Това е лечението на скръбта от когнитивно-поведенческата терапия

Скръбта е един от най-изследваните психологически процеси в областта на психологията в продължение на няколко десетилетия; Това е естествено явление, което засяга практически всеки в даден момент от живота и което обикновено се изразява с по-голяма интензивност, когато страдате от загуба на любим човек, въпреки че може да се случи и при загуба на нещо, на което придаваме голямо значение, като емигриране в друга страна или завършване на диплома университет.

Тъй като това е преживяване, почти присъщо на факта да си жив, скръбта не се счита за психопатология, въпреки че в някои случаи може да бъде. В случаи като този говорим за усложнена скръб: промяна, при която скръбта не се управлява правилно и се закрепва в съзнанието на човека, увреждайки психичното му здраве за месеци.

за щастие този проблем може да се лекува чрез психотерапия и в този смисъл най-ефективната форма на интервенция е когнитивно-поведенческата терапия. Нека да видим как се прилага при подпомагане на този тип пациенти и за какво служи.

• Свързана статия: „10-те ползи от ходенето на психологическа терапия“

Какъв е дуелът?

Противно на това, което повечето хора вярват, скръбта не се появява само със смъртта на любим човек, но също така Това е психологически процес, който може да бъде предизвикан от всякакъв вид внезапна или неочаквана загуба..

Има много видове скръб, които могат да бъдат причинени от голямо разнообразие от събития, ситуации или болезнени преживявания, сред най-често срещаните Можем да намерим: загуба на любим човек, развод, загуба на работа, край на приятелство или травматични преживявания по време на детство.

Това преживяване генерира у човека чувства на болка, тъга, съжаление, гняв и много други емоции, които причиняват голяма болка и вътрешна борба, която трябва да се изправи, за да преодолее дуела.

Преодоляването на скръбта е лек и голямо облекчение за онези хора, които са страдали, тъй като им помага да продължат напред с живота си и да оставят зад гърба си цялата болка, съжаление и дискомфорт, които са влачили дълго време.

Ефективното лечение на скръбта е от съществено значение, за да може човек да продължи живота си нормално и без болка. В противен случай двубой, който не е преодолян, може да стане хроничен в човека и да доведе до развитие на други сериозни психични разстройства като депресия.

Интервенцията в този тип случаи трябва да се извършва от професионален психолог. която знае как да се адаптира във всеки един момент към нуждите и спецификите на своите клиенти. В рамките на репертоара от ресурси на психолога, когнитивно-поведенческата терапия е една от най-ценните.

• Може да се интересувате от: „Скръб: справяне със загубата на любим човек“

Какво представлява когнитивно-поведенческата терапия?

Има много начини за справяне със скръбта, тъй като всеки човек е различен и може да преживее своя процес по уникален и специфичен начин. За да бъде лечението успешно, интервенцията трябва да бъде адаптирана към характеристиките на пациента и вида скръб, през която преминава, и да използва техники с доказани научни доказателства.

Понякога може да бъде от полза да се прилагат повече от една терапия по координиран начин за лечение на случаи на скръб обаче в повечето случаи инструментът, който предлага най-добри резултати, е когнитивно-поведенческата терапия.

Когнитивно-поведенческата терапия е една от най-използваните в областта на психологията за лечение на всякакви психологически разстройства, поради своята голяма ефикасност, нейната научна основа, структура и бързина в терапевтичните резултати, успяващи да подобрят качеството на живот на човека в малко време.

В случаите на скръб когнитивно-поведенческата терапия е много ефективна, защото се основава на идентифициране и модифициране на негативни мисловни модели които карат човека, който ги приютява, да страда, с което те прилагат поведение на самосаботаж, което им пречи да се справят със скръбта по здравословен начин. Основната му цел е да комбинира тази намеса в модификацията на когнитивните процеси, от една страна, с модификацията на обективните поведенчески процеси, от друга. По този начин, чрез този двоен път на намеса, действията засилват тази промяна в начина на мислене и обратно.

С помощта на професионален психолог, пациентът ще се научи да се изправя и да преодолява негативните мисли и неадаптивното поведение. производни, чрез обучение на различни техники, което води до облекчаване на симптомите, които причиняват дискомфорт в живота ви ежедневно.

След като човекът съзнателно е обучил различните техники за модифициране на неадаптивните мисли и поведение, той е способен да ги модифицира за другите. по-конструктивен и адаптивен, с който можете да преработите скръбта от по-положителна гледна точка и да преодолеете болката, страданието и психологическия дискомфорт. В края на процеса човекът ще може да приеме, че тази загуба е настъпила, без да се позиционира пред нея от самото начало. избягване на тези мисли, от гняв за случилото се или от постоянния копнеж и тъга, че не живеете в минало.

По време на психологическата интервенция терапевтът обикновено пита клиента какво чувства относно процеса на скръб, през който преминава и какви са мислите му. Това ви помага да ги идентифицирате и да започнете да разбирате как негативните мисловни модели могат да повлияят на поведението ви и как ви пречат да го преодолеете. дуел.

• Свързана статия: "Когнитивно-поведенческа терапия: какво е това и на какви принципи се основава?"

CBT техники при интервенция при тежка загуба

Когнитивно-поведенческата терапия включва няколко ефективни техники за подпомагане на преодоляването на процесите на скръб, като това са най-важните.

1. когнитивно преструктуриране

Когнитивното преструктуриране е процес на идентифицирайте негативните мисловни модели които водят до поведенчески практики, които не са много адаптивни към траура.

След като тези вредни идеи или мисли бъдат идентифицирани, човекът тренира различни стратегии, базирани на с терапевта, за да ги модифицирате за по-положителни, което ще ви помогне да преодолеете дуела за кратко време време.

• Може да се интересувате от: „Методи за когнитивно преструктуриране: какво представляват и как работят?“

2. Идентифициране на поведението

Идентифициране на поведението се състои в пренасочване на негативното поведение към други поведенчески модели и по-положително поведение за клиента.

Осъществявайки други видове поведение, клиентът ще може успешно да премине през различните фази на скръбта и в крайна сметка ще може да я преодолее.

3. Развитие на нови разкази

Тази техника позволява на човека да генерира нов разказ за своята загуба., базиран на положителни мисли и идеи, които ви позволяват да преодолеете болката от миналото.

Както положителните мисли, така и емоциите, свързани със загубата, помагат да оставим зад гърба си всичко предишна негативност и позволяват на човека да интерпретира тази нова реалност от положителна и без гледна точка болка.