Готов ли съм за промяната? Какво трябва да знаете за холистичната терапия

Като начало нека дефинираме думата „холистичен“: това се отнася до цялото, до цялостен и завършен вид. Ето защо холистичната терапия съзерцава цялото като истина. И какво е цялото? Това е интеграцията на тялото, ума и душата.

• Свързана статия: „Нужби от самоактуализация: какви са те, според Маслоу?“

Разбиране на холистичната терапия и нейните характеристики

Холистичната терапия е форма на придружаване, която се фокусира върху физическото, психическото, емоционалното и духовното благосъстояние на индивида. В него индивидът се разбира като цяло, като се вземат предвид всички фактори, които влияят върху здравето и благосъстоянието на човек, като тяхната среда, техния начин на живот, техните взаимоотношения, техните мисли, техните емоции, тяхната диета, сред други.

Кога да започнем холистичен терапевтичен процес? По всяко време, независимо дали е мотивирано от физическо заболяване (на тялото), умствено или емоционално заболяване и/или духовно търсене (на душата). Тъй като е интегративна терапия, тя разбира, че цялата информация, която придружава реалността и възприятията на съществото са част от неговата история, от неговите избори и, следователно, от неговото състояние здраве.

Холистичната терапия интегрира различни техники за отваряне; думата е и ще бъде движеща ос, която да отведе човека до неговото най-високо състояние на съзнаниеВъпреки че ние също използваме насочена визуализация, медитативна терапия и арт терапия, наред с други, за генериране на движения, които приканват към промяна и преструктуриране на двойния ум.

Чрез холистичното придружаване откриваме възможността за преструктуриране на умствения сценарий; По този начин променяме възприятията, които са закотвени към добрата или лошата представа, която имам за определена ситуация. Какво се случва тогава, когато спрете да съдите и спрете да приемате, че нещата са добри или лоши и просто разберете и наблюдавате нещата такива, каквито са? Спираш да увековечаваш страданието.

Да се ​​научим да практикуваме приемане улеснява процесите на разбиране, тъй като сигналите не се активират реакции на нашето тяло, които нашата нервна система изпраща, когато няма ценностна преценка половината.

• Може да се интересувате от: „Страх от промяна: защо се случва и как да го разрешим“

Каква е поканата на холистичната терапия?

Поканата е грижа, грижа за тялото, ума и душата. Тялото е свещен храм, който почита нашите процеси на развитие, еволюция и експанзия на земята. Осъзнаването на храната, хидратацията, слънцето, което получаваме, движението са някои от основите, за да влезе тялото в хармония.

Почивка и добър сън Те са ключови за процесите на учене, памет и регенерация на клетките. Слушането на тялото чрез техники за медитация е много добър начин за свързване с нашето квантово поле, практикуване на йога и упражнения редовно, все по-наясно с това, което консумираме, с храната, която е силата и жизнеността на нашите клетки, са някои от покани.

Грижата за ума предполага да се грижим за нашите мисли, информацията, която консумираме, реалността, която създаваме; грижата за нашия ум предполага да имаме способността да отидем в тишина и да наблюдаваме нашите състояния. Умът е отговорен за изпращането на електромагнитни сигнали към нашето тяло, той е този, който дава заповед как да насочваме и реагираме. Мислите са в основата на това, което проектираме за себе си, прегледът и разбирането откъде идват тези мисли ни позволява да създаваме нашата реалност.

• Свързана статия: „Какво е коучинг и за какво служи?“

Ключовете към психологическата грижа за себе си

За да се погрижим за нашите мисли, трябва да сме наясно с тях и как те влияят на емоциите и най-вече на нашите избори и действия. Практикуването на интроспекция ни позволява да идентифицираме мисловни модели, системи от вярвания, идеи за себе си себе си и света и отварянето на себе си към възможността за създаване на нови идеи и мисли е един от пътищата на по-голямото трансформация.

Дишайте, медитирайте, отпуснете се, пуснете се, наблюдавайте и приемете, за да помогнете за успокояване на ума и да бъдете в настоящето, за да почетете този настоящ момент. Един от начините, по които умът ви е по-издигнат и успява да навлезе във високовибрационни енергийни потоци, е когато практикувате благодарност.

Най-добрият начин да практикувате благодарност е да изберете място за размисъл и благодаря ви за вас, за вашето тяло, за вашето благополучие, и за всички неща, които са важни за вас, помнете стойността на най-важното. Това може да бъде толкова просто, колкото да отделите няколко минути всяка сутрин, за да помислите за всички хубави неща, които имате в живота си, или може да бъде нещо по-високо като писане на дневник на благодарността.

Друг начин да практикувате благодарност е като правите неща, за да помогнете на другите., като дарите част от времето или ресурсите си.

Отделете малко време и дисциплина, за да влезете в логиката на грижата, да излезете от оста на разсейването и баналност, но когато почувствате и се научите да навлизате в разбирането, благодарността и разширяването, вече няма начин различен.

Завършване...

Като терапевт съм виждал хора да растат, да променят живота си, да създават истински чудеса. Придружавам хора във всички среди, за да създадат най-добрата си версия, да напиша умствен сценарий издигнати, за да създадем такива здрави конструкции от доверието, че идваме да създаваме реалности трансформатори.

Каня ви да научите за различните програми, в които придружавам от холистичното движение, всяка от които е създадена с любов и съзнание.