5 психологически проблема, произтичащи от злоупотребата със социалните мрежи

През последните години много от хората, които посещават психотерапия, имат дисфункционални поведенчески навици при използването на социалните мрежи.

Това отчасти се дължи на факта, че тези дигитални платформи са нараснали бързо в популярност през последните 15 години, но това не е единствената причина. Самият дизайн и механика на социалните мрежи също допринасят за това, че голяма част от техните потребители са увлечени от преживяването и че действат от контрапродуктивна ирационалност. Ето защо, В тази статия ще видим поредица от проблеми, произтичащи от злоупотребата със социалните мрежи като Instagram, Twitter, Facebook или TikTok.

• Свързана статия: „Instagram ме тревожи: 5 съвета за справяне с дискомфорта“

5-те основни психологически проблема, свързани със злоупотребата със социалните мрежи

Социалните мрежи се превърнаха в още един елемент от ежедневието на милиони хора. В свят, в който границата между дигиталното и материалното е все по-размита поради вездесъщото присъствие на интернет, смартфони, компютри и таблети, обратното би било рядко, тези виртуални платформи почти не се използват.

И това е, че феномени като Facebook, Instagram или TikTok се възползват от невероятния потенциал на дигиталния свят, когато става въпрос за разработване на разнообразни функционалности и адаптира се бързо към обстоятелствата, от една страна, и факта, че има много информация за потребителите, които навигират между страниците му, от друга друго.

Резултатът е, че има хора, които виждат в тези дигитални платформи нещо, от което трудно се „откъсват“. Дори да е за половин час. И това е, че до известна степен социалните мрежи не са създадени, за да помагат на своите потребители да решават проблеми и да задоволяват нуждите, които съществуват отвъд екраните, но са проектирани да привличат постоянно вниманието на тези, които ги използват, което ги затруднява прекъснете връзката. Тоест те предлагат решения на някои проблеми, които създават, поне за хора с определени психологически предразположения.

Като вземем предвид горното, тук ще видим какви са психологическите проблеми, произтичащи от злоупотребата със социалните мрежи. Разбира се, не става въпрос за психични разстройства, а просто за дисфункционални поведенчески модели, които могат или не могат да бъдат част от психопатологии с други симптоми освен тези.

1. Ограничете социалните взаимодействия до дигиталния свят

Някои хора почти напълно заменят смислените социални взаимодействия със социални взаимодействия в социалните мрежи, било то чат, оставяне на коментари и т.н. С течение на времето това прекъсване на взаимодействието лице в лице води до появата на други проблеми, като страх. срещане на нови хора лично, възприемане на прекалено заседнал начин на живот, липса на опит в използването на социални умения, и т.н

Това е проблем, който може да засегне особено тези, които са предразположени към интровертност като личностна черта.

2. Лошо управление на времето поради разсейване

Една от характеристиките на социалните мрежи е, че всяка секунда те предлагат различно съдържание, адаптирано към предпочитанията на всеки потребител. Следователно е лесно да загубите представа за времето, когато ги използвате, и това кара някои хора да свикнат да използват техните почивки, за да ги използват, за да осъзнаят по-късно, че са загубили твърде много минути или часове работа, учене, и т.н

3. Използване на социални мрежи, за да се опитате да спечелите популярност на всяка цена

Повечето социални мрежи предлагат голяма видимост на поредица от потребители, които се възприемат като еталони в тези виртуални пространства: влиятелни лица, лидери на общественото мнение и т.н. Този подход насърчава някои потребители да се чувстват принудени да търсят вниманието на другите почти навсякъде. цена, посвещавайки голяма част от свободното си време на това и дори допускайки неблагоразумие само за да получи харесвания и коментари.

4. Използвайте социалните мрежи, за да не пропуснете нищо

Друга механика, която използват социалните мрежи, е да повишат нуждата да сте наясно с всичко, което се случва минута след минута. Всъщност много хора използват тези дигитални платформи с часове, не толкова от любопитство, колкото от страх да не бъдат „неактуални“ в определен социален кръг.

• Може да се интересувате от: „Синдром на FOMO: чувството, че животът на другите е по-интересен“

5. Използване на социални медии, за да се опитате да се развеселите

Любопитен ефект, който социалните мрежи имат върху много хора е, че част от потребителите ги използват дълго време. често, когато се чувстват тъжни или тревожни, просто превъртат, за да видят какво им предлага мрежата и забравят за какво остатъка. Проблемът е, че тъй като тези цифрови платформи изобразяват предимно идеализирани животи, това може неволно да накара хората да се чувстват по-зле.

Търсите ли професионална психологическа помощ?

Ако се интересувате от психологическа подкрепа от специалисти по психично здраве, свържете се с нашия екип. в Напреднали психолози Прекарахме две десетилетия в грижа за хора с всякакъв вид емоционален дискомфорт, поведенчески проблеми или аспекти, за да подобрим начина си на взаимодействие с околната среда и с другите. Сред тях са неподходящите навици за използване на социалните мрежи и трудностите, когато става въпрос за ограничаваме използването му: ние извършваме психологическо лечение, за да предотвратим поемането на контрол върху тези цифрови платформи твоя живот.

В момента предлагаме психотерапия за хора от всички възрасти, терапия за двойки, семейна терапия, коучинг и психиатрични и невропсихологични грижи. Ще ни намерите в нашия център, намиращ се в Мадрид, както и чрез модалността на онлайн терапията (извършва се чрез програма за видео разговори). За да видите нашата информация за контакт, отидете на тази страница.

Библиографски справки:

• Пантич, И. (2014). Онлайн социални мрежи и психично здраве. Киберпсихология, поведение и социални мрежи, 17 (10), 652-657.
• Скот, Х. и Клеланд, Х. (2019). Разбиране на връзките между използването на социални медии, съня и психичното здраве: скорошен напредък и настоящи предизвикателства. Текущи доклади за медицината на съня, 5 (3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: Социалните медии и психичното здраве и благополучие на младите хора. Великобритания. Кралско дружество за обществено здраве.