Фобии и посттравматичен стрес: как да се изправим и да разберем дискомфорта

Какво представляват фобиите? Те представляват вид тревожно разстройство, което се проявява като силен и екстремен страх от ситуация, животно или чувство.

Общо взето този страх е ирационален по природа, но неговата интензивност е такава, че кара хората да избягват изправянето и взаимодействието с околната среда по безопасен начин, доколкото е възможно.

• Свързана статия: "Психично здраве: определение и характеристики според психологията"

класифициране на фобии

Има много видове фобии; науката обаче ги е групирала в две категории, за да разбере тяхната природа.

Прости или специфични фобии

Те се развиват в детството или юношеството. Неговият произход е през повечето време, защото индивидът е изправен пред екстремна ситуация, разбиране на неговия психически обхват, което го кара да изживее много неудобна ситуация и задейства психични защитни механизми избягване, което кара индивида да поеме съпротива и радикална блокада срещу първоначалния стимул и задействане на страх, тревожност или дистрес.

Сред примерите за прости фобии намираме фобии към животни, екологични, които се отнасят до всички тези стимули, които са в околната среда, като височини, вода, дълбочина, тъмнина, медицинска среда, сред други. Телесните фобии са свързани с този силен, ирационален и парализиращ страх от кръв, телесни течности, инжекции. Съществува група сексуални фобии, които се проявяват с високи показатели на тревожност специално за сексуалното представяне.

И накрая, откриваме ситуационни фобии като летене със самолет, публично говорене, посещение на болнични среди и други места, които могат да бъдат много специфични.

• Може да се интересувате от: „Какво са фобиите? Разбиране на този тип тревожно разстройство"

сложни фобии

Сложните фобии са склонни да се развиват в зряла възраст, причинявайки същите осакатяващи ефекти, свързани с екстремната тревожност, съдържаща се в тялото. Сложните фобии обикновено имат много по-изтощителен ефект. в лицето, което страда от него, генерирайки значително въздействие върху качеството му на живот, тъй като отдалечава човек от някои среди за постоянно, оказвайки дълбоко въздействие върху психичното здраве на индивидуален.

Най-често срещаните са социална фобия (страх от социално излагане в по-голяма или по-малка степен) агорафобия (страх от открити пространства) клаустрофобия (страх от затворени пространства).

• Свързана статия: „Видове тревожни разстройства и техните характеристики“

Как да разбера дали имам фобия?

Всеки, който страда от фобия, обикновено има тенденция да проявява симптоми, свързани с тревожност, като напр сърцебиене, изпотяване, замаяност, силно замаяност, затруднено дишане, инвалидизиращ мускулен тремор, болка коремна; наред с други телесни симптоми и психологически симптоми като блокажи. Някои хора проявяват симптоми само ако са изправени пред стимула-гарант на своята фобия, докато други хора самото мислене за този стимул води до задействане на всички симптоми които са в основата на безпокойството.

Причините за фобиите могат да бъдат най-различни, дори могат да бъдат напълно несвързани. Изследвани са клинични случаи, които показват, че на генетично ниво има предразположеност, която би улеснила развитието на болестта. Околната среда играе много важна роля, тъй като знаем, че децата учат чрез моделиране.

Следователно има фобии, научени по социален начин, обикновено деца, изложени на наказващи родители и с тенденция към изключителен страх, те или развиват тип личност, много подобна на тази на техните родители, или в контраст с това тя се разкрива и става противоположна екстремни. Трябва да се отбележи, че генетиката и възпитанието също се обясняват изолирано и са свързани със средата. Екстремни ситуации, които причиняват травма, могат да предизвикат посттравматичен стрес и последван от фобия.

• Може да се интересувате от: „Емоционално управление: 10 ключа за овладяване на емоциите ви“

посттравматичен стрес

Посттравматичният стрес се разбира като отключваща последица, която е пряко свързано с конкретна ситуация или травма, преживяна от човек или група хора. Влошаването на психичното здраве е свързано с психическата изява на всеки индивид и начина, по който той управлява възприемането на травма в неговия житейски опит и в неговата реалност, което го кара или не да прави корекции, за да постигне спокойно разбиране, което улеснява управлението на травма. Посттравматичният стрес се свързва с хора от всички възрасти, но особено при жените.

Проявява се със следните симптоми:

• Повторно преживяване на травматичното събитие
• Избягване на стимули, свързани с травма
• притъпяване на ума
• състояние на свръхвъзбуда

Всички хора са изпитвали страх, тъй като това явление е свързано със субективното възприятие, което субектът има в собствената си среда; обаче, в екстремни ситуации, когато животът и целостта са изложени на риск, се генерира широкообхватно въздействие на психическо ниво. Хората с ПТСР често имат едни и същи симптоми, свързани с отключващото събитие отново и отново.

Преживяването се превръща в цикъл където събитието и емоциите, свързани със събитието, се случват отново и отново и почти никога не спират, ако лицето не потърси помощ клиника, която улеснява управлението на психическата вселена, от структурата на несъзнаваното и съзнанието, което го обитава, за да обработи травма.

Острото стресово разстройство и посттравматичното стресово разстройство са две различни клинични диагнози., последното се характеризира с по-голямо утаяване и продължителност на симптомите около травмата.

как да го лекуваме

Като цяло, тези видове проблеми изискват професионална помощ, от клинична гледна точка, от специалист, който ви придружава в управлението на симптомите, идентифициране на стимулите, които предизвикват психологически дискомфорт и подготовка на индивида да даде ново значение на възприятието, което има за травматичното събитие или събития.

Симптомите, свързани с тревожност, обикновено са придружени от образователен и близък терапевтичен модел, където възприемането на травмата се променя и се използват техники за релаксация, съзнателно дишане, когнитивно преструктуриране... Или дори по-сложни процеси като хипноза, за които е доказано, че имат много положително въздействие върху живота на хората, които страдат от този тип диагнози.

Много е важно да се разбере, че мозъкът има механизъм за невропластичност, който улеснява процесите на учене и повторно учене. Несъзнателните процеси, бидейки безвременни, позволяват да се въвеждат нови възприятия около същата ситуация; затова се препоръчва акомпанимент, насочен към повторение на травматичното събитие, което позволява да се оформи възприятието около дадена ситуация.

Ако смятате, че имате някой от описаните симптоми, много е важно да потърсите професионална помощ, a човек, за да улесните процеса и да си позволите да живеете живот далеч от изкривената памет, свързана с травма; Без значение колко сложна може да е била ситуацията, вашият мозък е подготвен да генерира нови идеи, възприятия, емоции и истории, свързани с благосъстоянието.