Ателофобия (фобия от несъвършенство): симптоми, причини и лечение

Всички знаем, че днес живеем в конкурентен свят, в който има високо ниво на конкуренция и изискване по отношение на нашите действия. На работно ниво от нас се иска да бъдем продуктивни, ефективни, проактивни, адаптивни, способни да работим в екип, добри колеги и организирани. И това не само на работно ниво, но и в аспекти като двойката, която се оказваме с високо ниво на търсене и конкурентоспособност.

Това забързано темпо кара някои хора да си мислят, че не е нужно просто да са добри но винаги трябва да търсят превъзходство и дори съвършенство във всичко, което са или което правят. направи. И дори, в някои случаи, дори фобични симптоми могат да възникнат от недостигане на съвършенство. Такъв е случаят с тези, които страдат от ателофобия, особена фобия, за която ще говорим в тази статия.

• Свързана статия: "Видове фобии: Изследване на страховите разстройства"

Какво е ателофобия?

Ателофобията е рядка фобия, която можем да считаме за специфична, въпреки факта, че нейният фобичен обект е доста субективен и може да варира значително от един човек на друг. Като фобия, която е, не говорим за обикновен дискомфорт, а за наличието на

ирационален и непропорционален страх и паника до присъствието на обект, същество или конкретна ситуация (до степен да може да предизвика атаки паника), генериране на този страх избягване на фобичния стимул или ситуации, в които той би могъл се появи.

В конкретния случай на ателофобия фобийният стимул е несъвършенството, или по-скоро не успяват да постигнат съвършенство със своите действия, идеи или вярвания. В някои случаи това може да се разпростре и върху поведението на другите, а не само върху собственото.

Лесно е да мислим за ателофобията като за перфекционизъм, но трябва да имаме предвид, че тя не се ограничава до него: истинска безпокойство и необичайни соматични и поведенчески реакции, непропорционални на възможния риск, който би могъл предполагам.

Това означава, че човекът с ателофобия ще се страхува от идеята да направи нещо, което не е перфектно, избягване на ситуации, в които можете да го направите, или прекарване на много време в опити да свършите нещата перфектен. Симптомите не свършват дотук, но наличието на някакъв вид несъвършенство може да генерира появата на тахикардия, хипервентилация, тремор, гадене и повръщане или студена пот, между другото, като това е отражение на психологическия дискомфорт или безпокойство, причинени от наличието на страховития стимул.

• Може да се интересувате от: "Личност перфекционист: Недостатъците на перфекционизма"

Последствия

Симптомите, описани по-горе, могат да предполагат високо ниво на смущение, което обикновено е много по-високо от това на други фобии. И това е, че на първо място ателофобията предполага страх от несъвършенство може да възникне по всяко време, място и ситуация, при която напрежението е по-трайно. Освен това има пряко значение за самочувствието и личната представа за себе си.

По този начин е обичайно хората, които имат този тип фобия, никога да не са доволни от себе си и да имат много ниска представа за себе си и самочувствие. Те също така ще имат високо ниво на търсене по отношение на собственото си поведение, като никога не са нищо това, което правят достатъчно добре и винаги сравняват представянето си с това на тези, които се справят най-добре всеки път. неща. Този дискомфорт причинява тяхното общо присъствие депресивни симптоми и дори известна раздразнителност и враждебност.

И не само със себе си: те изискват много и от другите. Това може да накара тези хора да имат сериозни затруднения в социалните, работните и работните си взаимоотношения. двойка, когато смятат, че техните взаимоотношения и представяне с всички тях и техните с него/нея трябва да бъдат перфектен. Към това се добавя и непрекъснатата самокритика, която може да породи известно отхвърляне на постоянното присъствие.

По време на работа, освен социални затруднения, те могат да загубят и много време опитвайки се да подобрят или усъвършенстват резултатите, които вече са били добри, губейки ефективност и производителност.

В някои случаи този проблем може да причини и проблеми със самото тяло, въпреки че не е толкова често, тъй като самият страх обикновено е този на нашия поведението и резултатите от него не са перфектни, тъй като са доста специфични в смисъл, че обикновено се оценява „това, което правим, мислим или вярваме“, а не толкова физически.

Въпреки това, има случаи, в които е свързано и с наличието на хранителни разстройства: проблеми могат да се появят, когато ателофобията се смеси с упражнения или диета до степен на загуба на качеството на живот и увреждане на собственото здраве.

В допълнение към всичко това трябва да се помни, че субектът ще се стреми да избягва ситуации, в които е лесно действията му да не бъдат перфектно, което може да доведе до изолация и спиране на голям брой дейности, както работа, така и свободно време. Опитите да опитате нови неща или да тренирате за консолидиране на умение също могат да бъдат елиминирани, като избягвате да се излагате на риск да не бъдете добри.

