Интервю с Elena Tecglen: какво може да ми даде един треньор?

Концепцията за коучинг е толкова широка, че в известен смисъл убягва на дефиниции. Ето защо, въпреки че тази дума стана много популярна през последните десетилетия, е обичайно да не се знае много добре какво означава. И това не е за по-малко, защото разнообразието от функции може да отстъпи място на широка гама от начини за упражняване на коучинг.

Ако се интересувате от по-точна визия за това какво е коучинг, продължете да четете. Тук интервюираме треньора Елена Теглен, което обяснява какви са видовете приноси, които могат да дойдат от коучинга.

• Свързана статия: "Позитивна психология: как можеш да бъдеш истински щастлив?"

Интервю с Елена Течглен: така работи процесът на коучинг

Елена Теглен е треньор и както от практиката си, намираща се в Палма де Майорка, така и онлайн, той редовно работи с двете лица, които търсят Подкрепа за справяне с проекти и трудности в личния ви живот, с професионалисти и компании с нужди, свързани с работа и представяне труд. В това интервю той обяснява подробно какви са типичните функции на коучинг процеса.

Какви са видовете проблеми и нужди, които редовно се адресират чрез коучинг?

Нека първо направя кратко въведение в основната работа на треньора. Ролята на треньора в живота на хората, които ни молят за помощ, е да ги придружава и напътства, за да ги научи да поемат юздите на своите животи, да се опознаят по-добре вътрешно, да знаят как да контролират емоциите си и преди всичко да създадат план за постигане на целите, цели... Накратко, ние сме като гения на прекрасната лампа. Ние помагаме за сбъдване на желания.

Проблемите и нуждите, които адресираме, могат да бъдат безкрайни, поне в моя случай, но някои от най-често срещаните са например тези, които са свързани с намирането на себе си. Много често се срещат хора изгубени, дезориентирани, които не знаят какво искат. Нямат цели, нямат стимул, събуждат се без никаква мотивация... Треньорът им помага да променят гледната точка на тази ситуация, да потърсят своя потенциал, да намерят това, което искат. да правите, да създавате краткосрочни цели и стимули и да се събуждате всяка сутрин с мотивация и енергия.

Друга много настояща потребност е контролът на емоциите; Съвсем нормално е да не контролираме някои емоции и тук влизаме ние. Нашата работа е обучаемият да разбере емоциите им и да им даде инструменти, за да знаят как да ги контролират.

Също така е много често да се налага подобряване на социални умения и комуникативен; социалните умения ни позволяват да постигнем по-голяма увереност в себе си и да се ценим повече, осъзнавайки всичко, с което можем да допринесем. Това е важна част от изграждането на самочувствие и самочувствие.

От друга страна е необходимо да се научим да вземаме решения и да разрешаваме конфликти; успеем да променим ограничаващите вярвания с такива, които ни помагат да бъдем уверени и да знаем как да управляваме всяка ситуация.

Необходимостта от намиране на собствения потенциал също е фундаментална; Намирането на житейската цел на треньора, това, в което се отличаваме, ще ни позволи да предложим най-доброто от себе си, особено в професионалната сфера. Ние, треньорите, отдаваме голямо значение на себереализацията, за да постигнем всичко, което човек си е поставил за цел.

Разглеждаме и въпроса за личните отношения. Много от конфликтите в личните взаимоотношения възникват от липса на самочувствие и самоувереност, от обучавания или от техния партньор, или от когото и да било в тяхното обкръжение. Коучът се фокусира върху социалните и комуникационни навици, като по този начин създава безопасно пространство. Създавайки асертивност в обучавания, ние го правим способен да изразява себе си искрено, без да наранява другия, тоест да съчувства и да взема предвид емоциите му.

По отношение на работното място, как работите от коучинг, за да помогнете на хората да се научат да управляват по-добре времето си?

Управлението на времето е свързано с интелигентното използване на времето. Времето е най-ценното нещо, което имаме. Управлението му по организиран начин е от съществено значение за увеличаване на нашата производителност и по този начин за намаляване на нивата на стрес и по този начин за подобряване на нашето благосъстояние.

Коучът създава някои насоки с обучавания, за да управлява времето си, като започне с изготвянето на списък с ежедневни, седмични или месечни проблеми. В рамките на списъка е важно да ги правите по ред, тъй като сме ги поставили по приоритет; Ако започнем с най-простото, няма да постигнем целите в списъка.

Също така е много важно да се концентрирате върху една задача. Свикнали сме да изпълняваме много задачи едновременно, това означава, че никоя от задачите ни не е изпълнена правилно. Разсейването трябва да се избягва, от съществено значение е да се съсредоточите върху дейността, която трябва да се извърши, без разсейване; Затова трябва да стоите далеч от „крадците на време“, като социални мрежи, мобилни телефони и др. От съществено значение е да правите редовни почивки, това помага да останете по-концентрирани, като по този начин постигате качествено време.

