Щастлив съм, но не се чувствам щастлив

„Щастлив съм, но не се чувствам щастлив“. Чухте ли тази фраза? Чухте ли се да го казвате? **"Какво ми трябва, за да съм щастлив?" — Какво друго ми трябва? **

Живеем във време, в което недоволството е въпрос на пазара. Нека да помислим... необходимо е да сме недоволни и не толкова щастливи, за да тръгнем да търсим това, което ни липсва. Това е добре известно на всички рекламисти, завършили маркетинг и т.н. Това е тяхна работа и този текст няма за цел да бъде критика към някого, а да ни помогне да мислим и да се утвърдим като вземащи решения. Ние сме тези, които трябва да получим информацията и да решим дали това е, от което имаме нужда в този момент или не. (или трябва да сме ние).

• Свързана статия: „За щастието: какво е това, което всички търсим?“

Сложностите на щастието

Споделям случай от моята практика.

37-годишен консултант, получила преди 3 години кариера, която чувства, че харесва много и в която е успешна. Двамата имат връзка от 2 години и двамата имат общ проект да заживеят заедно.

Наскоро той получи повишение, за което работи усилено и което представлява не само икономическо, но и професионално подобрение. И

той се пита "Знам, че съм щастлив, но не се чувствам щастлив".

Когато започнем да проучваме корена на вашия дискомфорт, можем да видим списък с натрапчиви мисли които му казват: „повишиха те, но не си достатъчно подготвен да се изправиш пред това“, „трябва да изучиш това“, „Педро (измислено име на колега) струва ми се, че тя е по-добра за тази позиция", "там го постигна само защото искаха да сложат жена, която да е в крак с новото време, но не ти го дадоха заслужаваше си".

Коренът на проблема с неудовлетвореността от живота

Чудя се... Как човек може да се чувства щастлив? Би ли могъл някой, ако имах тези мисли? Първото нещо, което трябва да се изследва, е техният произход. Ваши собствени мисли ли са, или идват от някой друг? В кои моменти от живота си сте чувствали, че не сте достатъчно? Какво правиш, когато те спохождат тези мисли? Как действа? Започвате ли да търсите курсове и се записвате за 1000 дейности, докато се изтощите? Дали тя се изтощава от 1000-те дейности и така започва да не успява да потвърди окончателно, че не е била добра за позицията? автобойкот постоянен. Действайки в цикъл, казват му другите.

В този момент виждаме, че логиката на пазара се храни от нашето постоянно недоволство. Винаги има още курсове, които да вземете, винаги има нещо неизвестно, нещо повече, което да знаете.

Няколко стратегии за подход: важно е да се изследва коренът на проблема, да се оцени детството и юношеството на лицето, което консултира, за да види дали има отворени рани, които все още имат ефект върху настояще. Но също така е важно да можете да давате много практични стратегии за всеки ден.

Като пример, можем да правим списъци с нашите негативни мисли и потърсете обяснение за всяко от тях или начин да ги опровергаете с елементи от реалността. Списък, който винаги можете да носите със себе си в бележките на мобилния си телефон, например, така че да работи по някакъв начин като нашият безопасен обект (разбирайки това като обект, който ни помага в нашето благополучие, обект, който трябва да бъде моментно). The техника за спиране на мисълта (широко използван в CBT) също може да ни помогне да започнем да имаме по-приятни мисли и по този начин по-добри емоции със себе си.

Да, аз съм психоаналитик и за най-ортодоксалните психоаналитици предишният абзац е кощунство, но смятам, че посещението на консултант да страдаш и да имаш инструменти, за да не го прави, да не ги даваш е толкова насилствено, колкото да играеш някой, който не го иска (психоаналитици тревога!). Всички техники и терапии, които имаме под ръка и могат да помогнат за намаляване на ежедневното страдание са валидни, докато се упражняват от квалифициран специалист с познания по един и същ.