Какво представлява когнитивно-поведенческата терапия за агорафобия?

Агорафобията е едно от тревожните разстройства, което най-добре определя същността на тази група психопатологии, тъй като което ни кара да губим контрол над ситуацията в очакване да се видим в ситуация, в която нямаме контрол; С други думи, той създава феномен, наречен "самоизпълняващо се пророчество", при което безпокойството изисква повече безпокойство, и завършваме в порочен кръг на мъка и страх, от който е трудно да се измъкнем без помощ професионален.

за щастие Когнитивно-поведенческата терапия се оказа много ефективна в случаи на агорафобия, така че днес е възможно да се отървете от тази промяна след няколко месеца, като посетите психолог. Нека да видим как работи този тип психотерапия.

Какви са основните характеристики на агорафобията?

Както очаквах, агорафобия Това е психопатология, класифицирана в категорията на тревожните разстройства според диагностичните ръководства, използвани най-често от клиничните психолози. По-конкретно, то се изразява чрез бързо и интензивно покачване на нивата на тревожност в ситуации, които се възприемат като заплашителни, т.к.

В случай на нужда от помощ, няма да е лесно да избягате от тях или да получите помощта на някого., когато в действителност тези преживявания не водят до реална опасност. С други думи, лицето приема, че е изложено на риск, въпреки факта, че обективно няма причини да се предполага, че се излага на опасност; появява се много предубедено и песимистично възприемане на реалността, основано на очакваща тревожност.

Така хората с агорафобия те са склонни да изпитват тези симптоми, когато са на големи места и където по една или друга причина биха имали проблеми с физическото напускане на мястото или имат външна подкрепа, като площади, алеи или дори паркинги или големи изложбени зали. Въпреки че идеята, че агорафобията е страх от открити пространства, е широко разпространена, в действителност това, което тревожи тези хората не е самото място, а последиците от мястото, ако сте там и попаднете в извънредна ситуация, като напр. Например, фактът, че страдате от пристъп на тревожност, толкова интензивен, че ви пречи да се движите или дишате добре, или имате сърдечен удар. сърце. Както ще видим, тези видове ирационални мисли са в центъра на когнитивно-поведенческата терапия за агорафобия.

Както при другите фобии, тази психопатология представя латентни състояния, от една страна, и директна проява на симптоми в моменти на криза, от друга. Това означава, че в ситуации на най-голям дискомфорт, които са тези, в които тревожността се повишава за секунди, се появяват промени като треперене и напрежение. мускулна болка, учестено дишане, ускорен сърдечен ритъм, гадене, замаяност, чувствителност към стимули и неспособност за концентрация, докато дори когато това не се случи, разстройството прави невъзможно лицето да води нормален живот поради модели на поведение, базирани на избягване на определени места и ситуации.

• Свързана статия: „Какво да очакваме и какво да не очакваме от психологическата терапия“

Как работи когнитивно-поведенческата терапия при пациенти с агорафобия?

Когнитивно-поведенческата терапия има за цел да се намеси както в моделите на поведение, които могат да бъдат обективирани (т.е. пряко наблюдавани както от пациента, така и от други хора във вашето обкръжение) и вътрешни психологически процеси, особено онези елементи, известни като когниции: начини на мислене, системи от вярвания, и т.н По този начин той има двоен път на действие: влияе както върху рутинните процеси на взаимодействие с околната среда, така и с други хора, и то също така засяга начина, по който лицето се свързва с начина си на мислене и тълкуване на реалността.

Като вземем предвид това, нека да видим какви са функциите на когнитивно-поведенческата терапия в случаи на агорафобия.

1. психообразование

Тъй като начинът на мислене влияе върху начина на поведение, психообразователните задачи се изпълняват в кабинета на психолога, състоящ се от информира пациента за характеристиките на проблема, който има и ви помага да се отървете от определени митове за психичното здраве, които може да са навредили на качеството ви на живот.

• Може да се интересувате от: "Психообучение в психологическата терапия"

2. когнитивно преструктуриране

С помощта на когнитивно преструктуриране човекът се учи да открива вярванията, които е интернализирал и които, освен че са неразумни, допринасят за поддържане на функционирането на разстройството. Например, вярвания, които причиняват ниско самочувствие или които водят до преувеличаване на степента на опасност на определени безобидни ситуации.

3. контролирана експозиция

Не е възможно да се преодолее агорафобията, ако пациентът не се научи да се изправя пред ситуациите, от които се е научил да се страхува чрез дисфункционална психологическа динамика. Поради тази причина друг от начините, по които когнитивно-поведенческата терапия се прилага при лечението на агорафобия, е да се обучи човекът в справяне с това, което ви кара да проявявате симптомите, като същевременно следвате инструкциите на психолога и се борите срещу желанието да избегнете това, което ви дава страх.

За него стратегиите за контролирана експозиция се прилагат към анксиогенни стимули, започвайки от най-лесния и завършвайки с най-трудния за управление, или дори можете да изберете да използвате систематична десенсибилизация, при която лицето е изложено на релаксиращи стимули, докато се справя с това, което причинява страх.

• Свързана статия: „Терапия с експозиция с превенция на реакцията: какво представлява и как се използва“

4. Техники за релаксация за облекчаване на тревожността

В кабинета на психолога също е възможно да научите полезни техники за релаксация, които помагат да се поддържат нивата на тревожност донякъде по-ниска, нещо полезно за подобряване на качеството на живот на човека и решаване на някои проблеми със съня, свързани с нарушения на съня безпокойство.

Търсите ли професионална психологическа помощ?

Ако имате нужда от професионална помощ за преодоляване на тревожно разстройство чрез психотерапевтичен процес, свържете се с мен.

Моето име е диего червено и обслужвам хора от всички възрасти като когнитивно-поведенчески психолог.