Интервю с Хавиер Алварес: ​​на какво се основава терапията за двойки?

Терапията за двойки не е просто чат с включен психолог; Освен всичко друго, това е вид преживяване, при което се търси пренастройка както емоционално, така и по отношение на начина, по който двамата общуват помежду си и живеят заедно.

Това обаче е сложен процес. Не е съвпадение, че за да се провежда ефективно терапията на двойки като професионалисти, е необходимо обучение от няколко години обучение и практически опит в лечението на различни случаи на пациенти. За да разберем по-добре каква е психологическата динамика, която се случва в терапията на двойки, в този случай Интервюирахме експерт по темата, Хавиер Алварес Касерес.

• Свързана статия: „Каква е целта на терапията за двойки?“

Интервю с Хавиер Алварес Касерес: на какво се основава терапията за двойки?

Хавиер Алварес Касерес Той е общ здравен психолог и експерт по терапия на двойки. Има повече от 15 години опит в грижата за възрастни с различни видове проблеми емоционални, релационни или поведенчески и в момента посещава консултацията си, намираща се в Малага. В това интервю той говори за психологическите фактори, които играят роля в терапията на двойки.

Обичайно ли е да сме по-компетентни в откриването на провалите в отношенията на другите хора, отколкото в нашите собствени?

Като цяло можем да кажем, че сме по-щедри към себе си, към връзката си, отколкото към тази на другите.

Резултатът от тази „щедрост“ не е, че вече не откриваме провали в отношенията на другите хора, вероятно също и в засичаме в нашия, но в нашия опит оправдаваме и разбираме защо правим определено нещо действие. В лицето на връзките на други хора, умишлено или неволно, в крайна сметка осъждаме.

Типичен пример е, когато видим двойка да говори и детето с мобилния, какво си мислим? Без да осъзнаваме, че го правим вчера.

Кои са аспектите на любовта и живота с партньор, които могат да ни накарат да пренебрегнем предупредителните знаци за състоянието на връзката?

Основният аспект е липсата на илюзия, нежеланието, когато търсим извинения за закъснение дом, когато забелязваме и усещаме, че нещо не върви както трябва, но ни мързи да видим какво е случва се.

Признак, който обикновено не се проваля, е липсата на комуникация, не ми се иска да казвам на партньора си, в зависимост от това, или предпочитам първо да кажа на приятел или колега. Ако сме искрени и съгласувани със себе си, емоциите ни не спират да ни изпращат съобщения за това, което се случва в главите ни. Нашето поведение е резултат от това, което мислим и чувстваме.

След като сте наясно, че имате проблем във връзката... обичайно ли е да не смеете да го кажете на глас и говорете за това с другия човек, за да отидете на терапия за двойки или поне да се опитате да промените някои навици?

Склонни сме да го минимизираме, казваме си неща като това, че е лошо, ще мине и подобни мисли. „Ритаме и хвърляме топката напред.“

• За съжаление обикновено не го изричаме, докато нивото на дискомфорт не е много високо. Повечето двойки идват на терапия за двойки на много високо ниво размирици, с което това, което първоначално можеше да бъде промяна на някои навици или подобряване на комуникацията, се превърна в голяма криза на двойката.

Във вашия професионален опит срещали ли сте много случаи на хора, които отиват на терапия за двойки, с много погрешна представа за корена на проблема им?

Има всичко, има двойки, в които някой от членовете дори не е знаел, че има проблеми, има и двойки, които са много наясно, че това ги е довело до сегашната ситуация.

На ниво професионален опит най-разпространената по отношение на грешните идеи е идеята, че другият трябва да се промени, за да върви добре, когато в действителност не осъзнаваме, че сме система и че ако променя другата част от системата, те няма да имат друг избор, освен да се променят.

За мен е по-лесно да се отнасям добре с някого, така че той да се отнася добре с мен, отколкото той да се отнася добре с мен, така че аз да се отнасям добре с този някой.

Друг пример е общуването, нека започнем разговор, вместо да чакаме партньорът ми да дойде при мен, за да ми каже нещо... Става въпрос за поемане на отговорности, активна, а не пасивна нагласа за постигане на промяна във вида на връзката.

Как се опитвате да предотвратите терапевтичните сесии за двойки да се превърнат в битка на егото, за да видите кой е прав?

Терапията за двойки е структурирана интервенция, при която целите се определят в съответствие с изискванията на двойката. Работата на психолога е да поддържа реда, така че тази борба между егота да не доведе до превръщане на сесията в копие на дискусиите, които се провеждат в личната сфера, "офисът не е ринг".

Лично аз предлагам на двойките терапията да не е тенис мач, в който се хвърлят топки и психологът е съдията на стола, за да види кой ще вкара (кой е прав). Терапията е интервенция, насочена към намаляване на дискомфорта на двойката, провокиране и предизвикване на промяна на тези поведения, които подкопават връзката.

И според вас кои са най-полезните терапевтични инструменти за подпомагане на двойките в терапията?

Терапевтичните инструменти варират значително в зависимост от това какво е накарало двойката да дойде на терапия. Най-общо казано, работи се върху три области: когнитивна, емоционална и поведенческа. В зависимост от това коя област е най-разстроена, интервенцията се фокусира по един или друг начин.

Първоначално е важно да „създадем екип“, да покажем, че няма добро или лошо, че имаме проблем, който засяга и двама ни и трябва да го решим между нас двамата.

Терапията при двойки е много динамична интервенция, при която двойката и психологът "запретват ръкави" и започват да работят, като дават 200х100, дори и без желание. Без желание, защото ако връзката е много влошена, няма желание, желанието ще дойде с напредването на терапията, защото ние ще отидем да ги търсим.

С напредването на терапията ние включваме инструменти, насочени към подобряване на съвместното съществуване и комуникация с цел намаляване на конфликтите и повишаване на благосъстоянието емоционален.