Петте принципа на позитивната психология
Човешкото същество е толкова сложно, че няма един единствен начин да го изследваме чрез психологията. Като се има предвид, че има няколко методологии, работни философии и начини за разбиране на това, което трябва да бъде целта на психолозите, има и различни течения в психологията. Някои от тях са практически противоположни, а други се допълват; Във всеки случай познаването им помага много за разбирането на човешката природа.
В тази статия ще разгледаме принципите на позитивната психология, едно от най-важните течения, наследник на хуманистичната психология, разработена преди десетилетия от изследователи като напр. Карл Роджърс и Ейбрахам Маслоу.
Принципите на позитивната психология, обяснени
Както подсказва името й, положителната психология гледа на човешкия опит, който не набляга на дефицитите в здравето и благосъстоянието, а по-скоро на потенциала за развитие; тоест в това, което може да се подобри, въпреки факта, че вече съществува по един или друг начин в индивида. Този начин на виждане на нещата е разпространен преди всичко от психолозите.
Мартин Селигман и Mihály Csíkszentmihályi, а в следващите редове ще намерите обобщение на основните идеи, на които се основава.1. Личностното развитие е динамичен процес
Една от централните концепции на позитивната психология е Личностно развитие, който ни позволява да осмислим живота си чрез проекти, които се свързват с нашите ценности и те са важни за нас отвъд удоволствието, което произвеждат по време на извършването им. Личното развитие обаче не е преминаване от начални етапи с малка стойност към други етапи, които ни носят голямо щастие; това е динамичен процес, в смисъл, че няма момент, който сам по себе си да е много по-важен от останалите. Ако този тип преживявания ни носят нещо, това е способността им да се позиционираме в настоящия момент и да знаем как да го оценим отвъд нашите очаквания за това, което предстои.
2. Благосъстоянието не е липсата на проблеми
Има хора, които приемат, че благосъстоянието е просто липсата на неща, които не функционират; например липсата на заболявания, които увреждат нашите органи или клетки, на стресови стимули от околната среда и т.н. Започвайки от тази гледна точка, ще има естествен и „по подразбиране“ начин на съществуване в света и освен ако нещата не се объркат, ние ще бъдем добре.
Позитивната психология предлага много различен начин за разбиране на опита да живееш като човешко същество: в това, напълно произволно е да се приеме, че естественото нещо е, че няма инциденти, неуспехи и събития, които саботират нашето благополучие. Проблемите са също толкова част от живота, колкото и липсата им, и всеки проект за емоционално управление и личностно развитие трябва да ги вземе предвид. Въпросът е да не се опитваме да потиснем този тип елементи на всяка цена, защото това би било напълно невъзможна мисия; важното е да се адаптираме към обстоятелствата, без да приемаме, че не можем да подобрим положението си, след като се случат събитията, които са ни наранили.
- Може да се интересувате от: „Как да се учим от грешките: 9 ефективни съвета“
3. Самата субективност е важен източник на информация
Друг от принципите на позитивната психология е свързан с информацията, от която трябва да започнем да управляваме нашите емоции, мисли и модели на поведение. Докато някои психологически течения предлагат да се съсредоточи единствено върху обективна и проверима информация от трети страни (например начина ни на общуване с другите), в позитивната психология се поставя акцент в субективни и частни психологически процеси, тези, които могат да бъдат изследвани само чрез интроспекция, защото се случват "в нашите глави".
Тук можем да видим начина, по който хуманистичната философия отстъпи място на позитивната психология през втората половина на 20 век; По същия начин, по който мислителите хуманисти се фокусираха върху уникалната и неповторима природа на всеки индивид, този начин на разбирането на психологията ни кара да не подценяваме личните психични събития поради простия факт, че те нямат обективно въплъщение незабавно и да приемем, че справянето с индивидуалните проблеми и нужди на едно човешко същество включва да му помогнем да изследва своите собствени субективност.
4. Щастието е свързано със самосъзнанието
Няма формула за щастие, тъй като има толкова много начини да бъдеш щастлив, колкото има човешки същества на света или дори повече, тъй като всеки индивид се променя с времето. Ето защо установяването на начин на живот, който ни осигурява способността да бъдем щастливи, може да бъде разработено само чрез познаване на нашите истински ценности и интереси, бягство от предразсъдъци и социален натиск за постигане на определена форма на "успех”.
5. Ученето има стойност само по себе си
И накрая, друг от принципите на позитивната психология е, че ученето не трябва да се разбира като процес на техническо усъвършенстване или натрупване на информация; ученето е начин да бъдеш в света, да се включиш в мотивиращи и вълнуващи дейности, способни да ни покажат аспекти от самите нас, които не сме познавали.
- Свързана статия: "Видове обучение"
Искате ли да получите професионална психологическа помощ?
Ако се интересувате от прилагането на принципите на позитивната психология в живота си, моля свържете се с нас.
в Адхара психология Ние предлагаме нашите услуги на хора от всички възрасти, семейства и двойки от 2010 г.