6 стратегии, използвани от психолозите за разстройства на настроението

Ходенето на психолог при проблеми с психичното здраве е нещо, което, за щастие, става все по-нормализирано. Тази тенденция се проявява и в случаите, когато хората развиват разстройства на настроението, промени в определени контексти социалните се нормализират и се разглеждат като нещо „нормално“ и „част от живота“, което означава, че всеки човек трябва да поеме отговорността за проблемите си, без да търси помощ.

Въпреки това, част от населението продължава да поддържа непълна и пристрастна представа за този вид психологически промени, дори стигайки дотам, че изпитват чувство за вина, когато обмислят да дадат приоритет на психичното си здраве и да търсят професионална подкрепа, нещо, което от тяхна гледна точка е знак за слабост.

За да предложим по-пълна визия за това как работи психотерапията при този вид психопатология и да покажем защо е необходимо да се обръщаме към професионалисти, тук ще дадем преглед на стратегиите, използвани най-често от психолозите в лицето на разстройства на настроението.

• Свързана статия: "Психично здраве: определение и характеристики според психологията"

Какво представляват разстройствата на настроението?

Разстройствата на настроението са част от набора от най-често срещаните психологически разстройства в западните общества. Поради тази причина професионалистите по психология разполагат с голямо разнообразие от модалности на терапевтична интервенция, с която да присъстват на този тип на разстройствата и познаването на естеството на тяхното лечение е от съществено значение за всеки, който иска да познава тази област на здравето в дълбочина психически.

Настроението е емоционалното разположение, което хората имат към живота, и е тясно свързано с източниците на мотивация, които умират за човека, както и с начина им на управление на положителни и отрицателни ефекти.

Състоянието на ума е известно още като "настроение" и то може да бъде положително, отрицателно или неутрално. в зависимост от голямо разнообразие от събития, елементи от контекста и лични характеристики на всеки индивидуален.

В този смисъл разстройства на настроението Те са много често срещан вид психологически разстройства, които се основават на емоционален дисбаланс или забележима промяна в настроението на човека, която генерира чувство на дискомфорт или, напротив, те водят до ситуация, в която здравето на себе си или на другите е изложено на риск.

Въпреки че обикновено пораждат състояния на негативност и дискомфорт у човека, разстройствата на настроението могат да се проявят и като периоди редуване на тъга и еуфория (биполярно разстройство) или като състояния на раздразнение, ниско самочувствие, умора, апатия, объркване или дори сплескване афективен.

За разлика от случаите на тъга или временно емоционално страдание, разстройствата на настроението възникват за по-дълги периоди от време, оказват много сериозно влияние върху качеството на живот на тези, които страдат от тях и обикновено се отразяват в обедняване на живота на индивида във връзка с техните социални взаимоотношения и дейностите, в които участват.

• Може да се интересувате от: "6 вида разстройства на настроението"

Основни стратегии, използвани от психолозите при разстройства на настроението

Както беше посочено по-рано, сега психолозите могат да приложат на практика много разнообразие от терапевтични стратегии за справяне с всяко от разстройствата на настроението съществуващ. Важното е всяка интервенция да е съобразена с въпросното разстройство на настроението и специфични нужди и характеристики на всеки присъстващ човек, тъй като те са сложни патологии и мултикаузален.

По отношение на начините на интервенция, които са се доказали като по-ефективни за лечение на разстройства на настроение, можем да подчертаем тези на когнитивно-поведенческата традиция, както и терапиите на трети страни Поколение.

1. диагностични стратегии

За да започне психологическата интервенция, специалистът трябва да приложи на практика прилагането на поредица от диагностични стратегии, които му помагат да познавайте в дълбочина вида на разстройствата, които трябва да се лекуват, и започнете персонализиран план за действие.

В тази първа фаза се провежда първоначално интервю, за да се провери вида на симптомите, които пациентът страда. лицето, за което се грижат, и дали неговото заболяване отговаря на критериите, описани в ръководствата диагнози. Основната цел е да се познават контекстуалните и поведенческите елементи от ежедневния живот на пациента, които поддържат това разстройство „на повърхността“, за да бъдат туширани и/или заменени с други.

2. Поведенческо активиране

Поведенческото активиране е една от най-широко използваните терапевтични техники в случаи на депресия и се основава на постепенно интегриране на обогатяващи ежедневни дейности и с мотивиращ потенциал, постепенно подпомагане на пациента да се върне към нормален живот и с ежедневни дейности, в които да се включи по начин активен.

Тази техника се основава на повишаване на мотивацията и интереса на човека отвъд цикъла на интроспекция който подхранва депресивните симптоми, така че да започне прогресивно да развива всякакви видове поведение и дейности, способни да го накарат да се почувства заинтересован от средата си, социалните отношения и живота в общ.

• Свързана статия: „Поведенческо активиране: една от най-ефективните терапии срещу депресия“

3. Когнитивно преструктуриране

Когнитивното преструктуриране е в основата на когнитивно-поведенческата терапия и е терапевтичен процес, при който човекът е научен внимателно да анализира и поставя под съмнение всичките си дисфункционални вярвания които са допринесли за съществуването на разстройството.

Тези негативни мисли са това, което допринася за поддържането на състояние на дискомфорт и депресия у човека, ето защо промяната тези мисли от други по-положителни, адаптивни и адаптирани към реалността ще накараме човека да се подобри прогресивно.

Когнитивното преструктуриране е прогресивно обучение, при което чрез диалог, Пациентът се научава да променя начина си на мислене и да поставя под съмнение онова, което приема за даденост. седнал.

• Може да се интересувате от: "6-те техники за когнитивно преструктуриране"

4. Обучение на социални умения

Учене на социални умения, особено за онези хора, които изпитват най-много трудности в общуването и общуването успешно с други хора, е друго от най-полезните учене и обучение за хора с разстройства на настроението. горе главата. Е фундаментална помощ, когато става дума за прекъсване на динамиката на социалната изолация свързани с различни форми на депресия.

5. внимателност

Съзнателността или техниката на пълно внимание е доказала своята ефективност при разстройства на настроението, особено в случаите, когато е необходимо да предотвратява рецидиви на депресия.

Това е техника, с която се научаваме да живеем по-пълноценно настоящия момент, отделяйки се от него склонност към постоянни морални оценки и подхранване на натрапчиви мисли за миналото или миналото бъдеще.

6. Техники за управление на тревожността

Много разстройства на настроението могат да се появят едновременно със симптоми или разстройства на тревожност, ето защо те трябва да се третират отделно, за да се преодолее проблемът в световен мащаб.

Тези симптоми на тревожност могат да се проявят като ирационални страхове, фобии, мании, компулсии или всякакъв вид Притеснения, които допринасят за страданието на лицето и които трябва да бъдат преодолени с помощта на здравен специалист. психология.