Интервю с Касилда Хаспес: емоциите и връзката им с тялото

Каква е връзката между ума и тялото? Има ли ясно разграничение между двете, на първо място? Този тип въпроси са философски въпроси от първи ред, които от векове са привличали интереса на много мислители. С възхода на психологията този предмет започна да придобива нови практически последици, които са достигнали до нас днес.

Каква връзка има между емоциите и тялото, в което те се преживяват? За да разберем по-добре този въпрос, интервюирахме експерт: психологът Касилда Хаспес.

• Свързана статия: "Психосоматични разстройства: причини, симптоми и лечение"

Интервю с Касилда Хаспез: връзката между тялото и емоционалното

Касилда Яспез Тя е експерт-психолог по емоционални и комуникационни проблеми и посещава както онлайн, така и в офиса си в Гранада. Тук той говори за чувствата и връзката им с това, което се случва в нашето тяло, от неговата гледна точка като професионалист по психологическо благополучие.

Грешка ли е да се смята, че умът и тялото са две ясно отделни единици?

Темата за дуалността ум-тяло винаги е съществувала в историята на мисълта, от

изхвърля с неговото „Мисля, следователно съществувам“, до раждането на психологията през 19 век, където умът започва да се схваща като нещо, което не е независимо от тялото. Въпреки това е трудно да се постигне съгласие по този въпрос и има хора, които продължават да прибягват до тази двойственост.

Мисля, че съществата са направени от част от органична материя, където умът също би бил по отношение на нещо осезаемо и видимо, с неговите клетки, структури и химичен процес, който ще породи умствени процеси като възприятие, мисъл, памет, съзнание, емоции и чувства, и от друга част ще бъде този невидим и неосезаем ум с неговите умствени състояния, които винаги ще бъдат субективни и повлияни от нашите емоции и мисли, но че те Те също така ще повлияят на процесите на организма, така че умът и тялото, осезаемото и нематериалното и субективното да са вътрешно свързани, влияейки си. другият.

Тялото несъмнено реагира на нашия начин на мислене, чувства и действия.

Смятате ли, че проблемите с управлението на чувствата често се пренебрегват, защото не генерират толкова ясни симптоми, колкото физическите заболявания?

Няма разделение между физическо и психическо заболяване, няма съмнение, че във всяко физическо заболяване има емоционално и психологическо влияние и компонент, не казвам причина въпреки че понякога да, казвам връзка и не мисля, че симптомите, причинени от емоционални проблеми, не са осезаеми и ясни, те са там във фобии, пристъпи на паника, генерализирана тревожност, депресия и дълъг списък, който също ще повлияе на тялото като организъм, причинявайки физически заболявания, сложните и малки видимо е да знаете какво стои зад този симптом, на какво реагира това емоционално състояние, какво по някакъв начин ви причинява разболявам се.

Какви видове промени в организма могат да бъдат причинени до голяма степен от лошо управление на емоциите?

Някои проучвания потвърждават, че около 50% от болестите имат емоционален произход, други дори го правят. нарастват до 80%, превръщайки стреса в това голямо зло на света, отговорно за голям брой патологии модерен.

Научно доказано е, че негативните емоционални състояния причиняват не само психическа депресия, но и обстоятелства, които потискат имунната система, което ни прави по-чувствителни и уязвими към страдание от определени заболявания; постоянните обикновени настинки, фарингит, кожни проблеми и дори рак могат да бъдат отговорът на емоционалното състояние персистиращи, при които клетките се предават на продължително състояние на стрес и изпадат в шок, което води до необичайно размножаване на са.

Храносмилателните проблеми също имат силен емоционален компонент, заедно със сърдечните проблеми, хипертонията, автоимунните проблеми, алергии, мускулни контракции, мигрена и обширен списък от усложнения, нека не забравяме, че някои проучвания приписват повече от сто неразположения.

И в обратния смисъл, какъв тип емоционални промени обикновено се предизвикват от медицински заболявания?

Както вече посочих, психологическите и физическите промени си влияят взаимно, но придържайки се към въпроса и за да не се разпростирам твърде много, мога да кажа, че в общи линии и двете Тревожните и депресивните състояния са характерни за хроничните заболявания, при които настъпват значителни промени в средата на пациентите, които влияят върху качеството им на живот и благосъстояние.

