Как изолацията засяга семействата и двойките?
Сегашната ситуация на задържане изглежда е към своя край, но... Какви протоколи и мерки за психологическа хигиена трябва да следват семействата в тези бурни времена?
Затвор и семейства: как да управляваме негативните емоции?
Професионалистите на Атина център в Палма де Майорка Помогнете ни да хвърлим светлина върху този проблем.
1. Как мислите, че лишаването от свобода може да повлияе на семействата?
Преживяваме ситуация, непозната за повечето от нас, нови мерки, различна ситуация, много въпроси без отговор, несигурност... Всичко това се отразява на нашата емоционална, психологическа и психическа стабилност.
В един и същи ден преминаваме през много и различни емоции: разочарование, гняв, недоумение, тъга, несигурност, страх, мъка, радост, надежда, любов... всички те ни карат да се изразяваме неправилно или отчаяно с околните.
Важно е да започнем от основата, че затварянето ни засяга на лично ниво. Всички членове, които съставляват семейното ядро, изпитват тази неконтролирана смесица от емоции.
Не трябва да се страхуваме, ако имаме дискусии или недоразумения с нашия партньор, родители или деца, по въпроси, които никога не са ни предизвиквали конфронтации, това е нормално. В тази особена ситуация, която преживяваме, чувствата се засилват повече, нуждите излизат наяве, ние сме по-малко възприемчиви и по-податливи.
2. В контекста на семейна връзка без деца, какви според вас са психологическите и релационни хигиенни мерки, които трябва да ръководят тези дни на карантина?
Има различни профили на двойки в зависимост от рутината, към която са свикнали:
Двойките са свикнали да работят заедно и да прекарват много часове заедно. Настоящият сценарий почти не се е променил за тях. Този профил на двойка е свикнал да управлява това време заедно, индивидуалните бягства, които са могли да направят преди (обяди с приятели, разходки по плажа, пазаруване...) могат да бъдат заменете с извършване на индивидуални дейности, които ги отпускат и облекчават ежедневния стрес (релаксиращи бани, видео разговори с приятели, четене на онази книга, която никога не можете да намерите време..)
Двойки, които работят цял ден извън дома си и се виждат на вечеря. Сценарият, който преживяват в момента, е напълно променен. Ако сте в този профил на двойка, важно е да увеличите комуникацията от чувството, тоест да изразите как се чувстваме, за да избегнем конфликти, причинени от недоразумения. Трябва да се възползваме от този момент, за да опознаем себе си по-добре и да се насладим повече на моментите като двойка. подготвят пътувания
Двойки, които биха могли да споделят моменти през целия ден в зависимост от интензивността на работата (закусват заедно, обядват или вечерят).
Какъвто и да е профилът на двойката, намирането на индивидуални моменти за прекъсване на връзката и почивка, разговори повече, предаване на емоции и чувства и планове за проекти за бъдещето, са съветите, които Athena даваме на двойките в тези различни моменти, в които сме жив.
3. Как да подготвим процес на скръб, когато не е възможно да се организират семейни събирания, на които да се сбогуваме с любимия човек?
Тази точка без съмнение е най-трудната и трудна, която човек трябва да изпита.
Няма формула, която да предотврати болката и страданието от загубата на любим човек при необичайни или внезапни обстоятелства. Можем само да предвидим, да поговорим от сърце с нашия близък, да му кажем, че е важен за нас, че много го обичаме и имаме нужда от него.
Важно е да можем да се свържем с близките си и да споделим с тях болката, която изпитваме.
Изразяването и споделянето са основата, за да можем по-добре да се справяме с тези тежки и трудни моменти.
4. От Athena, какви ресурси или инструменти предоставяте на пациентите си, за да посрещнат техните нужди, свързани ли са с covid-19 или не?
От Атина имаме контакт с всеки наш пациент. Предлагаме ви ресурси и инструменти, които се адаптират към всяка ваша нужда и търсене. Предлагаме Skype сесии, телефонни разговори, съобщения...
Днес повече от всякога трябва да се поучим от тази ситуация. Да дадем повече на когото искаме, да спрем. Да знаем как да казваме достатъчно, да се борим с неправдите, да ценим малките неща, които ни изпълват, да се обичаме, да молим за прошка и да прощаваме.
Ще се измъкнем от това! Но ако не научим нищо, цялото ни страдание и усилия ще бъдат напразни.
