Защо трябва да ходя на психолог?

Всеки трябва да види психолог поне веднъж в живота си. Независимо дали се чувствате добре или не, консултацията със специалист по психично здраве ще донесе повече полза, отколкото вреда.

По същия начин, по който отиваме при зъболекаря, за да проверим как е оралното ни здраве, посещението при психолог не трябва да се разглежда като въпрос на "луд", но начин да се уверим, че всичко е наред в ума ни и ако имаме проблем, да видим как можем да го разрешим.

Има много причини, поради които всеки трябва да отиде на психолог. Като мотивация за тези, които не са решили дали да отидат на психотерапия, по-долу ще намерите списък с причините, поради които ви препоръчваме да се консултирате с психолог.

• Свързана статия: „10-те ползи от посещението на психологическа терапия“

Защо трябва да ходя на психолог?

Решението да отидеш на психолог и да започнеш психотерапия е трудно решение за повечето хора. Въпреки че страдат, много хора не смеят да отидат на психологическа терапия по различни причини. Може да се дължи на страх, срам или незнание от какво се състои терапията, освен икономическото им нежелание и страх, че няма да им е изгодно да ходят на психотерапия. Също така често се случва да не отидете на психолог, защото не вярвате, че случващото се е нещо, „заслужаващо“ психологическа консултация.

Хората не са наясно защо трябва да ходят на психолог. Това е нормално, защото въпреки нарастващото осъзнаване на важността на психичното здраве, все още има стигма относно посещението на такова. Все още съществува идеята, че ходенето на психотерапия е „да отидеш на психиатъра“ или че когато имаш проблем психологически фрази като „иди на лекар“ се използват с много негативна конотация и подценяване на здравето психически. Има още много работа.

Винаги е препоръчително да отидете на психолог. Психотерапията помага на много хора да разрешат дискомфорта си и също така предотвратява бъдещи проблеми. Психологическото лечение е двигател на личната промяна, инструмент, чрез който придобиваме стратегии за справяне с трудностите. Психотерапията не е насочена само към хора, които страдат от разстройства, но също така служи за израстване като хора или решаване на проблеми, които, колкото и дребни да изглеждат, ни нараняват.

Тук обясняваме основните причини, поради които трябва да отидете на психолог.

1. Преживявате лична криза

Животът не е легло от рози. Всички ние преживяваме лична криза в даден момент от живота си, трудни ситуации, които ни завладяват, като например разводи, работни кризи, изневери, битки с приятели, смърт на любим човек... Възможно е също така да са ни се случили лични ситуации с голямо емоционално въздействие, като злополуки, малтретиране или бедствия.

Когато се окажем в лична криза, нашите емоции ни завладяват и изглежда, че животът е извън контрол. Вярно е, че тези кризи са част от нашия живот, но това не означава, че трябва да се сблъскаме с тях без ничия помощ. Силно се препоръчва професионална помощ за възстановяване на стабилността, възстановяване на емоционалните щети и предотвратяване на ескалация на кризата.

Въпреки че кризата ни изглежда лека и маловажна, най-малкото трябва да се консултираме с професионалист за да видите дали след известно време съществува риск от проблем с психичното здраве. Като не го правим, рискуваме да получим последствия от кризата под формата на дълбока болка и дискомфорт, както и да увеличим риска от страдание от психично разстройство. Превенцията е по-добра от лечението.

• Може да се интересувате: „Какво да очакваме и какво да не очакваме от психологическата терапия“

2. чувстваш се сам

Има хора, които обичат самотата и в това няма нищо лошо. Има обаче други, които са сами, без да искат или търсят, и тази ситуация е източник на много страдание. Междуличностните отношения са определящ фактор за нашето психично здраве, защото в крайна сметка, хората са социални животни, имаме нужда от компанията и подкрепата на другите, за да се чувстваме добре.

Липсата на контакт с другите може да ни причини чувство на самота. Много хора, които живеят сами, като вдовци или еманципирани младежи, може да изпитва дълбоки чувства на тъга и несигурност поради чувството, че е откъснат от света.

