стресът са тясно свързани, защото тревожността е един от най-характерните симптоми на стреса. Поради тази причина много пъти справянето с този последен проблем също ни помага да намалим тревожните симптоми.

Ако искате да научите как да управлявате ефективно тези явления, този курс от Психологически център Nascia Ще ви позволи да научите различни техники за контролиране на стреса и безпокойството. Това е практическо обучение, което се занимава с различни полезни инструменти за ден след ден, но също така предоставя теоретични знания за придобиване на по-реалистична визия за изрод.

По време на училищния период участниците си взаимодействат благодарение на неговата методология на преживяване. Те работят, наред с други теми, различни техники за самоконтрол, Техники за релаксация и дишане, идентифициране на симптоми на тревожност и стрес и разпознаване на мускулно напрежение.

6. Семинар за управление на тревожността (Gamma Psychologists)

Тревожните разстройства са една от най-честите причини за консултация в психологическата терапия. И много пъти тези проблеми възникват, защото хората не са наясно със стратегиите, които им позволяват да преодолеят безпокойството. Научаването на тези стратегии може да реши проблема, така че психообучението е не само ключово, когато проблемът вече е налице, но и за предотвратяването му.

Gamma Psychologists предлага програма за обучение, която помага за намаляване на симптомите, подобряват самоконтрола и преодоляват този проблем, с който живеят много хора. Това обучение е опция за интервенция за намаляване на нивата на тревожност и повишаване на емоционалния самоконтрол за кратко време.

7. Курс за релаксация и управление на стреса (PositivArte, Мадрид)

Техниките за релаксация и дишане са тествани в много научни изследвания и резултатите са се оказаха отлични за контролиране на тревожността и подобряване на качеството на живот на хората, които страдат от това разстройство.

Курсът също така ви позволява да научите инструменти за управление на стреса, който, както обясних, е свързан с тревожността. Всъщност те са склонни да се появяват заедно, защото тревожността обикновено е симптом на стрес, въпреки че човек, страдащ от стрес, може да има и други симптоми като тъга или главоболие.

Благодарение на PositivArte можете да научите различни техники за релаксация и дишане, които ще ви помогнат да намерите необходимото спокойствие да се почувствате по-добре и да постигнете качество на живот. Това е занимателен курс с практически упражнения. С този курс ще можете да успокоите нервите си, да контролирате стреса и да се почувствате по-добре.