Добре ли е да препоръчаме на някой, който е в депресия, да гледа на нещата по положителен начин?

Чудили ли сте се някога защо, когато сте отпаднали, изглежда, че другите хора виждат положителни аспекти от живота ви, които вие не можете?

Истината е, че днес, благодарение на различни проучвания в областта на психообразованието, мрежите за подкрепа и развитието на емпатия, ние знаем, че когато някой премине през труден момент, споменете положителните страни на живота или да го насърчите да вложи повече импулс (или желание) в ежедневието си, може не само да бъде контрапродуктивно, но и да влоши курса на някои състояния като депресия (човекът може да започне да смята, че – „дори да не вижда добрите неща Аз сервирам").

Така че, макар и интуитивен, опитът да помогнете на хората с тези типове фрази може да не е много полезен на практика. Но дали фрази като „имате добри неща“ имат някаква истина? Би било сложно да се потвърди, въпреки че също не е напълно отречено.

• Свързана статия: „Голяма депресия: Симптоми, причини и лечение“

Оптимистична перспектива за депресията?

Случва се някои състояния в психичното здраве да са дадени от начина, по който нашият мозък обработва нещата. Тоест, гледната точка, която даваме на събитията, може да бъде определяща за степента на емоционален дискомфорт.

Всъщност няколко проучвания са установили това умът ни прави прибързани заключения с недостатъчна информация, особено когато сме депресирани или тревожни.

Това не е решение от страна на индивида (тъй като групирането на събития и техните последствия улесняват тази перспектива), и тъй като това не е решение, промяната на всяка перспектива генерира феномен Наречен когнитивен дисонанс при които хората изпитват объркване поради тези начини да виждат ситуациите по различен начин.

• Може да се интересувате от: „Видове когнитивна терапия: какви са те и какви са техните характеристики“

Тълкуването на реалността

За много теоретици като Арън Бек или Албърт Елис (известни изследователи и автори на някои от най-широко използваните видове психотерапия днес), начина, по който естествено интерпретираме някои неща предизвиква реакции на тревожност. Пример за това е хипохондрията, състояние, при което хората тълкуват промените в тялото (пример: бенка) като показател за рак или някакво по-сериозно заболяване.

Въпреки че за други може да звучи преувеличено, това се преживява с дълбока мъка и е напълно основателно да се чувствате така. Тук влизат в действие нашето възприятие и интерпретация. Нашият опит, начин на живот, здраве като цяло... оформят начина, по който виждаме нещата е система за обучение.

Така че този малък модел обяснява много условия. Това не е просто твърдение, разбира се, и не трябва да пренебрегваме многото допълнителни свързани външни фактори, които Те ни карат да тълкуваме нещата по определен начин, като нашето семейство, работен контекст, болести, с които живеем, насилие, и т.н

Каква роля играе психотерапията?

Терапията работи не само с начина, по който виждаме нещата; то е придружено от промени в начина на живот, начина, по който се отнасяме към другите и поставянето на ограничения за себе си и другите.

като цяло, позволяваме на нашия мозък да обработва информацията по по-мил начин с нас и ни позволява да култивираме по-голямо емоционално благополучие.

Завършване...

Както виждаме сега, не става дума само за препоръчване на положителна гледна точка на другите, когато преминаваме през трудни моменти, това е промяна от много източници на стрес да се научите да виждате голямата картина и най-важното, по по-мил начин за нас. Въпреки че според няколко автора определено начинът, по който виждаме себе си и света, може да повлияе дълбоко на нашето душевно състояние.

Автор: д-р Октавио Гаскон - медицински специалист по психично здраве и когнитивна психотерапия.