4-те разлики между тревожност и респираторни проблеми

Тези времена са наистина стресиращи. Въпреки че изглежда, че ситуацията се подобрява, истината е, че пандемията преобърна живота на много хора, които се страхуват да не я заразят.

Някои симптоми на тревожност съвпадат с тези на COVID-19, особено задух и натиск в гърдите. Тъй като страхът от заболяването причинява още повече безпокойство, всеки, който преживява един от тези епизоди, се тревожи повече, има още по-трудно дишане и се чувства по-зле.

Като вземем предвид това, днес ще видим какви са те основните разлики между тревожността и респираторните проблеми, свързани със заболявания, в допълнение към това да видите някои начини да разберете дали сте изправени пред атака на тревожност или не.

• Свързана статия: „7 вида тревожност (характеристики, причини и симптоми)“

Основни разлики между тревожност и респираторни проблеми

Епизодите на тревожност са картини, които много хора могат да страдат през целия си живот. Зад тях може да има всякакви причини, които причиняват всякакви симптоми при тези, които страдат от това, различни във всеки човек, но които споделят като основна емоция изпитан дълбок страх и страх как ще се развият нещата. неща.

Глобалната пандемия е достатъчно сериозен проблем, за да увеличи броя на случаите на пристъпи на тревожност. Освен страха как ще се развие обществото във времена след тази криза, има и фактът, че се страхуват от самия вирус, тъй като болестта, която причинява, е потенциална смъртен. Тъй като е респираторно заболяване, COVID-19 може да причини задух, симптом, който много хора проявяват, когато получат пристъп на тревожност.

Ако се поставим на мястото на човек, който изпитва пристъп на тревожност и като вземем предвид, че COVID-19 е главен герой на информационните новини, фактът, че започваме да ни липсва въздух, е нещо, което ще ни предупреди много лесно. Ще свържем това затруднено дишане с коронавируса, тъй като това е болестта на момента и основната опасност. Ще вярваме, че сме се заразили и че проявяваме първите симптоми, че ще сме само на крачка от приемане в интензивното отделение.

Вярвайки в това, ситуацията ще се влоши, тъй като колкото повече се тревожим, ще се задъхваме и колкото повече мислим за COVID-19 (или всяко друго сериозно респираторно заболяване) ще имаме повече безпокойство и така нататък, докато някой или нещо не постигне успокой ги. Болестта от коронавирус не е единственото нещо, което уврежда здравето ни, но и непрекъснато мисли за това и не знае как да направи разлика между безпокойство и респираторни проблеми на медицински.

За всичко това, с намерението да помогнем на всички онези хора, които някога са претърпели атака на безпокойство, тогава ще видим приликите и разликите между прекомерната тревожност и проблемите дихателна.

Симптоми на тревожност и респираторни проблеми

Първо, ще разберем какви са симптомите на тревожност. Този проблем не се проявява по един и същи начин при всички хора оттогава, както и ние имаме различни личност, интелигентност и способности, начинът ни за проява на психологически проблем също е различен. Но това, което съвпада във всички случаи, че има пристъп на тревожност, е ирационален страх и страх, особено без да знаете как ще завърши епизодът или да мислите, че има потенциално опасна ситуация.

В настоящия контекст загрижеността за вируса е нормална и е естествено хората да бъдат силно стресирани. Към страха от заразяване с вируса се добавя несигурността как ще свърши всичко това, икономическите и социалните последици че това предполага и дали „новото нормално“ ще се окаже бъдещото „нормално“, свят, в който ще струва много адаптирам се.

Мисленето за всичко това е нещо, което Може да причини пристъп на тревожност при всякакви хора, особено тези с невротична личност или тревожно разстройство.. Сред симптомите, които можем да открием в картина от този тип, имаме.

• Чувство на страх, паника и нервност
• Натрапчиви и неконтролируеми мисли
• повтарящи се мисли
• Ретроспекции на травматични събития
• Ирационални ритуални поведения
• прекомерно изпотяване
• Изтръпване на ръцете и краката
• Недостиг на въздух и хипервентилация
• Болка в гърдите или сърцебиене
• Неспособност да бъдеш спокоен и събран
• Сухота в устата, гадене и световъртеж
• Чувство на спокойствие, на ръба
• Умора
• Трудно фокусиране
• празен ум
• раздразнение
• Мускулна треска
• прекомерно безпокойство
• Проблеми със съня: безсъние и липса на спокоен сън.
• диария

Като вземем COVID-19 като пример за респираторно заболяване, сред основните му симптоми можем да открием следните три.

