Какво е психотерапия? Основни характеристики на този процес

Психотерапията не е сложен процес, при който пациентът и терапевтът установяват отношения на доверие, но винаги без да губят представа какво определя професионалния контекст.

Има няколко аспекта, които определят добрата психотерапия, колко дълго трябва да продължи и нейните цели. След това ще отговорим задълбочено на въпроса какво е психотерапия.

• Свързана статия: "8-те предимства на посещението на психологическа терапия"

Какво е психотерапия?

Психотерапията е лечение, което цели промяна в мислите, убежденията, чувствата и поведението, които може да са породили дискомфорт и проблеми с психичното здраве на пациента. Този процес се извършва между професионалист, с обучение и клинични умения, необходими за улесняват психологическите промени и пациентът или клиентът, дошли на консултация в търсене на помогне.

Психологът изслушва страданието, трудностите, проблемите и съмненията на пациента, като благоприятства изразяването на това, което наистина е преживял. В допълнение, с работата на психолога, думите могат да бъдат вложени в това, което пациентът е преживял, като са на разположение различни техники, за предпочитане научно валидирани, като преформулиране на проблеми, отворени въпроси, упражнения за прилагане на практика ситуация... Всички тези техники могат да варират в зависимост от текущото състояние на психолога, като може да бъде когнитивно-поведенчески, психоаналитичен, хуманист ...

Основното намерение на прилагането на тези техники е постигане на промени в пациента, създаване на нови, по-здравословни и по-ефективни навици, които ще им позволят да повишат своето благосъстояние. Това се постига в психотерапевтичния контекст, като накара пациента да се изправи срещу себе си, своите проблеми, добродетели и дефекти, в допълнение към прилагането на техниките, научени при консултация. Крайната цел на процеса е да гарантира, че пациентът постига по-щастлив, здравословен и по-продуктивен живот.

Кога е необходимо?

В популярната култура все още има много митове около психотерапията, сред които се откроява този, че „посещението при психолога е за луди хора“. Също така посещението при психолог се възприема като прекомерно за проблеми, възприемани като разрешими от дома или от кръга на познатите. Други могат да почувстват, че са добре и не се нуждаят от помощта на специалист по психично здраве.

Ходенето на психотерапия обаче винаги е добър вариант, независимо дали страдате някакъв сериозен психологически проблем или просто искате да получите по-голям контрол върху живота на един. Струва си да преодолеете страха да отидете на психолог, особено ако човек вземе предвид, че понякога страда заради нещо, в което има сравнително лесно решение професионални ръце, като моментни депресивни епизоди, безпокойство или вирулентни атаки на отидете на.

Психотерапията се препоръчва и за хора, които страдат от сериозно медицинско заболяване. Ходът на психотерапевт е силно препоръчителен в случаи като рак, ХИВ / СПИН, болезнено затлъстяване, терминални заболявания, загуба на крайник, амиотрофична латерална атрофия (ALS), слухови и / или зрителни увреждания... Докато ходите на психолог няма да излекувате болест, това ще помогне на човека да приеме процеса, да вземе по-оптимистичен и конструктивен поглед върху живота си или, в случай на хронично заболяване, научете стратегии за справяне с него.

Друга причина, поради която можете да отидете на психотерапия, няма нищо общо с психопатологията или медицинските заболявания, а със ситуации, в които, ако не получите подходяща помощ може да се навреди на здравето на замесените, като развод, напускане на деца, чувство на насищане в обучение или работа или загуба на същество Скъпа.

• Може да се интересувате: "12-те клона (или области) на психологията"

Характеристики на психотерапията

Това са основните характеристики, които определят психотерапията, както свързани с пациента, така и с терапевта.

