Как социалните мрежи влияят на психичното ни здраве?

Голямата промяна на нашето време идва от ръката на интернет. Новите технологии ни позволиха да бъдем свързани и информирани чрез смартфони и компютри.

Въпреки че на пръв поглед този по-голям достъп до информация и комуникации само предполага ясно предимство за нашия вид, истината е, че има и хора, които губят контрол и поддържат проблемна връзка с тези технологии, до степен да развият клинични картини, произтичащи от тяхното заболяване използване.

Как ни влияят социалните мрежи?

Както видяхме в статия от преди няколко месеца, социалните мрежи (като Facebook, Twitter, Instagram) са страхотни начин за поддържане на контакт с хора, които са далеч, но в същото време е причинил разстройства, като напр той FOMO синдром. Изглежда, че сме толкова свързани с мрежите, че сме загубили способността да се фокусираме върху себе си, нашето благополучие и настоящия момент.

Но това не е единственият проблем, произтичащ от социалните мрежи. На консултация идват и те пристрастени хора за наградата да имате повече последователи или повече „харесвания“ на техните снимки. На мода са дори духовните уединения, в които десетки хора се възползват от уикенда, за да се освободят от токсичния товар, генериран от зависимостта им от новите технологии.

Интервю с Марта Марин Мартинес от Clínica Mariva

За да се задълбочим във всички проблеми, които генерират новите технологии като цяло и в частност социалните мрежи, искахме да поговорим с Марта Марин Мартинес, на Клиника Марива във Валенсия.

Бертран Регадер: Фактът, че обичайно използваме социалните мрежи в Интернет, повлиял ли е на представата ни за себе си и на начина ни да се оценяваме?

Марива: Мисля, че няма съмнение, че е така. Започнахме да използваме социални мрежи, в които, въпреки че имиджът беше важен, той не беше основното или не трябваше да бъде. Споделяхме текстове и така нататък, но това стигна до момента, в който доминиращата социална мрежа въз основа на имиджа като силна страна, така че стигнахме до момент, в който той влияе излишък.

Как се промениха междуличностните отношения, откакто използвахме платформи като Facebook или Instagram?

Тези социални мрежи имат като един от своите положителни моменти, че позволяват поддържане на връзки, като знаят най-новото новини от приятели и т.н., така че те помагат да се поддържа чувството за принадлежност, нещо основно за съществуването човек.

Важно е обаче да се замислим и върху факта, че понякога имаме контакти в мрежите с когото не сме се срещали от години, необходимо ли е тогава да знаем аспекти от живота му или обратно?

По-специално в областта на семейните взаимоотношения... Какви проблеми възникват при използването на тези онлайн платформи?

Възникват проблеми, особено що се отнася до ревността. Има очевиден ръст на запитванията в нашия център за проблеми от типа "хареснал е снимка на друго момиче... следва бившата си половинка в социалните мрежи... той не отговаря на моя WhatsApp в момента... говори с друг човек..." са фрази, които чуваме всеки ден и които, противно на това, което може би си мислим, не са само за млади хора. Вярвам, че проблемът не е в социалната мрежа, има проблем с ревността и недоверието и социалната мрежа или използването на мигновени съобщения служи като катализатор.

Друг тип често срещан проблем е, че двойката е заедно, но единият или двамата са по-наясно с мобилния телефон, гледат други неща или дори чакат да качат снимки на това, което правят. В тези случаи бих ви казал същото като в предишния случай, вече има основен проблем, който не е самата социална мрежа.

От друга страна, използването на тези цифрови ресурси е с цената на известна загуба на поверителност. Склонни ли сме да подценяваме този недостатък?

Разбира се, това говорехме, че имаме контакти, които не сме виждали от години и които са в крак с живота ни. Намаляваме ценността на неприкосновеността на личния живот, нещо, което е ценност от първостепенно значение и за което според мен трябва да се грижим много повече.

Говори се и за начина, по който социалните мрежи ни държат приковани към екрана. Как си обяснявате тази способност, която имат да следят какво качват и споделят останалите ни контакти?

Хората са любопитни какво правят хората около тях, това е нещо естествено, но какво може да се случи бъдете „клюки“ и затова социалните мрежи, както и телевизионните риалити програми, имат толкова много успех. Обикновено обичаме да гледаме през прозореца и да видим какво прави съседът, а социалната мрежа позволява това незабавно, въпреки че, продължавайки с метафора, това е прозорец с много филтри, в който не виждаме цялостната реалност на съседа, а по-скоро най-позитивната му част, каквото мога понижим самочувствието си за щастливото социално сравнение.

Вероятно хората с проблеми с тревожността не се справят добре с потока от информация, който платформи като Facebook или Twitter ни хвърлят. Това отразява ли се в случаите, които се наблюдават при терапията?

Най-лошото нещо за хората с тревожност или дори без нея е чувството, че трябва да бъдат на разположение и достъпни по всяко време, това е нещо, което им пречи да прекъснат връзката.

От друга страна, както казвате, свръхстимулацията е много вредна за тревожността и е от съществено значение нека се научим отново да гледаме филм, да слушаме музика, да излизаме с приятели... наслаждавайки се на тази задача сами и не гледайки Подвижен.

Възпитавани ли сме да се състезаваме по брой харесвания, ретуитове и коментари към снимките?

Да, макар и малко по малко, ние осъзнаваме колко безполезно е това и много хора избират да премахнат социалните мрежи от живота си, но това е особено тревожно в света на младите хора и юношите, защото в една фундаментална възраст за развитието на адекватно самочувствие ние сме насърчаване, че това се основава на възприемането на другите и тяхната реакция към нашия образ или образа, който искаме да дадем, това е пагубно за развитието на здравословно самочувствие

А какво да кажем за хората, които решават да не използват социалните медии? Имат ли увреждания поради липсата на способност да се срещат с нови хора?

Както обсъдихме, виждам, че това е възходяща тенденция, въпреки че все още е странно да срещам хора, които са решили да се справят без социалните мрежи, и такива, те го правят, те са склонни да се чувстват по-изолирани и, когато става дума за среща с нови хора, това започва да е от съществено значение, дори за установяване на връзки на двойка.