Параноична идея: как да се справим с недоверието

Почти всеки от нас е срещал хора, които са склонни да не вярват на другите, които приписват лоши намерения на коментарите или чужди действия и като цяло подозират, че зад неуспехите, които претърпяват, стоят "черни ръце", заговорени да ги направят провалят се.

Да бъдеш главни герои и жертви на преследвания, несправедливости или нещастия, измислени от други... Тези видове вярвания формират това, което е известно като параноидни идеи., доста разпространен сред хората. Не е за по-малко, защото това е защитен механизъм, който дори може да бъде адаптивен в определени ситуации. Проблем обаче става, когато този стил на мислене премине в по-тежки прояви, с изкривяване на достатъчно реалност, за да причини голям психологически дискомфорт или разстройство (преминаване от параноични идеи към делириум).

• Свързана статия: "Параноя: причини и признаци на този тип налудно мислене"

Какво е параноична идея?

Важно е да не се бъркат параноичните идеи с параноично разстройство на личността; не само поради различната интензивност на симптомите, защото това не е единствената патологична картина, при която се появяват тези умствени размишления:

може да се открие при шизофрения, гранично разстройство на личността (BPD) или шизотипно разстройство. Също така е обичайно употребата на вещества да благоприятства появата на параноични идеи.

Някои от основните фактори, влияещи върху развитието на параноични нагласи, биха били високата социална тревожност и стилът на несигурна привързаност (Martin, 2001), родителски фигури на далечна и избягваща привързаност или прекомерна външна критика (Carvalho, 2018), a основан на заплахи социален манталитет (Macbeth, 2008), наред с други, и неговата честота е по-изразена при по-възрастните популации (Chaudhary и Рабхеру, 2009). Всички тези случаи са относително чести, така че ни е лесно да се справяме с роднини, приятели, познати или колеги (едно от най-често срещаните места за развиване, между другото) с различна степен на идея параноичен.

• Може да се интересувате от: "Шизотипно разстройство на личността: Симптоми, причини и лечение"

Да направя?

Независимо дали имаме работа с профил, склонен към подозрение или хора с конспиративни убеждения (има връзка между параноя и вярата в теории на конспирацията (Дарвин, 2011)), не е лесно да се подходи към някой с параноични идеи, тъй като очевидно ще са склонни да ни вярват.

Изкушението да се оспори или опровергае вярата, или да се включи в обмен на отбранително поведение и да се прекрати и двете гневът е много висок, така че е особено важно да знаете как да действате във връзка с някой с черти параноичен.

1. Не обезсилвайте възприятието на човека

Колкото и абсурдни да ни изглеждат техните вярвания, те винаги са изградени върху някакъв реално възприет факт, който е централен за тях. Когато открито отхвърляме нечий вътрешен опит, ние генерираме враждебност („но човече, Пако, как ще имаш страх от този малък паяк?", или всяка друга дисквалификация на емоции или чувства, за които можете да се сетите), и следователно другият ще бъде отбранителен.

Трябва да сте много наясно, че не става въпрос просто за „продължаване“, а за по-добро разбиране какъв когнитивен процес и какво истинската ситуация ги е довела до тези прекомерни заключения, за да поддържат продуктивен разговор на емоционално ниво и социални.

2. Потърсете заедно други обяснения

Ако сме следвали първата точка, ще можем да представим алтернативни обяснения или аргументи по-приспособени към реалността и които са правдоподобни за някой с параноични идеи.

Тук ще трябва да преодолеем склонността им да правят прибързани заключения (JTC или прибързани заключения), преди да съберем достатъчно информация или доказателства.

Фрийман установи, че хората с параноични идеи са повече от два пъти по-склонни да прибързат с преценката, отколкото други (Freeman, 2008). Това не означава, че те не са способни да решат отново или да променят своите заключения в лицето на повече доказателства, а по-скоро, че за тях е по-трудно да го направят.

Така или иначе, субклиничната параноидна идея не е интелектуално увреждане, те могат да разсъждават толкова добре, колкото всеки друг; те просто предпочитат конспиративни обяснения.

3. Не участвайте в състезания, за да сте прави

Тази точка, която е валидна за комуникативния обмен с всеки, е по-важна в тези конкретни случаи. Изкушаващо е да спорите с някой, който твърди, че е следен от полицията, но няма да постигнем много, като го конфронтираме с нашите аргументи против: основно това е съревнование на волите и ние ще открием, че нямаме повече доказателства от собственото си убеждение, че нашето е истина.

От тази позиция е много трудно да се убеди някой, който също е способен да прави много "солидни" обяснения. От съществено значение е да изоставим борбата заради разума, което само може да породи още повече недоверие.

4. Избягвайте снизхождението

параноична заблуда не предполага никакъв вид когнитивно увреждане; човекът може да бъде толкова или повече интелигентен от нас, дори ако вярва, че извънземните са построили пирамидите и живеят инкогнито сред хората. Всъщност можете да се убедите в това и да водите нормален, адаптиран и щастлив живот. Да я унизите или да я снизходите, сякаш има мозъчна травма, само ще задълбочи отчуждението и взаимното неразбиране.

5. Утвърдете емоциите, които са в основата на вярванията

параноична идея част от ограничаващо основно убеждение: че другите са потенциална заплаха, и не можете да се доверите дори на най-близките. Затова любимата емоция на хората с този проблем е страхът, от който те активно се защитават, поради което външните наблюдатели виждат възбуда, гняв и конфронтация и е лесно да пропуснат или объркат емоционалния фон на проблема с ярост.

От другата страна на монетата, хората с параноични идеи обикновено не осъзнават, че тази защита генерира отхвърляне у другите... че като се отдалечат от тях, те потвърждават подозренията си. Разберете, че страхът е този, който активира реакциите им, а не че не ни харесват, за да действате с увереност, разбиране и състрадание. Като всеки друг, те се нуждаят от контакта и топлината на други човешки същества, въпреки страха, който този контакт им причинява.