5 ключа за справяне и преодоляване на несправедливостите в живота

Много от оплакванията, които психолозите отправят към хората, дошли на консултацията, се отнасят до „колко несправедливо е, че партньорът ми ме е напуснал“, несправедливост да виждаш как „работата е била за някой друг, а не за мен“, или да мислиш, че „няма право еди-кой си да се държи по този начин с мен".

Несправедливостите: болезнена реалност, с която трябва да живеем

Те изобилстват в ежедневието ни. този тип размисъл, който ни насочва да оценим какво се случва с нас от гледна точка на справедливостта, сякаш на лична реализация и щастие на всеки един от нас може да се измери в нашето възприятие за честните и несправедливите събития, които ни се случват. И това е, че някои от най-известните автори в света на психологията (Албърт Елис, Уейн Дайър) ни обясниха преди няколко години как работи така нареченият „капан на справедливостта“ и те вече ни казаха, че работи като когнитивно изкривяване или, казано по друг начин, като грешка на мисленето.

Повикването заблуда на справедливостта се състои в

склонността да се оценява като несправедливо всичко, което не съвпада с личните желания. Чрез този тип мислене считаме, че всичко, което не съвпада с нашия начин на виждане, е несправедливо.

Преформулиране на нашето възприятие за несправедливости

И в тази оценка на установената несправедливост мнозина остават обездвижени, обхванати от разочарование и прибягвайки до вътрешния диалог на оплакване и небрежност, в който, когато човек се уреди, само той получава тъга, униние...

На този етап няма много смисъл да променяме начина си на виждане на нещата, ако изхождам от основата, че „не е честно това място да не е мое с това, което съм учил" и го повтаряме на себе си при всяко неуспешно обаждане за преминаване на конкурсния ми изпит, предпочитаме ли решение на нашият проблем? Генерираме ли конструктивен диалог със себе си и насочен към подобряване на аспектите, които са необходими за одобряване този изпит? Не! Само се оплакваме! И това оплакване може да изпълни своята терапевтична функция в краткосрочен план като изход, но когато го нормализираме и инсталираме, там е проблемът…

5 стратегии за справяне с несправедливостта

Ученето на изпит или добро поведение с другите не може да бъде паспортът, който да се възприема като несправедливо да не получиш позиция на конкурсните изпити или лоша реакция от приятел. Те са реалности, които просто се случват и които не можем да контролираме на 100 процента..

Какви алтернативи бихме могли да разгледаме?

1. Правете разлика между това, което искам и. какво е несправедливо

Искането на нещо с всички сили не прави по-възможно да го имате. Тази реалност би имала определени последици за вътрешния ни диалог, следователно би било удобно да промените "това е несправедливост" на "това е жалко" или чрез „бих го предпочел“.

2. Нещата могат да се случват по различен начин, както бихме искали

Работете с нашите непостигнати цели като извинение за подобряване, а не за да ги използвате срещу нас. Ако желанието за нещо ви кара да се борите и работите за тази цел, оплакването от несправедливостта да не го постигнете и да се измъчвате за това ви отвежда далеч от вашата цел.

3. Други имат право да изказват мнения, различни от моите

Защо толкова много пъти се впускаме в опити да променим мнението на другите? Би било удобно за нас да се освободим от игото на единната мисъл и че насърчаваме всеки да мисли каквото иска по всеки въпрос. Той егоцентризъм няма да ни помогне.

4. Изборът да действа, вместо да наблюдава и анализира

Когато се спрем на анализа на случващото се и не излезем от там, ние се блокираме. Залагането на действие ще ни накара да изберем това, което искаме, ако трябва партньорът ви да промени нещо, помолете ги!Ако искате тази позиция за опозиции, учете и продължавайте да опитвате!

5. Спрете да търсите справедливост в отношенията си с другите

Ако избера да се държа добре с някого и да бъда щедър Не мога многократно да се разочаровам, когато другите не действат както бих искал, когато търсим това справедливо разпределение на „аз ти давам“ и „ти трябва да ми дадеш“, ние губим пътя си. Ако избера да бъда щедър, трябва да имам предвид, че това е личен избор и че е моя отговорност да реша да променя отношението си към този човек или да продължа да бъда такъв, какъвто съм.

Размисли и възможни изводи

Преди всичко изброено по-горе, трябва да се отбележи, че за да се измъкнем от робството на възприеманата несправедливост, можем да го направим само ако си възвърнем водещата роля в живота си и спираме да се сравняваме през цялото време с другите.

Имайки предвид реалността, която ни заобикаля, в която дори самите съдии нямат уникална визия и обективен анализ на това какво е честно и несправедливо Защо да настояваме да губим време за раздаване на справедливост на нашите наоколо?