5-те предимства и ползи от импровизирането

Днес е обичайно да сме свикнали да планираме всички часове на всеки ден от седмицата, опитвайки се да запълним всяко пространство, което е празно, така че няма място за импровизация, още по-малко свобода. Ето защо си струва да се запитаме какъв би бил животът ни, ако оставим място за импровизация, вместо да планираме всичко.

Сред предимствата и ползите от импровизирането можем да подчертаем, че може да ни помогне да бъдем фокусирани върху настоящия момент, да бъдем по- гъвкави, имат по-голям капацитет да излезем от зоната си на комфорт и да се изправим пред нови предизвикателства, както и това може да ни помогне да спестяваме енергии.

В тази статия ще видим различните предимства и ползи от импровизирането но първо е удобно да започнем с разбирането на какво се състои импровизацията.

• Свързана статия: „Умствена гъвкавост: какво е, за какво служи и как да я тренираме“

Какво е импровизация?

Според речника на Кралската испанска академия (RAE), актът на импровизация се отнася до „да правиш нещо внезапно, без обучение или подготовка“; По този начин хората трябва да действат в голямо разнообразие от контексти, в които няма достатъчно време за изпълнение планиране или просто защото е възникнало нещо непредвидено и не можете да държите всичко под контрол и може да бъде много полезно да действате така.

Все пак трябва да се отбележи, че въпреки факта, че импровизацията може да ни донесе големи ползи в голямо разнообразие от ситуации и може да е препоръчително да тренираме този начин на действие, Това не означава, че не е добре да планираме в ежедневието си.

Можем да кажем, че идеалното би било да извършим разумно планиране, особено на важните задачи от нашето всекидневие, а също и подготвени за импровизация в моменти, в които възникват непредвидени събития, които са извън нашия контрол и в моменти, които Те са създадени за отдих и забавление, като почивните дни или в края на работния ден, когато сме у дома с нашите семейство.

• Може да се интересувате от: „Какво е творчеството? Всички ли сме „бъдещи гении“?“

Различните предимства и ползи от импровизацията

Сега, след като видяхме от какво се състои импровизацията, е време да обясним предимствата и ползите от импровизирането, тъй като е много подходящо за нашите ден след ден, защото, както със сигурност сме били в състояние да наблюдаваме, нещата не винаги се оказват според очакванията ни и има много неща, които избягват контрола ни. домейн, така че е много важно да можем да импровизираме и да търсим алтернативи в движение, за да се опитаме да напреднем по най-добрия начин възможен. След това ще обясним какви са тези предимства и ползи-

1. Помага ни да останем фокусирани върху настоящия момент

На първо място, сред предимствата и ползите от импровизирането, трябва да се отбележи, че ни помага да се фокусираме върху настоящия момент и следователно, наслаждавайте се на повече определени моменти от ежедневието, които заслужават да бъдат изживени съзнателно.

И това е, че когато човек спре да мисли толкова много за други неща и успее да присъства точно в този момент, в който живее, той може да получи големи ползи за психичното си здраве.

От друга страна, има професии, в които импровизирането може да бъде много полезно, защото изисква концентрация и съсредоточаване върху случващото се около вас. Все пак трябва да се отбележи, че това предимство ще бъде много полезно в онези моменти, които могат да бъдат приятни за нас и също така контрапродуктивно за хора, които страдат от определени психични разстройства, при които се появяват мисли за преживяване или всякакъв вид тревога често срещан.

• Свързана статия: "Как да живеем в настоящия момент, в 7 психологически ключа"

2. Дава възможност за по-голяма психологическа гъвкавост

Второ, импровизирането ни предлага възможността да бъдем по-гъвкави и следователно, имат по-голяма умствена гъвкавост, когато реагират на голямо разнообразие от събития, които могат да се случат неочаквано. Благодарение на това можем да решаваме различни проблеми в нашето ежедневие. В противен случай твърдостта може да ни блокира, така че да не можем да продължим напред в търсене на решение или алтернатива на всяко непредвидено събитие.

Освен това импровизацията би могла да ни бъде от голяма полза в онези моменти, в които е необходимо да реагираме незабавно, защото има няколко фактора, които са извън нашия контрол и следователно трябва да бъдем гъвкави, опитвайки се да се адаптираме към всички видове ситуации.