• Пациентско недоволство от своите мисли, чувства и поведение.
• Нуждаете се и търсете помощ.
• Терапевтите създават топла, подкрепяща и уважаваща емоционална атмосфера.
• Доверието и надеждата се насърчават у пациента.
• Пациентът не е критикуван.
• Терапията е насочена към промяна, съобразена с целите на пациента.
• Става въпрос за повишаване на благосъстоянието на пациента.
• Научете смислено емоционално, поведенческо и когнитивно обучение.
• Неутрализиране на ирационалните страхове.

Най-важните характеристики на психотерапията са свързани с че се установява силен терапевтичен съюз между пациент и терапевт. Именно чрез това допринася за създаването на топла атмосфера, в която пациентът е искрен и обяснява всичко, което му се случва, в допълнение към излагането на неговите ирационални убеждения.

С това психологът ще се опита да разработи стратегии за промяна на моделите на поведение дезорганизирани, ирационални страхове, дисфорични емоции и дисфункционални начини за общуване с останалите.

Напредък на лечението

С напредването на психотерапията терапевтичният съюз между пациента и специалиста ще продължи да бъде установен. По време на този процес психологът може да извърши някои оценки, като прилагането на въпросници, за да опознае по-задълбочено своя пациент.. Клиничните психолози са обучени да администрират и интерпретират тестове от различен тип, като личностни тестове и тестове. интелигентност, както и въпросници, за да се знае степента на общ дискомфорт, депресия, тревожност и други проблеми психологически.

След като пациентът отговори на тестовете, каквито и да са те, психологът има обективна информация за него. От резултатите от тези тестове може да се направи точна диагноза на проблема на пациента, освен да се знае личностните ви черти, ако сте силно надарени или, напротив, страдате от някакъв вид личностно разстройство или увреждане интелектуална. Въз основа на цялата тази получена информация, психологът може да установи сценарий за това как ще продължи лечението.

В първия етап на процеса психологът ще помогне на пациента да изясни каква е ситуацията с неговия проблем. Освен това той ще ви обясни как ще продължи терапията и колко пъти ще трябва да посещавате консултация седмично. Тази част от процеса обикновено се случва в първите сесии, които в зависимост от проведените тестове и сложността на проблема на пациента могат да преминат от една сесия на три или четири.

След като този етап бъде преодолян, се предприемат действия, това е решението на проблемите. За това и пациентът, и терапевтът ще работят заедно, макар и в асиметрична и професионален, тъй като психологът е този, който притежава експертните познания и знае какви стратегии трябва да бъдат Приложи. В този момент от терапията, Става въпрос за намиране на начини за мислене, поведение и управление на чувствата, които са ефективни за пациента да се изправиш пред неволите на живота си.

По време на сесиите психологът може да помоли пациента да изпълнява упражнения за драматизиране на новото научено поведение. Той също така ще ви помоли да ги повторите, докато сте у дома или в проблемната ситуация.. С напредването на лечението психологът и пациентът ще наблюдават дали има реален процес или не, или в противен случай е необходимо да се преформулират първоначалните цели.

Когато психотерапията напредва правилно, пациентът придобива нови умения, които ще го накарат да се вижда по различен начин, освен че има по-положителен поглед върху живота. С лечението ще се научите да правите разлика между ситуации, които могат да се променят и ситуации, които не могат, прилагайки наученото, опитвайки се да промените първото и приемайки второто. Също Ще придобиете по-голяма устойчивост, тоест по-добре ще се справите с предизвикателствата и несгодите без да имате цяла поредица от нефункционални мисли, които биха увеличили дискомфорта ви.

Поверителност

В професията на психолога поверителността и зачитането на личния живот на пациента е от основно значение и Той е част от деонтологичния код на професията. Всъщност клиничен психолог, който нарушава поверителността на пациента, рискува да загуби способността да упражнява професията си. Имайки това предвид, пациентите не трябва да се притесняват какво могат да кажат в даден контекст психотерапевтични, като могат да говорят откровено и честно за своите мисли и поведения по-интимно.

