6 съвета за управление на емоциите, когато се опитвате да спестите пари

Спестяването е много повече от това да знаете как да боравите с числа и да откривате от рационална гледна точка кои разходи са необходими и кои не. И това е, че във връзка с парите е ясно, че от намеренията до фактите има дълъг път, цял процес, с който не винаги е лесно да се сблъскаме, ако не знаем как да се справим правилно нашите емоции.

Затова в тази статия ще намерите обобщение на Най-ефективните съвети за управление на емоциите ви, когато се опитвате да спестите пари, така че да установите здравословна връзка с начина си на живот и бъдещите си финансови планове.

Как да управляваме емоциите, когато спестяваме пари?

Много пъти се казва, че парите са просто социална конструкция: число в сметката банкиране, което също се основава на изобретяването на идеята, че да имаш повече цифри е по-добре от имат по-малко.

Това е отчасти вярно. Технически, ако сме покрили основните си нужди, идва момент, когато имаме повече спестените пари не означават, че сме по-щастливи или живеем по-добре, всичко зависи от нас предпочитания. Въпреки това не трябва да изпускаме от поглед факта, че дори ако парите се основават на голямо споразумение на социално ниво, това дава стойност на монети, банкноти и големи числа в банката, което не означава, че нямаме

ясна тенденция да свързваме голяма част от нашите емоции с паричните въпроси. Само защото парите не растат по дърветата или текат през реките, не означава, че не са нещо много реално, нещо ядрената енергия в ежедневието на милиони хора: в техните навици, плановете им за бъдещето, тяхната философия за живот и т.н.

Ето защо е от съществено значение да знаем как да управляваме правилно емоциите си, за да знаем как да пестим пари и да го правим ефективно, тъй като, Като човешки същества ние не сме просто компютърни програми или роботи, които управляват фигури.. Импулсивността и самоизмамата са много уместни аспекти, когато става въпрос за обяснение как хората се държат по отношение на парите си, особено в общество, консуматорско като нашето, в което много ефективни маркетингови и рекламни стратегии са пуснати в обращение от десетилетия.

Така че, нека да разгледаме някои съвети за правилно управление на емоциите ви, когато се опитвате да спестявате пари на месечна или седмична база.

1. Уверете се, че не сте развили импулсивно разстройство

Ако забележите, че имате проблеми, когато се опитвате да не харчите твърде много пари, препоръчително е първо да го направите запитайте се дали степента, в която това ви засяга, е толкова висока, че да предполага наличието на разстройство психологически. Съветът, който ще видим тук, е за тези, които просто имат проблеми със спестяването поради по-малко от оптималното управление на емоциите си, а не за ситуации, в които които стигат до крайност да се нуждаят от терапия за психично разстройство (ако последното се случи, всичко се случва, като се следват указанията на терапевт).

По чиста статистика, най-вероятно е да не страдате от психопатология, свързана с импулсивност, но никога не пречи да вземете предпазни мерки и в случай, че имате съмнения, отидете при специалист по психично здраве, за да обсъдите вашия случай и, ако е необходимо, да поставите диагноза. Имайте предвид, че има три психологически разстройства, които са особено свързани с прекомерното харчене: патологичен хазарт (т.е. пристрастяване към хазарта, известно още като компулсивен хазарт), ониомания, и биполярно I разстройство във фазата на неговата мания. Но ако имате само подозрения, не се притеснявайте и не предполагайте, че имате една от тези промени; Клиничният психолог или психиатър, който ви посещава и наблюдава вашия случай по персонализиран начин, ще бъде този, който най-добре ще изясни корена на вашия проблем или ще изключи възможността да сте развили афект от това клас.

