8-те най-важни ползи от отказването на алкохола

Алкохолът е социално приет наркотик и независимо дали сме пристрастени към него или не, нашето тяло и ум страдат от ефектите на това вещество.

Ето защо в тази статия Ще видим основните ползи от отказването от алкохолавъпреки че има още.

• Свързана статия: "Алкохолизъм: това са последиците от зависимостта от алкохола"

Ефектът на алкохола върху тялото

Преди да разберем предимствата на отказването от алкохолни напитки, ще видим какво е алкохолът и как действа на мозъка, за да поговорим по-късно за пристрастяването към алкохола и ползите от спирането на консумацията му (независимо дали сте или не пристрастен към).

алкохолът е вещество, потискащо централната нервна система (ЦНС).. На химическо ниво това е метаболит на ацеталдехид; Това е проста, липидна и водоразтворима молекула, която действа чрез разрушаване на невронните мембрани.

По-конкретно, неговият механизъм на действие се състои в агонизиране на GABA-a и антагонизиране на глутамат. Тези две вещества са невротрансмитери; GABA е основният инхибиторен невротрансмитер на ЦНС, а глутаматът е основният възбуждащ.

Така че алкохолът всъщност е наркотик; всъщност това е социално приет наркотик и тъй като е легален, много експерти го смятат за едно от най-опасните лекарства, особено поради лесния му достъп че я имаме

Ползите от отказването на алкохола са многобройни и вземането им предвид може да ни помогне да спрем да го консумираме или поне да намалим консумацията му.

алкохолна зависимост

Алкохолът, Като всяко лекарство, то може да причини различни заболявания.. Неговата зависимост е опасна и според цифрите на DSM-5 (Диагностичен наръчник за психични разстройства), до 4,6% от населението на възраст между 12 и 17 години страда от разстройство, свързано с употребата на алкохол (пристрастяване). Тази цифра нараства до 8,5%, ако се поставим сред по-възрастното население. Що се отнася до разпределението по пол, 12,2% са мъже при 4,9% жени.

Развитието на пристрастяване към алкохола (популярно наричано алкохолизъм) води до поредица от много вредни последици за човек, във всички сфери на живота му и в собственото му тяло, с допълнителен риск от страдание от усложнения от различни природа. Така, могат да се появят проблеми със стомаха, хранопровода, черния дроб, панкреаса, дебелото черво, гърдите...

Важно е да се отбележи, че не е необходимо да имате зависимост към алкохола или много честа консумация, за да се развие всички тези видове проблеми, тъй като самият факт на пиене е вреден за здравето (логично, колкото повече пием, по-лошо).

8 ползи от отказването на алкохола

Какви са ползите от отказването на алкохола? Тук ще намерите няколко от тях.

Преодоляването на пристрастяването към това вещество не е лесна задача, хората, които страдат от нея, го знаят добре, но ако се постигне, Ползите от отказването на алкохола са многобройни, както физиологични, така и психологически и социални (В тази статия ще се съсредоточим върху физиологичните и психологическите ползи.)

Тези предимства се дават и от простия факт на спиране на пиенето, дори ако не сме диагностицирани със зависимост. С други думи, такива ползи за здравето са приложими за всеки човек, който консумира алкохол в по-голяма или по-малка степен и който реши да спре да го прави. Те са следващите.

1. подобряване на настроението

Първата от ползите от отказването от алкохола е подобрението на психологическо ниво, особено в състоянието на ума. Може да се заеме човекът, който е преодолял зависимостта по-свободен път, където никакво вещество не доминира или контролира живота и емоциите ви.

В допълнение, алкохолиците често показват раздразнителност и промени в настроението, или във фазата на преяждане или абстиненция, което сериозно уврежда вашето емоционално здраве и това на хората около вас наоколо.

2. Избягване на стомашни и/или чернодробни заболявания

Факт е, че консумацията на алкохол, особено в дългосрочен план, крие голям риск от развиват различни видове заболявания, като най-честите са тези, които засягат стомаха и черен дроб.

По този начин изоставянето на тази практика води до намаляване на риска от развитие на този тип заболявания (например цироза, хепатит, рак на стомаха, езофагит...). В случая с черния дроб, например, това е така, защото когато спрете да пиете алкохол, той трябва да обработва по-малко мазнини и следователно работи по-добре.

• Може да се интересувате от: "14-те най-важни вида зависимости"

3. Подобряване на имунната система

Хората, които пият алкохол често, имат по-висок риск от развитие на почти всякакъв вид заболяване, особено такова, причинено от вируси или бактерии. Това се дължи на имунната система е отслабена, тъй като алкохолът инхибира цитокините, протеини, които координират реакцията на имунната система.

Следователно, друга от ползите от отказването от алкохола е по-голямата имунизация срещу различни патогени, които могат да ни разболеят.

4. подобряване на съня

Алкохолът е вещество, което също може да наруши нашите модели на сън (циркадиан ритъм сън-събуждане). Ето защо той спирането на пиенето ще ни помогне да регулираме тези модели и като разширение, сънят ни ще се подобри значително. Така например ще имаме по-спокоен и по-малко фрагментиран сън.

• Може да се интересувате от: "Съвети за добър сън и борба с безсънието"

5. Отслабване

Друга полза от отказването от алкохола е, че помага за отслабване. Това предполага или полза на здравословно ниво, или на естетическо ниво (за определени хора).

Защо отслабваме, когато спрем да пием? По две причини: тъй като избягвате приема на калории, които алкохолът съдържа, и тъй като алкохолът стимулира други сетива, повишавайки апетита много пъти. Освен това много пъти свързваме чашата вино или чашата бира с капак.

6. Подобрява вида на кожата

Панкреасът, черният дроб и стомахът не са единствените органи, които се подобряват, когато спрем да пием алкохол: кожата също (да, кожата също е орган!).

Това е така, защото с консумацията на алкохол отделяме повече урина и тялото се дехидратира. И така, фактът на изоставянето на тази практика, подобрява хидратацията на нашата кожа и следователно и нейния външен вид. По този начин кожата изглежда по-ярка и по-здрава.

7. Профилактика на някои видове рак

От друга страна, експерти като Dr. Блей, както и някои проучвания, показват, че неупотребата на алкохол предотвратява някои видове рак, като рак на устата, гърдата и ларинкса.

8. Подобряване на когнитивните процеси

Ползите от отказването от алкохола също влияят върху психиката на човека, например чрез когнитивни процеси като памет и внимание.

Факт е, че хората, които пият често (и особено тези, които са пристрастени), в крайна сметка имат повече трудности при концентрирането или запазването на определена информация (Също така може да изглеждат по-бавни, когато става дума за говорене или разсъждение); тоест имат по-малко ясен ум.

Следователно спирането на алкохола ще ви помогне да имате по-бистър ум, да мислите по-бързо и да запаметявате по-добре.

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация –APA- (2014). DSM-5. Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства. Мадрид: Pan American.
• Бериос, Г. (1990). Органични заболявания в психиатрията. Във Фуентенебро, Ф. и Васкес, С. Медицинска психология, психопатология и психиатрия. Interamericana McGraw-Hill, Мадрид.
• Гузман, Р.Г. и Ramírez, J.A. (2006). Консумацията на алкохол и общественото здраве. Списание на Факултета по медицина, UNAM.