7-те най-често срещани страхове и как да ги преодолеем

Страхът е емоцията, която най-много ни парализира и ограничава живота ни. Освен това, други парализиращи и тревожни емоции, като несигурност или тревожни състояния, също са форми на страх. Какво ни кара да живеем живот, постоянно обусловен от нашите страхове?

• Свързана статия: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

Влиянието на страха в живота ни

Страховете са най-честите проблеми за хората, които искат да преживеят истински и дълбоки промени в живота си дали във връзка със собственото им благополучие, лични или партньорски взаимоотношения, социални трудности или дори на работа или начинания. Това е неуловима емоция и е много трудно да открием тези страхове, да ги разберем, да разберем значението им (това, което наистина ни плаши) и най-вече да ги преодолеем. Но проблемът не е в страха, а в начина, по който разбирате и управлявате страховете си.

Страхът е основна емоция и е естествено и необходимо да го изпитваме. Като психологически феномен, той ни предпазва от много вредни фактори. Проблемът е, когато сме създали, почти винаги несъзнателно, множество страхове към ситуации, които не са наистина опасни и обуславят живота ни. Страхове от загуба, от самота, от това да не се чувстваш способен...

този страх в крайна сметка се трансформира в гняв, несигурност, спорове, обезсърчение или преди всичко в тази обичайна парализа когато става въпрос за изправяне пред проблеми или отиване към това, което наистина искаме и ни прави щастливи.

През последните 10 години, придружавайки хората в техните процеси на промяна като психолог и коуч, опознах и работя с най-често срещаните страхове. Всички те могат да бъдат обобщени в 7-те големи страха. Нека да видим какви са те и как да започнем да ги преодоляваме; и ако искате да направите тази стъпка, можете да се регистрирате безплатно в Get excited within empoderamientohumano.com, първа стъпка, за да започнете своя процес на промяна, за да разберете и знаете управлявайте емоциите си

• Може да се интересувате от: "Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия"

7-те най-често срещани страхове

Това са 7-те най-често срещани страхове, които възникват естествено в определени моменти от живота на много хора:

1. Страх от невъзможност и от провал

Когато става въпрос за предизвикателства и проекти, този страх често е парализираща сила, когато става въпрос да правим това, което наистина искаме. Ние живеем с идеята за нашата неспособност или възможните последствия, а страхът има тенденция да ни парализира, за да избегнем тези последствия. Но истината е, че никога не сме 100% подготвени да се изправим пред нещо ново и това, което разбираме като провал, е част от този процес на обучение.

2. Страх от самотата

Човешкото същество никога не е само. Ние сме социални същества и качеството или количеството на нашите взаимоотношения зависи от нашата откритост и доверие. Парадоксално е, че когато сме най-мнителни, се страхуваме най-много от самотата и това ни кара да се изолираме или, напротив, да опитвайки се да задържим хората (като партньор) въз основа на нашите страхове и несигурност и чрез аргументи или искания често срещан.

3. Страх от смърт (собствена или чужда)

Смъртта е естествен процес, с който живеем. Нашето общество или начин на живот са склонни да ни изолират от този процес, което ни кара да се страхуваме още повече.

4. страх от загуба на контрол

Контролът, който имаме върху живота си, всъщност е много малък. Можем да вземаме решения, но в същото време сме повлияни и обусловени от много фактори. Тази липса на доверие в живота често ни кара да искаме да контролираме неконтролируемото. Тъй като е невъзможно, страхът има тенденция да се засилва. Искаме да контролираме децата си, партньора си, взаимоотношенията си, предметите и притежанията си, статуса си и т.н.

5. страх от загуба

Лично или материално, така е друга форма на страх от загуба на контрол, но ориентирана към това, което губим, което предполага, че живеем с вярата, че притежаваме нещо или някого.

6. Страх ме е, че всичко ще си остане същото

Когато не харесваме положението си, се страхуваме, че ще продължи така. Това кара страхът да се утвърждава с простото течение на времето и ние виждаме всичко все по-черно. На свой ред този страх има нещо положително: помага ви да се ангажирате със собствената си лична промяна.

7. Страх от загуба на сигурност

Склонни сме да вярваме, че безопасният живот е ключът към щастието. Животът обаче е чиста несигурност. Не знаем какво ще се случи във всеки един момент и начинът, по който се изправяме пред тази изненада, определя живота ни.

Страхът от загуба на сигурност ни кара да я търсим толкова силно, че винаги изпитваме неудовлетвореност, разочарование, безпокойство и следователно още повече страх.

Личностно развитие подобряване на връзката със собствените страхове

Къде ви водят тези страхове? Какво губите в резултат на това, че ги имате? Как би бил животът ви по-различен, ако се научите да ги разбирате и управлявате така, че да не обуславят живота ви? И преди всичко, как да ги преодолеем?

Всъщност, страхът е необходим и не е възможно да ги оставим завинаги. Ключът е да имате функционална връзка със страховете си, по такъв начин, че те да ви предупреждават какво е наистина опасно или не и да знаете разберете и ги управлявайте по функционален начин (който е наистина полезен за вас и ви води към благополучие и подобряване на вашите взаимоотношения или живот професионален).

Това не е нещо, което се постига просто чрез информиране за обективните рискове (оценени според вероятността) от това, от което се страхуваме, че ще се случи. Фактът, че разполагаме с данни, не трябва да означава промяна в начина ни на отношение към нашите емоции.

Това е, което получавате, ако живеете в процес на промяна, в хода на който тази лична трансформация остава с вас завинаги, тъй като сте научили главно за себе си. Тази форма на обучение има теоретична част, но преди всичко практическа част, базирана на нов опит. Без тях личностното развитие е безсмислено; и точно това са "обучителните" сесии, с които работим ние професионалистите по психология.