Силата на благодарността като трансформиращ елемент в живота

През последните два месеца научихме важността на истината и приемането. Този процес помага да се появи нова нагласа в нас, чрез която сме предразположени да повярваме в себе си. Сега нека се съсредоточим върху благодарността.

Вярвам, че благодарността винаги е опция. А ти?

• Свързана статия: "Приемането и неговата актуалност при преодоляване на трудни моменти"

Благодарността в човешкото развитие

Детството е най-доброто време за насаждане на най-важните ценности и принципи в живота, един от които е благодарността. Детето е склонно да повтаря поведението на родителите или на по-значими хора въз основа на наблюдение.

Вашият мозък ще бъде по-стимулиран, когато почувствате благодарност. Това приятно усещане освобождава хормона на удоволствието, серотонин., което ще засили тенденцията за повторение на това поведение в живота.

Хората, които са научили акта на благодарност в детството, имат по-голям шанс да постигнат успех в училище и да развият отлични междуличностни отношения. Те стават личности с умствена яснота и открито отношение към живота..

Тийнейджър с благодарно сърце ще цени повече важните неща в живота от всеки друг. Благодарността работи като гигантски магнит за възможности. и е ясен знак, че младият човек може да живее в настоящето.

Също така във фазата на възрастни, да бъдеш благодарен е ключът към достъпа до много от добрите неща в живота. Това емоционално, когнитивно, поведенческо и духовно състояние насърчава по-голям успех в междуличностните отношения, стимулира благосъстоянието, както и признанието и възхищението на другите.

Няколко проучвания са потвърдили полезността на акта на благодарност за постигане на щастлив, приятен и пълен с удовлетворение живот, което създава приятни усещания в човека.

Има безброй предимства да си благодарен човек. Това е повече от въпрос на образование. Това е много обещаващ и почтен начин на живот!

Животът е непрекъснат процес, който постоянно се променя. В този процес трябва да оставим да растат обичаите и здравословните навици, които са ни внушени и ги умножете за следващите поколения, особено когато говорим за основни ценности като благодарност.

• Може да се интересувате от: "Терапия на приемане и обвързване (ACT): принципи и характеристики"

Избор ли е животът в неблагодарност?

За да отговоря много директно на въпроса, така мисля. Това е избор и за съжаление има много хора, които избират да не бъдат благодарни..

Но когато се запознаете по-отблизо с живота на тези хора, ние трябва да ги разберем и приемем, без да ги съдим. И заради неблагодарността на другите не трябва да се преобразявам. Всеки трябва да живее с избора си.

Прекарваме толкова много време в страдание с това и онова, ядосани, негодуващи или неблагодарни... Но ако спрем до природата и се полюбуваме на проста градина или вълните на плажа, можем да видим с голяма яснота и реалност. Неизбежно ще умрем, но тази проста градина и вълните на морето ще останат там. Наистина сме много незначителни!

Вие сте този, който избира от днес и до края на живота си, във всеки момент, да бъде или да не бъде благодарен човек. Благодарността може и трябва да бъде действие, което се развива автоматичноТочно като миенето на зъбите. То трябва да стане ежедневно поведение, без което се чувстваме непълноценни.

Всеки от нас трябва да намери свои собствени начини да създава, чувства и развива своята благодарност.. Така се превръща в жизненоважно отношение: „Благодарен съм, че дишам... Благодарна съм, че обичам... Благодарен съм, че имам семейство... Благодарен съм, че в главата си мога да летя... Благодарен съм, че съм благодарен!"

промяна и растеж

През последните години беше открито много относно това как благодарността може да повлияе и промени качеството на живота на хората. Това качество на живот възниква само ако е свързано с промяна в начина на мислене.

Дори напълно депресиран, нетърпелив или егоистичен човек може да промени мислите си, като емоционално балансира сърцето си и упражнява благодарност всеки ден.

За да разберем този положителен ефект върху ума, е необходимо да обясним ефекта на окситоцина, химикал, произведен от хипоталамус, в специфични области, наречени паравентрикуларни и супраоптични ядра.

Сега това вещество се освобождава от мозъка, когато се активира чувството на благодарност. Е за система за възнаграждение, която е в основата на удовлетворението и самочувствието. Този хормон генерира щастие и е отговорен за удоволствието и чувството за благополучие. Ако се чувствате благодарни всеки ден, ще бъдете по-щастливи.

Докато животът ни учи на уроци, ние сме склонни да израстваме не само интелектуално, но и емоционално. За това е необходимо да поставим определени поведения и чувства в живота си. Те ще направят живота ни наистина полезен в този толкова пълен с мрак свят. Благодарността играе ролята на това да ни води през препятствия, предизвикателства и капани.

Благодарността има заразителна сила! Има моменти, в които изглежда невъзможно да почувствате или да бъдете благодарни за преживяната болка, страдание или тъга. Но всичко в живота има цел и през повечето време ние не разбираме преживяванията си в точния момент, в който ги преживяваме. Разбира се, промяната на мисленето и емоционалният растеж са фундаментални за живота в благодарност.