Отпуск поради работна депресия: симптоми, причини и лечение

е един от психологически разстройства които засягат най-много работниците и следователно компаниите. Депресията в работата е усещане за тъга, демотивация и непрекъснато обезсърчение, свързани с работата.

В някои сериозни случаи работникът може да поиска отпуск поради депресия. Тази ситуация може да се дължи както на лични проблеми (в случай на траур за смъртта на роднина или всяко друго обстоятелство с особена сериозност) или за проблеми, свързани с работната среда (ситуация на мобинг, закъснение на заплати, и т.н.).

Това чувство на тъга не е навреме, но остава за дълъг период от време и кара работника да работи по-малко и да има сериозни проблеми с воденето на нормален живот.

Какво представлява депресията?

Депресията е разстройство на настроението, което много хора изпитват в даден момент от живота си.. От съществено значение е да можете да откриете обстоятелствата, които причиняват това депресивно настроение. Познавайки причините, е възможно да започнете терапия или да следвате серия от психологически насоки, за да излезете от тази лоша ситуация.

Професионална депресия: какво е това?

Прекарваме много часове в работна среда, така че всичко, което се случва в този контекст, може да повлияе на начина, по който ценим себе си, и това може да причини депресия в тежки случаи.

В някои организации те полагат специални грижи за нивото на благосъстояние на своите служители. По този начин, ако има някаква подходяща ситуация, те могат да предприемат конкретни мерки, така че засегнатото лице или лица могат да потърсят подкрепа от доверена фигура в екипа за ресурси хора. В допълнение, този тип психологически проблеми, произтичащи от лошата работна среда, имат важни ефекти върху счетоводния баланс на компанията.

След това ще разберем кои са най-честите симптоми на професионална депресия и как да открием и помогнем на човек, който страда от това разстройство на настроението.

Симптоми

Професионалната депресия е разстройство, което произхожда от работното място, но може да прояви своите ефекти извън този контекст:

• тъга и апатия
• Безпокойство без конкретна причина
• трудова демотивация
• постоянна умора; усещане за "изгорял"
• Промени в теглото
• Раздразнителност и изблици в работната среда
• Ниска концентрация и лошо представяне
• Повишено време, необходимо за изпълнение на ежедневните функции
• Увеличаване на грешките и пропуските в работата ви
• Точни капки. В случай на това заболяване, колегите и преките началници на засегнатото лице могат да бъдат от голяма полза при диагностицирането на проблема.

причини

Но, Кои са най-честите причини за депресия на работното място? Анализираме ги по-долу:

• Преживяване на травматично или особено стресиращо преживяване
• Работна среда, в която служителят не контролира ситуацията
• Непрекъснато разочарование от непостигането на желаните резултати
• Особено стресови и взискателни условия на труд
• Проблеми в комуникацията и конфликти с колеги или началници
• Прекомерни отговорности и несъобразени със заплатата
• Липса на оценка и признание на работата, извършена от служителя. Ако установите, че вие ​​самите или някой от вашите колеги в офиса представя тази симптоматика, време е да предприемете действия и да започнете психологическа терапия, която ще се основава на различни точки.

Лечение

Професионалистите по психично здраве използват различни техники, стратегии и дейности, които, приложени по правилния начин, могат да намалят симптомите, които генерира депресията на работното място.

Лечението, което трябва да се следва, трябва да бъде адаптирано към всеки човек и неговия проблем.. Всеки работен контекст е уникален и причините и симптомите ще определят как трябва да се работи със ситуацията и кои терапевтични инструменти ще бъдат най-подходящи.

Ще научим някои общи съвети и решения, които могат да ни помогнат в случай, че страдаме от работна депресия.

1. Сенсибилизирайте служителите

Осъзнаването на работниците за нарушенията на работата и как да ги предотвратят е страхотна идея и помага да се предотврати появата на случаи на безпомощност. Най-малкото служителите се научават да откриват опасни ситуации и да докладват, когато нещо не е наред. Информацията е сила и способността да идентифицирате рискови ситуации сред работния екип е една от тях най-очевидните начини за минимизиране на въздействието, което този проблем може да причини в някои случаи членове.

2. говори за това

Това не е необичайно заболяване: много хора страдат от професионална депресия в даден момент от кариерата си. Говорейки за това и споделяйки чувствата си с колегите си, ще намалите психологическата тежест.

Самият акт на интроспекция и разговор с някого за това как се чувствате и какво се случва във вашия офис ще ви накара да се почувствате по-добре и ще разберете какво се случва. Хората от вашата поддръжка могат да ви дадат мнение за ситуацията и да ви посъветват, за да можете да разрешите конфликта, който ви притеснява. Освен това, ако вашите колеги са наясно с вашата ситуация, те вероятно ще ви съчувстват и ще се опитат да намерят решения.

3. Прехвърлете загрижеността си на началниците си

На първо място, ако решите да предприемете тази стъпка, важно е да се отнасяте към нея с подходяща дискретност и поверителност.

В повечето случаи компанията може да разбере претенциите на засегнатото лице и да предприеме действия навременна, за да се облекчи ситуацията (особено ако има прекомерно натоварване или някакъв проблем на комуникация). Във всеки случай, ако вие сте човекът, който страда от професионална депресия, не забравяйте да съобщите това обстоятелство правилно и с всички възможни предпазни мерки, с тон на максимална сърдечност. Това, че началниците виждат, че имате конструктивен дух, е много по-добре, отколкото да ви възприемат като човек, който дестабилизира групата или който не изпълнява задълженията си.

Те може да са в състояние да ви дадат няколко ваканции, за да можете да се отдалечите и зареждане на батерии.

4. Отидете на психологическа терапия

Ако страдате от работна депресия или установите, че има колега, който може да е в рискова ситуация, много е полезно да посетите специалист по психично здраве, който може да лекува причините и симптомите на това разстройство. Всеки професионалист ще проучи случая в дълбочина и ще вземе решения относно най-добрата терапия и инструменти, които могат да бъдат използвани. Правилното откриване на причините за работната депресия ще позволи на терапевта да разбере ситуацията много по-добре.

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация. Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства. DSM-IV-TR. Вашингтон, окръг Колумбия: Автор (2000). (Прев. испански, Барселона: Masson, 2002).
• Д-р Алфредо Орасио Сиа (2002). Тревожност и нейните разстройства. Буенос Айрес: От Productos Roche S. ДА СЕ. Q. и аз.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Споделено вземане на решения в психичното здраве: перспективи за персонализирана медицина. Диалози Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Клинична еквивалентност на генерични и маркови лекарства, използвани при сърдечно-съдови заболявания: систематичен преглед и мета-анализ. НИКОГА. 3 декември 2008 г.; 300(21):2514-26.