• Треска
• Затруднено дишане
• Суха кашлица

Други по-рядко срещани симптоми на това заболяване са:

• Болка в различни части на тялото
• Запушване на носа
• Ринорея (хрема)
• Възпалено гърло
• диария

Разграничаване между двете промени

Разглеждайки симптомите и на двата проблема, можем да видим, че това, в което пристъпът на тревожност и COVID-19 съвпадат, са затруднения в дишането, въпреки че тяхната тежест е различна.

Ясно е, че Ако страдате от пристъп на тревожност, имате проблем и идеалът е да се консултирате с психолог да придобият най-добрите стратегии за справяне с него; Това вече ни дава една от разликите, за да правим разлика между двете промени: тревожността е психологически феномен, който в повечето случаи нямат органични причини, докато респираторните проблеми са свързани с промени физически.

Но може би най-забележителната разлика между двете е треската. Въпреки че този симптом може да се появи в много екстремни случаи на пристъпи на тревожност, това е нещо много рядко, докато в случай на заболявания, причинени от патогени като вируси и бактерии, обикновено освен че не можете да дишате добре, температурата се повишава телесен.

Друго по-ясно разграничение е хремата. При респираторни проблеми като цяло често има прекомерно производство на слуз, докато при тревожен пристъп това не се случва. Може да се случи, че човекът, който изпитва такава атака, е настинка и много течащ нос, но това няма да е тревожност, а проблемът самото дишане.

Друг аспект, по който се различават тревожността и респираторните проблеми, е тяхната продължителност.. Пристъпът на паника, който включва задух, може да продължи между 20 и 30 минути, достигайки пик след около 10 минути. От друга страна, затруднения в дишането, свързани с респираторно заболяване, независимо дали са леки като настинка или сериозни като коронавирус, варират по продължителност в зависимост от въпросния медицински проблем, но продължават поне няколко дни.

• Може да се интересувате от: „Фазите на дишането и как се произвеждат в човешкото тяло“

Как да разберете дали е тревожност или респираторно заболяване?

Естествено, най-добрите хора за диагностициране на респираторни заболявания са лекарите, докато най-добрите хора за откриване на пристъп на тревожност са психолозите. Въпреки това е полезно да знаете какво да правите, за да знаете как да разграничите тези два проблема, без да се налага да посещавате болница и от една страна да дава повече работа на лекарите от необходимото, а от друга рискува улов.

В допълнение към отчитането на гореспоменатите разлики, това, което можем да направим, за да видим дали наистина имаме дихателен проблем, е следното упражнение:

• Седнете или легнете с изправен гръб
• Издишайте напълно през устата
• Затворете леко устата си и вдишайте през носа, като броите до четири.
• Задръжте дъха си и пребройте до седем
• Издишайте шумно през устата си и пребройте до осем
• Повторете стъпки 3-6 още три пъти, докато преброите четири цикъла на дишане.

Ако сме успели да направим това упражнение без задух, най-вероятно сме имали пристъп на тревожност. При хора, които страдат от респираторно заболяване, не е възможно да се изпълни упражнението, тъй като белите дробове са твърде засегнати и затрудненията в дишането се влошават за кратък период от време.

По същия начин, като се има предвид изключителността на ситуацията, в която се намираме, регионалните и държавните правителства и различни здравни организации предоставиха телефони на потребители, с които да се свържем с хора, които без да се налага да ходят на лекар, могат да ни информират дали може да имаме заболяване. Ако не сте успели да изпълните току-що споменатото дихателно упражнение, най-добре е да потърсите спешна медицинска помощ.

Библиографски справки:

• Соломон, С. (2015). Генерализирано тревожно разстройство. The New England Journal of Medicine, 373 (21), pp. 2059 - 2068.
• Силверс, П.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Разлики между страх от черти и тревожност от черти: последици за психопатологията. Преглед на клиничната психология. 31(1): стр. 122 - 137.
• Ву, Дж. (2015). Епизодично мислене за бъдещето при генерализирано тревожно разстройство. Вестник за тревожни разстройства, 36, стр. 1 - 8.
• Европейски център за превенция и контрол на заболяванията. (2020) „Избухване на остър респираторен синдром, свързан с нов коронавирус, Китай; Първи случаи, внесени в ЕС/ЕИП; втора актуализация”. ECDC.