Как да се преборим с умората, демотивацията и стреса на работното място

Работата или вашият живот и професионално развитие предполага голяма инвестиция на ежедневни часове и определя голяма част от вашето благосъстояние и личен живот. Може да бъде мотивиращо ежедневно предизвикателство, което ви кара да се развивате или напротив, да бъде източник на стрес, умора и демотивация.

В много случаи обаче проблемът не е в работата... но в това как се чувстваме, когато се изправим пред него.

Стресът, но също така и умората (без видимо основание), липсата на мотивация или обезсърчението обикновено са източник на дискомфорт и най-вече объркване по време на работа. Чувстваме, че нищо няма смисъл и не знаем откъде идват тези чувства. В много случаи това се случва в моменти, когато обективно изглежда, че всичко върви възможно най-добре, но мотивацията и илюзията, които изпитвахме преди време, изглежда са изчезнали.

• Свързана статия: "Амотивация: какво е това и какви са неговите видове?"

Емоционален баланс на работа

Ключът към хармонизиране на работата с личния живот и постигане на повече и по-добри резултати

и това, което наистина мотивира не е точно това, което правите, а как го правите.

В този смисъл личните умения са от съществено значение, за да знаете какво се случва и как да го разрешите. Какво наистина ви обуславя във вашата работа или професионален живот? Това са преди всичко психологически и емоционални фактори: как се чувствате, как управлявате емоциите си, как се свързвате или общувате с другите, вашата степен на доверие или сигурност или дори вашето самочувствие.

Преди всичко, ние сме човешки същества, социални и емоционални, и не спираме да бъдем такива в работата. Особено в професионалния живот, нашият начин да разбираме и управляваме нашите емоции, вашият начин на свързване, общуване и също така да ви мотивира вътрешно (т.е. вашият ентусиазъм да се управлява от вас, а не от външни фактори, което е невъзможно за нас проверка).

Амотивацията като психологически и емоционален фактор

В определени моменти от живота си се чувстваме уморени, немотивирани и стресиран на работа защото ние не знаем как да управляваме ситуации и преди всичко собственото си състояние на ума. В други ситуации, които стават все по-чести при консултациите, обезсърчението на работното място настъпва след a много интензивен период от време (понякога години), пълен с ентусиазъм и успех, а също и пълен с импулсивност и енергия.

Мотивацията и стремежът също са емоционални състояния, които трябва да бъдат управлявани, за да бъдат балансирани, и когато има много зареден период от време с много енергия и ентусиазъм, с течение на времето можем стигнете до обратната крайност, оставяйки благосъстоянието си в ръцете на външни фактори, които не можете проверка.

През последните 10 години придружавах хора в процеси на промяна, които искаха да подобрят професионалния си живот, но защото бяха загубили илюзията, фокуса и духа да продължат и да се наслаждават на работата и живота си професионален. Понякога имаше и объркване и трудности при вземането на решения, тъй като не знаеха по кой път да тръгнат. В тези случаи, да се научите да познавате себе си, да знаете как да разбирате и управлявате както вашето обезсърчение, така и вашата несигурност и страхове, е от съществено значение така че промяната да настъпи във вас и да е стабилна.

В това видео ще ви обясня много по-добре на какво може да се дължи тази умора, липса на мотивация и стрес и най-вече как можете да го разрешите благодарение на личната си промяна.

Когато вашето благосъстояние зависи от външни фактори, които не можете да контролирате (определени моменти от живота ви, отношението на другите, определени конкретни резултати от живота в по-прости или по-проспериращи времена), в крайна сметка се чувстваме разочаровани и тревожни и в дългосрочен план тези чувства стават обезсърчени и загуба на контрол (демотивация).

Когато знаете как да разбирате и управлявате своя емоционален свят, твоето благополучие отново зависи главно от това какво правиш, как го правиш и как тълкуваш това, което се случва на другите. Така си възвръщате баланса, но това предполага да живеете процес на лична промяна, където промените идват точно чрез вашата собствена промяна. Това е, което ще остане с вас завинаги и което ще ви помогне да се насладите отново на живота си, с баланс. професионален, така че да можете да го хармонизирате и с личния си живот, образувайки част от едно цяло, основано на доверие и спокойствие.

Ако искате да направите стъпката, за да изпитате този процес на промяна, насърчавам ви да планирате безплатна първа проучвателна сесия на empoderamientohumano.com. Ще можем да се опознаем, да проучим повече ситуацията ви, да открием проблема, да намерим решението и накрая да видим как мога да ви придружа в това процес на промяна, където вие сте главният герой и възстановявате илюзията не поради външния фактор (в този случай какво се случва с вас наоколо), но за вашия собствен живот и учене, тъй като това е, което винаги ще имате със себе си и ние трябва да се научим да го управляваме и да го имаме наша страна.