• Може да се интересувате от: „Познание: определение, основни процеси и функциониране“

3. Може да ни помогне да излезем от зоната си на комфорт и да се изправим пред нови предизвикателства

Сред предимствата и ползите от импровизирането можем също да открием, че това може да ни помогне да излезем от нашата собствена зона на комфорт и се изправяме пред нови предизвикателства, които ни се изправят през целия ни живот. живот; да бъдем гъвкави и да се опитваме да намираме решения, като импровизираме в движение в ситуации, които не сме имали предвидено, ще можем да надхвърлим това, което вече знаем и няма да изпаднем в изкушението да оставим нещата „за друг момент" използване на липсата на планиране като извинение за отлагане.

В допълнение, това може да благоприятства развитието на самопознанието, когато се видим въвлечени в задачи, които вярвахме, че никога няма да можем да го осъществим, още по-малко изправени пред ситуации, които не сме имали предоставени.

4. Може да ни помогне да пестим енергия

Въпреки че в началото може да изглежда изненадващо, сред предимствата и ползите от импровизирането можем да подчертаем спестяването на енергия, което фактът да спрем да се опитваме да държим всичко под контрол, да можем да бъдем по-гъвкави и да ни позволи да се наслаждаваме на различни моменти от живота си, без да контролираме какво се случи, като по този начин релаксира тялото и ума ни. По този начин бихме могли да намалим нивата на стрес и безпокойство, като можем да имаме моменти на почивка с по-добро качество и продължителност.

5. Помага ни да развием по-добри умения за говорене пред публика

Сред основните предимства и ползи от импровизирането си струва да се подчертае значението, което има, когато става въпрос за това да ни помогне да говорим публично, за да можем да изглеждаме естествени. Освен това може да има моменти, когато може да се наложи да импровизираме публична реч, защото поводът е възникнал неочаквано.

Тези умения да импровизирате като оратори дават ни самочувствие и те също могат да бъдат много полезни в нашето ежедневие, когато става въпрос за ангажиране в разговор с други хора, когато трябва да представим проект или дори когато трябва да дадем интервю.

• Свързана статия: "12-те основни комуникационни умения"

Импровизация и психично здраве

Психологът Уейн Дайър говори в известната си книга Вашите неправилни зони за ползите за душевно здраве че може да има този капацитет, защото ни предразполага да се наслаждаваме на спонтанните решения, които вземаме в момента, като се чувствате в унисон с конкретен контекст. С други думи, импровизирането е начин да не оставяме възможности във връзка с това, което ни мотивира и което намираме за стимулиращо.

Много пъти импровизацията може да стои зад големи открития, творения или промени и поради тази причина понякога трябва да се измъкнем от сковаността на ежедневието, която ни държи блокирани, без да можем да се движим в желаната от нас посока. Дните минават и ние продължаваме да повтаряме същите рутинни навици и задачи, така че нашето психично здраве може да бъде увредено.

Много от тези, които следват стриктна рутина, може да не са осъзнали това въпреки че търсят висока производителност, реално са наситени и това, което постигат е точно обратното на това, което биха искали за живота си. От друга страна, трябва да се има предвид, че много пъти неизвестното може да им причинява известен страх, така че те предпочитат всичко да е планирано и под контрол, вместо да оставят място за импровизация, въпреки че има голямо разнообразие от ползи, които биха могли да допринесат значително за насърчаване на повишено удовлетворение от работата и по този начин производителност.

Насоки, за да започнете да прилагате импровизацията на практика

За да започнете да прилагате импровизацията на практика, е удобно да вземете предвид поредица от насоки, като започнете с прилагането на импровизацията в прости задачи, които не са много подходящи в живота на хората, тъй като в противен случай бихме могли да получим отрицателни резултати (стр. например, започнете да прилагате импровизация, когато сме в безопасен контекст, като например заобиколени от членове на семейството, правим импровизирани планове, опитваме нови ресторанти, променяме маршрути, за да стигнем до нашите дестинации обичайно и т.н.).

Също Важно е импровизацията да започне постепенно да се прилага на практика, започвайки от най-простите неща до способността да импровизирате в по-сложни ситуации. С практика, като сме постоянни и имаме достатъчно търпение, ще можем да наблюдаваме тази наша способност да импровизацията се подобрява забележително и с това ще видим определени ползи като тези, които споменахме предходност.