Гневът, гневът са емоции, които завладяват човек при диагностициране на заболяване, както и мъка, страх или безпомощност в сериозни ситуации.

Друга от емоциите, които страданието от физическо заболяване може да предизвика, е вина, мислене, че не сме се погрижили достатъчно за себе си и можем да забравим за чувството на срам, което могат да причинят някои заболявания със силна социална стигма като ХИВ Усещам.

В случаите, в които чувствата са довели пациента до психологически и физически усложнения, какво обикновено се прави от психологическата терапия?

Ами първата стъпка е да слушате, трябва да оставите пациента да говори, да му помогнете да изрази какво чувства, какво му се случва и как го преживява. Не трябва да се опитвате да го утешавате, трябва да го оставите да се издуха, тъй като в много случаи той не е успял да го направи, добре за него. себе си или защото хората около него, в нетърпението си за помощ, не са му позволили да изрази своята тъга или болка. Нито трябва да се опитвате да минимизирате проблема си, дори ако вашата загриженост е непропорционална на самия проблем, защото това е начинът, по който този човек го преживява.

След тези първи стъпки, в които този човек е успял да изрази себе си и да изложи емоциите си на масата, работата продължава с тази информация, опитвайки се да накара пациента да задълбочи своите потиснати чувства, защото във всеки психологически проблем винаги има реална и осезаема причина, която го поражда, и друга също несъзнавана, която е напълно субективна и конкретно.

От съществено значение е да се намери истинският психологически произход на техните заболявания и работа, особено тези проблемни емоции, опитвайки се да накарате пациента да ги осъзнае, да знае какво има Той трябва да се занимава с това, което му се случва, само тогава може да направи нещо с него, няма да става дума за даване на съвети или предлагане на инструменти за справяне, а за това всеки да намери своите. Както каза Мишел Фуко, нормалността е модерно изобретение.

Има ситуации, които не могат да бъдат променени, както и евентуални начини на чувстване, но можете да трансформирате и да направите нещо друго с тях. Преди няколко години се обърнах към човек, който се затвори вкъщи и прекъсна всички социални контакти, след като беше диагностициран с хронично заболяване, от което той смутен и не приемаше да има, затворът му продължи няколко години, очевидно той накрая го преодоля и го прие, но му отне време и интересното в този случай е, че Въпреки че не можеше да не почувства това, което чувства, той реши да започне да учи, направи го от разстояние и завърши дисциплина, която практикува днес и която му носи много лично удовлетворение.

Като специалист по психично здраве, какви навици за управление на емоциите смятате, че хората често подценяват?

Емоционалното управление е свързано с толкова модерната в тези времена концепция за емоционална интелигентност, разбирана като психологически способности и умения, които те предполагат усещане, разбиране, контрол и модифициране на собствените емоции и тези на другите и по отношение на това понятие и според мен трябва да се посочат някои. неща.

Първо, понякога се чудя дали сме наистина емоционално интелигентни, всеки ден виждаме както в собствения си живот, така и в този на другите хората около нас, непрекъснатото извършване на вредни поведения спрямо нас, които дори знаейки, че са, не сме в състояние да спрем направи.

От друга страна, не ми е ясно, че емоционалната интелигентност се състои от идентифициране на емоциите на другите, по-скоро би било свързано със собствените, разпознаването и приемането им. Чрез интеграция между тези емоции, които не харесваме или които са трудни за разпознаване, и онези други, които харесваме, по този начин ще насърчим самопознанието, което също ни позволява да бъдем по- емпатичен.

И накрая, позовавайки се на емоционалния контрол и обучение, не вярвам, че човек променя структурата си, защото трябва да се усмихвате, когато чувствате нещо друго, или трябва да сте позитивни, когато това, което ви се случва, не е за вас Нищо. Емоционалната интелигентност е нещо, което съществува във всеки от нас и ние трябва да го развием и интегрираме и изисква да опознаем себе си по-добре.

Това би било ключът, себепознание, приемане и работа с това, което съм, с това, което чувствам, а не с това, което не чувствам, с тези, които трябва, трябва се чувствате така, трябва да направите това друго нещо, което причинява толкова много разочарование, тоест да не търсите или преследвате начин на мислене и чувства под идеал и съвършенство, които не съществува.

Бих го обобщил в; свързваме се с нашите емоции, насърчаваме самопознанието и ги приемаме и интегрираме, тези, които харесваме, и тези, които не.