Освен това големите проекти трябва да бъдат разделени на малки части, което води до по-лека и поносима тежест. Трябва да сте наясно, че всяка малка завършена част ще бъде още една стъпка към целта.

И накрая, за да организираме седмицата, трябва да вземем предвид енергийните нива, които имаме през този период; Понеделник все още се загряваме за началото на седмицата, добър ден е да се организираме. Вторник и сряда съставляват времето, когато сме на „пикова енергия“ и трябва да се възползваме максимално от нея и да атакуваме най-трудните задачи. В четвъртък енергията започва да спада и е идеална за извършване на най-простите и леки задачи. И накрая, петък, уморен от цялата седмица, е добър ден за провеждане на срещи и поставяне на цели.

Има ли форми на групова коучинг интервенция в компаниите или коучингът винаги е индивидуализиран процес?

Коучингът може да се провежда групово и индивидуално. Груповият коучинг в една компания предлага на работниците различни инструменти за подобряване на тяхната работна среда; лидерство, междуличностна комуникация, мотивация, креативност... гарантиране, че в края на процеса се получава полезно обучение за работника и за компанията.

Обикновено всички хора, които участват, правят промени в работата си. Те със сигурност ще приложат това обучение към всички хора около тях, като по този начин ще подобрят междупрофесионалните отношения и работната среда. Тези процеси са много полезни за компаниите, тъй като те се нуждаят от служителите им да бъдат мотивирани и продуктивни, гъвкави към промени и да формират солиден екип.

И на по-лично ниво, кои умения за управление на емоциите са най-важни сред тези, които се насърчават от коучинг процеса?

Емоционалните умения, които работим най-много в процеса на коучинг, са да знаем как да идентифицираме и управлявайте емоциите, като осъзнавате как те влияят на нашите действия и можете моделирайте ги.

Самоконтролът е от съществено значение за живота в хармония, контролиране на вашите импулси, мигновени чувства... Асертивността е от съществено значение на работното място, защото се научавате да изразявате мнения или чувства правилно; това е ключова характеристика за ръководене на екип или вземане на решения.

Емпатия, изслушване, вземане под внимание на ситуациите и емоциите на другите хора, контролиране на тона и поведението в който се обръщате към другите е от съществено значение за отваряне на канали за комуникация и подобряване на личните взаимоотношения. И накрая, позитивността и мотивацията са двете умения, които движат всичко.

Състоянието на ума е необходимо на всички нива: в отношенията, на работа, в здравето... и мотивацията е елементът, който ви кара да постигнете целите, които сте си поставили, и да постигнете успешен живот.

Как са свързани социалните и комуникативните умения и коучингът?

Изпълнението на всяка роля в живота изисква познаване и овладяване на социални умения и комуникационни умения, които позволяват по разговорен и професионален начин да се създаде ефективна и задоволителна връзка с останалите. Коучът предлага многобройни стратегии за социално взаимодействие, които позволяват увереното проявление на поведение и емоции във всеки семеен, работен, социален, академичен контекст...

През какви фази обикновено преминава един коучинг процес?

Коучинг процесът обикновено има 4 фази. Първата фаза е тази, в която се установява първи контакт и се създава атмосфера на доверие. В тази фаза се уточняват целите, които трябва да бъдат постигнати, възможните проблеми и пречки, които съществуват, както е тяхното управление на емоциите и степента на мотивация и участие на обучавания в този процес, тъй като ще има много промени.

Втората фаза е създаването на план за действие. Време е да организирате областите, в които можете да подобрите или промените, и да създадете план за действие за целите, които са поставени, ясно, конкретно, измеримо и с краен срок.

В третата фаза започнахме да работим на земята. Това е най-важната фаза от целия процес. Коучът предоставя знанията и техниките за постигане на целите. Коучи открива инструменти, които работят; С напредването си той става все по-мотивиран за постигане на резултати. Този процес се състои от поредица от сесии, в които треньорът работи един до друг и треньора, и къде напредъкът, нивата на ентусиазъм и внимание в сесии. Във всяка сесия е от съществено значение да се даде обратна връзка на треньора, подчертавайки аспектите на положителната еволюция и тези, които все още могат да бъдат подобрени.

Четвъртата и последна фаза е оценка и проследяване. В тази последна фаза виждаме оценката на коучинга и се получава обобщение на резултатите, получени в процеса на коучинг; постиженията се измерват и се разработва нова стратегия, за да се гарантира непрекъснат напредък.