5-те психологически ключа, които обясняват ефективността на онлайн терапията

Очевидно онлайн терапевтичните сесии, провеждани чрез цифрова платформа за видео разговори, изглеждат много различни от тези, провеждани лице в лице с психолога. Стереотипният образ на пациента, който говори от дивана, докато терапевтът си води бележки, седнал на стол на кратко разстояние, е на практика икона и това също прави говоренето и взаимодействието от електронни устройства шокиращи като идея за терапия психологически.

Въпреки това, отвъд тези повърхностни различия, реалността ни показва това онлайн психотерапията чрез видео разговор е напълно сравнима с "класическия модел". От една страна, научните изследвания ни показват, че степента му на ефективност е същата, както когато сте в една и съща стая че психотерапевтът, а от друга, за много кратко време нарасна броят на хората, избрали тази дистанционна възможност. много. Но защо това?

• Свързана статия: „9-те предимства на онлайн психологическата терапия“

Основните психологически ключове зад ефективността на онлайн терапията

Всеки психологически феномен е многопричинен; тоест не може да се обясни само с един единствен факт. Психотерапевтичният процес, като процес от психологически тип, не е изключение от това и това означава, че дали една сесия протича добре или не, не зависи само от един фактор, който трябва да се вземе предвид.

Ето защо ефективността на онлайн терапията не се дължи на една от нейните характеристики; тук ще видим обобщение на различни аспекти на този формат на психологическа интервенция, които помагат да се разбере защо работи и е ефективен за голямо разнообразие от проблеми. Вероятно има много повече, но това са тези, които смятаме за най-важни.

1. Източниците на стрес се намаляват, като ни спестява трансфера

Бързането, физическото усилие да стигнете до консултацията и фактът, че управлявате добре времето за трансфер Това са аспекти, които могат относително лесно да ни стресират или уморят. С онлайн терапията започваме сесията без този тип елемент с потенциал да ни измори.

@professional (2050508, „Търсите психотерапевтични услуги?“)

2. Предлага възможност да бъдете на безопасно и познато място

Правенето на терапия означава да напуснем дома или друго място, което познаваме добре и ни предлага спокойствие и уединение. По този начин има по-малко стимули или контекстуални елементи, които ни разсейват или които могат да обезпокоят някои хора, склонни към стрес, и по този начин по-лесно е да се „потопите“ в терапевтичния процес от първата сесия.

• Може да се интересувате от: „5-те фази на стреса (и как да се борим с тях)“

3. Потокът на невербалната комуникация не е прекъснат

Вербалната комуникация, основана на невербалния език на нашите жестове, гримаси, пози и всичко в гласа, е много важна в терапевтичния процес. В крайна сметка всички проблеми, които трябва да се адресират и преодолеят с помощта на психолога, са свързани към емоции и чувства, които се отразяват не само в това, което казваме, но и в начина, по който го казваме.

Ето защо, професионалистите по психотерапия трябва и двамата да могат да улавят тези фини знаци които са отвъд думите, как да се адаптираме към тези емоционални състояния в реално време. Целта е както да се помогне на пациента да се придвижи към своите цели за подобрение и самоусъвършенстване, така и да се установи подходяща терапевтична връзка психолог-пациент.

Онлайн психотерапията чрез видеообаждане днес е формат, който ни позволява да съберем повечето от съответните аспекти на невербалния език. вербално, благодарение на бързото предаване на данни на интернет услугите и доброто качество на камерите, произведени в настояще.

4. Печели в дискретността

Ходенето при психолог е много нормализирано и обикновено се приема, че всеки може да има нужда в даден момент момент, прибягват до психотерапевтични услуги, но все пак има и такива, които предпочитат да имат дискретност в тях случаи.

В този контекст, нещо толкова просто като това да не се налага да управляваме страха, че другите „ни виждат“, като отидем в кабинета на психолога прави отношението на много хора по-положително.

5. Повечето терапевтични инструменти все още са налични

За щастие, много терапевтични ресурси имат своята версия, адаптирана към онлайн формата чрез видеообаждане. Това означава, че фактът, че пациентът е далеч от кабинета на психолога, почти никога не е ограничение, с изключение на изключителни случаи, в които се изисква използването на много специфични триизмерни материали, но в повечето случаи те могат да бъдат заменени.

Интересувате ли се от психологическа помощ от експерти?

Ако мислите да започнете психотерапевтичен процес или се интересувате от повече информация за различните услуги за психологическа помощ, които съществуват както онлайн, така и лично, контакт нас.

в Напреднали психолози Ние помагаме на хора от всички възрасти повече от 20 години, а в момента, в допълнение към психотерапията чрез видео разговор или в нашия център, разположен в Мадрид, предлагаме услуги за логопедия, невропсихология, психиатрична помощ, коучинг, терапия за двойки и терапия познат.

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация. (2013). Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства. Пето издание. DSM-V. Масон, Барселона.
• Промяна, d. (2008). Ефективността на приложенията за телементално здраве. Canadian Journal of Psychiatry 53:pp. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. и Olmedo, M. (2017). Използване на технологии в психологическата практика в Испания. Инфокоп.
• Грацер, Д. и Халид-Хан, Ф. (2016). Доставена по интернет когнитивно-поведенческа терапия при лечението на психиатрични заболявания. CMAJ, 188 (4) стр. 263 – 272.