Education, study and knowledge

„При депресия тъгата не винаги е основният симптом“

разстройства на настроението Те са известни със способността да приемат много различни форми. Сред тях депресията е една от най-честите и понякога трудности, когато става дума за разграничаването й от нормалната тъга може да попречи на много хора, които се нуждаят от професионална помощ, да отидат терапия.

по този повод Разговаряхме по темата за депресията с психолога Бегоня Фернандес Секо, професионалист по психотерапия, живеещ в Мадрид и с повече от 15 години опит в тази област.

  • Свързана статия: "Видове депресия: нейните симптоми, причини и характеристики"

Интервю с Бегоня Фернандес: сложността на депресията

Бегона Фернандес Секо е общ здравен психолог и директор на Центъра по психология Begoña Fernández, разположен в Мадрид. В тези редове той ни разказва за своя опит като професионалист, прекарал много години в помощ на хора с депресия.

Много ли е често депресията да възниква, без причината да е в ясно събитие, като раздяла, уволнение или смърт на член на семейството?

Да, доста често се среща. Всъщност често симптомите на депресия се появяват известно време след ускоряващото събитие и следователно пациентът не вижда връзката между вашите настоящи симптоми и това, което се случва в живота ви в този момент, особено ако настоящите обстоятелства са такива благоприятен.

instagram story viewer

В тези случаи ще е необходимо да се установи дали в близкото минало той е преминал през трудна ситуация или може би е натрупал няколко стресиращи епизода, които са го поддържали в бойна нагласа.

Често се приема за даденост, че хората с депресия са много тъжни. Има ли случаи, в които човекът с депресия не се чувства тъжен, но изпитва други симптоми?

Тъгата е един от най-честите симптоми на депресия, но не е единственият и не винаги е основният. Понякога той изпреварва тъга, раздразнителност, нежелание или липса на енергия и мотивация за извършване на ежедневни неща ден за ден, вина, чувство за провал, блокиране, затруднено вземане на решения просто. Понякога човек преминава от една емоция към друга за сравнително кратък период от време и това може да доведе до още по-голямо объркване.

Какво обикновено се прави в психотерапията, за да се помогне на човек с голяма депресия?

Тежката депресия е разстройство, при което човек има негативна визия за себе си, за света около себе си, както и песимистична визия за бъдещето. Тази негативна визия ви кара автоматично да имате негативни мисли за себе си и вашите обстоятелства и да изкривявате реалността и начина, по който интерпретирате това, което ви се случва.

Психотерапията учи човека на инструменти за осъзнаване и промяна на дисфункционалните, преувеличени и отказ да интерпретира случващото се с него, търсене на алтернативи на начина му на мислене за това, което му се случва възниква. Работи и с поведенческата част, за да действа по такъв начин, че да ви доближи до постигането на вашите цели.

От емоционална страна психотерапията помага да не се борим с негативните емоции и да се научим да виждаме връзката между това, което чувстваме и това, което мислим.

Бавен ли е процесът на подобряване? Как се развива?

Депресията не е разстройство, от което можем да се отървем за една нощ. Степента на безнадеждност, която индивидът има, ще бъде ключова за продължителността. Ето защо е важно да работим с чувството за безнадеждност, защото ако смятаме, че обстоятелствата ще се подобрят в бъдеще, тази визия ще ни помогне да излезем от депресията по-рано.

Друго обстоятелство, което е от полза, е наличието на добра социална и семейна мрежа, особено за да не изпадане в самовглъбяване и самовнимание към симптомите, което обикновено е толкова често срещано при това разстройство психически. Също така възнаграждаващите дейности, дори ако се извършват с малко желание, помагат на човека да не изпада в повтарящи се и зациклящи негативни мисли.

Според вашия опит като психолог смятате ли, че приятели и роднини на пациенти с депресия са склонни да държат тези хора отговорни за собственото си страдание?

Все по-рядко се чуват от близки или приятели фрази като: „Това не е голяма работа“, „Ти трябва да изпълниш своята част“, ​​„Имаш много история“ или „Много си слаб“. Но доскоро, когато имаше по-малко информация, това беше заболяване, което не се разбираше широко от хората като цяло.

Какви идеи за това психологическо разстройство смятате, че е необходимо да се разпространяват повече, така че хората с депресия да се чувстват по-разбрани и по-лесно да се подобряват?

Като начало изреченията, написани в предишния раздел, тъй като в повечето случаи самите пациенти казват всички тези твърдения, а не толкова тези около тях.

Усъвършенстването не зависи от волята, от „опитването“ да бъдем по-добри или от „извършването на нашата част“, ​​а от това да се научим да мислим и действаме по такъв начин, че да е полезно и адаптивно. Нека бъде реалистично. И че пациентът, който обикновено не вижда изход, успява да обмисли разнообразни и различни начини на мислене и действие, за да излезе от цикъла, в който влиза.

Ефектите от насилието, основано на пола, върху развитието на децата

Ефектите от насилието, основано на пола, върху развитието на децата

Синовете и дъщерите на семейства, в които има насилие, основано на пола, също са жертви на тази р...

Прочетете още

„Синдромът на човешкия магнит“: книга за дисфункционалното привличане

„Синдромът на човешкия магнит“: книга за дисфункционалното привличане

Много пъти сме склонни да приемем, че в любовните отношения, рационалното и обективно изчисляване...

Прочетете още

Интервю с Хайме Маркос Редондо: опозиции и умствено представяне

Интервю с Хайме Маркос Редондо: опозиции и умствено представяне

Хайме Маркос Редондо е психолог от Мадрид с дълга история на извличане на максимума от своите пац...

Прочетете още