• Свързана статия: „Какво е импулсивност?“

2. Не отивайте в супермаркета гладни

Изглежда като незначителна подробност, но в действителност е доказано, че хората, които ходят гладни, посещават магазини, където има голямо разнообразие от хранителни стоки. са склонни да харчат средно значително повече пари. И всъщност има и проучвания, които показват, че това не е така само при местата, където се продават предимно храни. Така че, препоръчително е да сте яли малко преди да отидете на пазар.

3. Запишете извиненията си за самоизмама в личен дневник

Друг от най-полезните съвети за управление на емоциите ви, когато спестявате пари, е да се научите бързо да идентифицирате повтарящи се мисли, които идват на ум под формата на самоизмама и ви предразполагат да купувате неща, които всъщност не са имате нужда. Например: „това е луксозен продукт, но и инвестиция“, „купуването на това е инвестиране в моето щастие“ или „ако го купя сега, ще спестя в дългосрочен план“. Ясно е, че контекстът казва много за това дали всяка от тези мисли е форма на самозаблуда, но като цяло трябва да запомните, че Ако сте решили да спестявате на първо място, това е защото вашият приоритет е да създадете „възглавница“ от пари възможно най-скоро, и че това не е моментът да инвестирате или да купувате стоки, които обикновено не купувате.

• Може да се интересувате от: „Самопознание: определение и 8 съвета за подобряването му“

4. Създайте график за деня си

В момента се наблюдава, че много хора се обръщат към онлайн пазаруването като вид хоби в моменти, когато не знаят как да използват свободното си време. Затова е препоръчително да имате добре дефиниран седмичен график, както и предварително да опишете на какво ще посветите моментите си на отдих и почивка. Така ще намалите рискът да се почувствате сякаш губите свободното си време, освен ако не направите нещо бързо с него, като например да купувате неща онлайн, което за съжаление е доста често срещана динамика.

5. Информирайте другите за намерението си да спестявате

Управлението на емоциите не винаги е чисто интроспективен процес, тоест задача, която се основава на това да останем сами с нашето мислене и да се научим да го „опитомяваме“. Понякога това също се състои в извършване на промени в нашата физическа среда, включително тук поведението на хората около нас. Така че, ако кажете на приятелите и семейството си, че сте обмисляли спестяване, ще се излагате на по-малко ситуации, в които другите ви "изкушават" да правите ненужни покупки.

6. Задайте реалистичен месечен лимит на разходите

Важно е да имате известен контрол върху парите си, но това то трябва да е реалистично и съобразено с вашия начин на живот и ниво на доходи. Ако сте твърде придирчиви към ограниченията, които трябва да си поставите, ще се разочаровате и в крайна сметка ще забравите за всичко. претенция за спестяване или дори ще прибегнете до импулсивни покупки като форма на самосаботаж в лицето на мъката, причинена от това ситуация.

6. Ако сте развили зависимост, съсредоточете се върху нейното преодоляване

Зависимости като него пушене са силно стандартизирани, но не само увреждат сериозно здравето на пушачите, но и генерират разход значителни, които дискретно се натрупват седмица след седмица и в крайна сметка генерират големи суми от разходи, виждайки го с ретроспекция.

Психологическата помощ може да ви помогне да спестите

Както видяхме, предизвикателството да спестяваш седмица след седмица и месец след месец не е само процес, свързан с интелекта и нашата способност да боравим с числа; това е преди всичко предизвикателство за управление на емоциите. Ето защо, дори ако не сте развили психопатология, свързана с настроение или тревожност, но забелязвате, че имате много да подобрите в модулирането на емоциите, Може би е добра идея да посетите психолог. Професионалист по психология може да създаде план за развитие на тези видове умения, свързани с емоционална интелигентност, така че да можете да включите рутинни процедури в ежедневието си, които ви позволяват да работите върху него и да го подобрявате.

В този смисъл, ако се интересувате от професионална психологическа помощ, ви каня да се свържете с мен.

Моето име е Тома Света Сесилия и съм психолог, специализиран в когнитивно-поведенческия модел; Присъствам лично и онлайн чрез видео разговор.