Въпреки че пациентът не трябва да се страхува, че психологът ще разкрие тайните му, има ситуации, при които тази поверителност е нарушена, но оправдана. Примери за това са, когато има съдебна заповед, в която са необходими психологически данни от един от участниците в съдебен процес, пациентът е заявил, че напуска да се самоубие или да навреди на трети лица или да злоупотребява, експлоатация или изоставяне на деца, възрастни хора или хора с увреждания, като инвалиди до степен сериозно.

Ефективност на психотерапията

Психотерапията е известна като разговорна терапия, при която диалогът е от съществено значение за нейното осъществяване. Знаейки това, е възможно повече от един да са се чудили защо е необходимо да отидете на психолог с група приятели и семейство, с които можете да говорите за проблеми.

Психолозите са много повече от всеки, пред когото да се откажат. Те са професионалисти, които притежават експертни знания, придобити в продължение на няколко години обучение да могат да разберат проблемите на хората, както и да намерят начин да ги разрешат и да увеличат техните уелнес. Освен това има научни доказателства, които показват, че психотерапията е ефективно лечение и перфектно съчетаеми с психиатрични лечения.

Приблизително 75% от хората, които се подлагат на психотерапия, виждат някаква полза с напредването си, обикновено след 6 до 12. Също така са направени сравнителни изследвания между онези, които отиват, и тези, които не ходят на психолог, с 80% от хората, които са посещавали психотерапия, които са много по-добри в края на лечение.

Има три фактора, които карат психотерапевтичното лечение да работи:

• Лечение, основано на доказателства и подходящо за проблема на пациента.
• Клинични познания на психолога.
• Характеристики, вярвания, ценности, култура и предпочитания на пациента.

Краят на процеса

Въпреки че психотерапията често се смята за процес, който отнема години, това всъщност не винаги е така. Продължителността на психотерапията зависи от няколко фактора, като например вида на проблема или разстройството, от което страда пациентът, техните личностни и културни характеристики, история на психологически проблеми и лечения, които са били подадени. Целите и очакванията на пациента относно терапията също влияят, в допълнение към това, което се случва извън консултацията.

Въпреки че не се препоръчва, за някои е достатъчна една сесия, която веднага усеща облекчение. Не се препоръчва до степен, че една сесия не е достатъчна, за да се знае в дълбочина какъв е проблемът на пациента и дали наистина е имало значително и трайно подобрение. Въпреки че трябва да се отбележи, че при първия контакт пациентът може да придобие нова перспектива, и че психологът може да ви предостави начини за справяне със ситуации.

Мнозина намират предимства след няколко сесии, особено ако това е уникален и добре дефиниран проблем, при който не са чакали дълго да действат, когато се появи. Други хора и ситуации може да изискват повече време, например година или две, за да започнат да се виждат наистина трайни ползи в нивото на благосъстояние на човека. Това може да се случи с хора, които са претърпели сериозна травма или са се сблъскали със сериозни проблеми.

Хората с тежки и хронични психични разстройства може да се нуждаят от неопределена психотерапия, придружена от фармакология и посещения при психиатър за да се прецени дали страдат от някакви странични ефекти на лекарството. Редовните психотерапевтични сесии могат да осигурят подкрепата, необходима за поддържане на добро ежедневно функциониране, въпреки че страда от състояние, което за съжаление често е хронично.

Други хора, въпреки че са решили проблемите си, могат да продължат да ходят на психотерапия. Това може да се дължи на факта, че те продължават да се радват на по-добро разбиране на живота, по-добро благополучие и им създава усещането, че следвайки психотерапевт работят по-добре. Ходенето при психолог, ако сте добре, не трябва да се разглежда като търсене на проблеми, които нямаме, а като начин за уверете се колко сте добре, като например кой отива на лекар за преглед или кой отива при зъболекар за почистване на зъбите.

Библиографски справки:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. и Ritz, M. (с. Е.). Разбиране на психотерапията. САЩ. Американска психологическа асоциация. Взето от https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.