причини

Произходът на ателофобията, както при повечето психични разстройства, не е напълно ясен. И това е има множество фактори, които си взаимодействат, когато възникне проблем с психичното здраве.

На първо място, може да има определена биологична предразположеност, като например нисък физиологичен праг на активиране или наследяване на донякъде перфекционистични личностни черти. Тази предразположеност или уязвимост е само такава, но преживяването на определени събития или научаването на определени начини на действие може да се съчетае с него, за да благоприятства появата на ателофобия.

На по-малко общо ниво се наблюдава, че е обичайно тези, които страдат от ателофобия, да са имали ограничаващо възпитание или През цялото си детство те са получавали високо ниво на критика, представянето им никога не е било достатъчно, за да им хареса наоколо. Прекалено взискателно и твърдо образование това може да доведе до мисълта, че никога няма да бъдат достатъчно добри.

Може да се появи и в случаи, в които е било преживяно, че невъзможността да се направи нещо достатъчно добре е имало тежка форма последствия в живота им, нещо, което може да ги е накарало да обобщават по такъв начин, че да се страхуват, че не са перфектни последствия.

Връзка с други разстройства

Ателофобията е трудно за диагностициране разстройство, което може да се обърка с гореспоменатия перфекционизъм, който може навлизат в типично поведение или че може лесно да се объркат с различни разстройства.

Възможно е да наблюдавате известна връзка с много специфична група разстройства: обсесивни разстройства. Най-известният от тях е Обсесивно-компулсивното разстройство или обсесивно-компулсивно разстройство, като по-специално са по-сходни в онези случаи, чиито мании са свързани с аспекти като чистота, ред, проверка или морал. И в двата случая има загриженост за собствените им действия и има високо ниво на себеизискване. Безпокойството и тревожността, които изпитват и в двата случая, могат да ги накарат да предприемат компенсаторни действия и те посвещават много време на тези тревоги. Въпреки това, при ателофобията няма мании или натрапливости като такива.

Вероятно това, с което ателофобията има най-голямо сходство, е с разстройство, подобно на предишното: Обсесивно-компулсивно разстройство на личността (въпреки че името е подобно на обсесивно-компулсивно разстройство, тук няма мании или компулсии, по-стабилно е и характеристиките на разстройство са интегрирани в личността), в които гореспоменатият перфекционизъм присъства постоянно и които То може да генерира високо ниво на неприспособимост и страдание, както собствено, така и това на другите, тъй като индивидът изисква всичко да бъде подредено и много добре.

Обичайно е да има проблеми със социалното приспособяване и дори известно безпокойство. Истината е, че ателофобията може да се появи при човек с този тип личност и всъщност тези типове хора са много по-склонни, но не трябва да се идентифицират. На първо място, тъй като ателофобията е по-специфично разстройство, което не е задължително да бъде част от идентичността на човека, в допълнение към факта, че страхът от провал не трябва да генерира физиологични симптоми при обсесивно разстройство на личността натрапчиво.

Друг аспект, който трябва да се вземе предвид, е възможността ателофобията да е свързана с външния вид и може представляват сериозен риск от развитие на някакъв вид хранително разстройство или дисморфично разстройство телесен.

Лечение на фобия от несъвършенство

Лечението на ателофобията споделя с това на повечето фобии факта, че се основава на излагане на страховити стимули. По този начин се предвижда субектът да бъде способен, или чрез експозиция, или системна десенсибилизация, да не проявяваш тревожна реакция към несъвършенството. Направете йерархия на особено фобични ситуации и работете прогресивно, така че субектът да остане в ситуацията или иначе да генерира отговор, несъвместим с Тревожната реакция е една от най-разпространените терапии и трябва да се проведе чрез преговори между професионалиста и търпелив.

По същия начин в този случай е важно да се работи чрез когнитивно преструктуриране, чрез които можем да се опитаме да модифицираме вярванията относно собствената си лична ефективност и необходимостта да правим всичко перфектно. За това може да е полезно да се работи предварително върху произхода на този страх, какво е означавал тогава и какво означава сега, какво значение му придава пациентът, как му се отразява и кога се появява.

По същия начин ще е необходимо да се работи върху нивото на самоочакване и наличието на когнитивни изкривявания. Терапии, които работят върху самозадоволяването и самочувствието Те също ще бъдат от голяма полза за подобряване на емоционалното състояние на пациента. Ако тревожността е непоносима за пациента, е възможно да се използват някои лекарства против тревожност по такъв начин, че симптомите да бъдат намалени и да започне психологическа работа.