Повече признаване и по-малко критика

Знаем, че науката ни казва, че оценяването на положителното в другите води до подобряване на настроението и повишаване на мотивацията. Въпреки това, критиката идва по-лесно от признанието. Тя е присъща на човешкото същество; всъщност можем да кажем, че сме предразположени да фокусираме вниманието си повече върху негативното, отколкото върху позитивното.

Нашият мозък придава много по-голямо значение и стойност на негативното, отколкото на положителното. Това е добра машина за оцеляване и поради тази причина открива много добре лошото, което може да ми се случи в бъдеще, като лесно запомня негативното, което се е случило.

Проучванията показват, че за да компенсираме една негативна критика, която отправяме към даден човек, ще трябва да направим пет признания за нещо положително. Негативното "тежи" по важност пет пъти повече от положителното за нашия ум.

• Свързана статия: "Какво е социална психология?"

Склонност към негативна критика

В нашия речник има повече думи за отрицателно, отколкото за положително. Джеймс Р. Аверил, професор по психология в Университета на Масачузетс, намира 558 думи, които описват емоциите, от които 62% са отрицателни и 38% са положителни.

От друга страна, отнема ни двадесет пъти повече време, за да запомним положителното, отколкото отрицателното. Имаме усещането, че е по-интелигентно да се посочи негативното, отколкото позитивното.

Все пак признанието за това, което е добро, генерира благополучие, дори повече за този, който го упражнява, отколкото за този, който го получава. Така в експеримент, проведен от психолозите Робърт Емънс и Майкъл Маккълоу, те демонстрираха това хората, които са били благодарни, са се оказали по-щастливи, по-оптимистично настроен за бъдещето, с по-добро физическо здраве и дори спортувал повече.

Поради тази причина Амстел ми предложи да сътруднича като психолог в проучване за признаването в Испания. Проучването е направено от компанията за социални и пазарни проучвания MyWord. През януари 2018 г. бяха проведени 1650 онлайн интервюта с пълнолетно испанско население.

• Може да се интересувате от: "10-те предимства от това да имаш приятели, според науката"

Данни от проучването

Сред заключенията, до които стигнахме, се открояват следните.

Само половината (50,3%) от испанците смятат, че заслужават признание

Нашите липса на навик за разпознаване Толкова е значимо, че дори ни е много трудно да разпознаем собствените си способности, усилията си и това, което сме способни да направим.

84,5% смятат, че завистта е много човешка страст, но твърде испанска

Проучванията показват, че не практикуваме навика да разпознаваме. Въпреки това, 84,5% от анкетираните вярват, както каза Менендес Пидал, че „Завистта е много човешка страст, но твърде испанска“.

40,9% смятат, че завистта е главният грях, който най-много ни характеризира

Завистта е втората най-посочена причина, след липсата на навик, за обяснение на липсата на признание: тя е избрана от 67,9% от интервюираните.

Светът на работата е мястото, където се чувстваме най-малко признати

На работното място се открояват следните резултати.

83,3% от населението смятат, че шефовете им не ценят добре свършената работа

Така осем от десет смятат, че испанците те не се чувстват признати на работа. Жените и хората на възраст между 25 и 54 години са тези, които най-много се идентифицират с тази липса на признание.

Повече от 80% вярват, че произведенията подчертават грешките повече от успехите

При жените този начин на усещане е още по-важен.

По време на срещи е нормално да "удряте шефа" (61,5% го правят) и да критикувате колега (52,6%)

статистически, Това е навик, по-често при жените.

60,5% смятат, че ни е трудно да поздравим шеф или колега

Мъжете и възрастните хора се придържат повече към това мнение.

В семейната сфера...

В тази сфера на нашия живот не е твърде обичайно да поздравяваме.

67,7% смятат, че ни е трудно да сме благодарни на майките си

На това мнение са най-много младите..

61,2% смятат, че двойките не осъзнават колко са важни един за друг

Така смятат в по-голяма степен мъжете и възрастните хора.

63,6% смятат, че бабите и дядовците не са достатъчно признати

Не се цени и признава време, прекарано от бабите и дядовците с техните внуци.

В социалните мрежи преобладава оплакването към разпознаваемостта.

Други поразителни данни, извлечени от анализа, извършен върху повече от 100 000 коментара в мрежите, са следните.

Само в 22% от случаите изразяваме благодарност за добре извършено действие или заслужено качество

В останалите 78% включваме изцяло или частично някои данни или думи за липса на разпознаване.

Признанието обаче генерира благополучие и ни мотивира да правим нещата по-добре. 96,9% се чувстват насърчени да правят нещата по-добре, когато някой признае техните усилия,

91,5% се чувстват значително по-щастливи, когато получат WhatsApp от любим човек, който казва колко е важен за тях

Това чувство на радост се увеличава сред жените и младите хора на възраст между 18 и 24 години.

91,9% намират за щастливи да получат обаждане от приятел, който им благодари за услугата

Още повече се радват жените и хората на възраст между 35 и 54 години.

89,6% се радват, когато шефът им ги поздрави за добре свършената работа

Това усещане споделят най-много жените и най-младите.

87,2% се чувстват по-признати, когато получават имейл от колега, в който се казва, че ги оценяват за това, че са щедри

Жените са тези, които го ценят най-много.

82,5% са щастливи, когато техният партньор изтъква добродетелите им пред приятели или семейство

Още повече го ценят жените и хората на възраст между 25 и 64 години.