Случва се също така, че има хора, които въпреки общуването с други хора имат дълбоко чувство за самота с всичко лошо, което това предполага, особено ако се чувстват неразбрани, че никой не ги подкрепя или чувства изолиран.

Има и случаи на хора, които много се страхуват от самотата. Те се страхуват да бъдат сами толкова много, че са готови да останат в незадоволителни отношения и не могат да спрат да се срещат натрапчиво с приятели, семейство или други. Този и другите случаи са причина да отидем на психолог.

• Свързана статия: "Нежелана самота: какво е това и как можем да се борим с нея"

3. Имате мисли, които ви завладяват

Друга причина да отидем на психолог е, когато се окажем в капан на всякакви негативни, натрапчиви, кръгови и катастрофални мисли. Трудно е да контролираш това, което мислиш, и по ирония на съдбата, колкото повече се опитваш, толкова по-трудно става. Отрицателните диалози, идеи, критики и други послания, които си казваме, могат да вгорчат съществуването ни. Невъзможно е да избегнем идеи като „мързелив съм“, „безполезен съм“, „Защо съм безполезен?“...

също обичайно е да не спираме да мислим за конкретен проблем и това ни причинява много безпокойство. Или че имаме негативни и ирационални вярвания за това как сме и които ни ограничават, когато се сблъскваме с определени ситуации. Обсесиите са много често срещани мисли, но и много ограничаващи.

Въпреки че всеки има тези мисли от време на време, това, че не правим нищо, за да им противодействаме, се отразява силно на живота ни. Психологът може да ни помогне да се изправим срещу тях, да ги управляваме, когато се появят и да им попречи да ни причиняват негативните емоции, които обикновено ги придружават.

• Може да се интересувате: "Натрапчиви мисли: защо се появяват и как да се борим с тях"

4. Чувствате, че нищо, което предлагате, не работи за вас

Добра причина да отидем на психолог е, когато почувстваме, че не сме способни да направим това, което сме си поставили. Или защото не постигаме целите, които си поставяме, или не можем да се отървем от лошите навици (например зависимости) има ситуации, които ни завладяват, защото чувстваме, че не сме способни да направим нищо, което искаме да постигнем.

Нормално е, когато не успеем в нещо, да си мислим, че нямаме достатъчно воля, че сме мързеливи, но какво, ако наистина не е така? Ами ако има психологически проблем, който го обяснява? Отивайки при психолога, можем да го открием и да се намесим по подходящ начин. И ако това не е така, със сигурност психологът ще ни даде инструменти, за да управляваме времето си, да увеличим силата на волята си и да се заемем с него.

Под тези блокажи често се крият по-сложни причини. че е необходимо да се идентифицира с помощта на професионалист. Може да е липса на мотивация, стрес, скрита депресия... Също така се случва да се вземат решения, които са толкова важни че, далеч от това да ги приемаме, ни парализират, причиняват ни много стрес и в крайна сметка ги отлагаме от страх, несигурност или нерешителност.

• Свързана статия: "Лично развитие: 5 причини за саморефлексия"

5. Чувствате ниско самочувствие

Проблемите със самочувствието са много чести и една от основните причини за психологическа консултация. Много хора имат много ниска представа за себе си, чувствайки, че са безполезни или че не заслужават да бъдат обичани.. Също така се случва да има хора, толкова неуверени, че много се страхуват да кажат не на другите и се съгласяват да правят неща, за които не се чувстват добре или позволяват на другите да ги тъпчат.

Може би от страх от отхвърляне или конфликт, понякога се случва да не вярваме на собствените си критерии и да оставим мнението на другите да поеме кормилото на живота ни. Да живееш така не означава да живееш свободно. Психолозите могат да ни накарат да си върнем контрола над живота си, да се оценим такива, каквито сме и да разберем, че единственото мнение, което има значение в живота ни, е нашето собствено мнение.

• Може да се интересувате: — Наистина ли знаеш какво е самочувствие?

6. отношенията ви не вървят добре

Конфликтите във взаимоотношенията влияят на психичното ни здраве. Спорът с нашия партньор, приятели, колеги, членове на семейството или някой важен в живота ни не ни носи никаква полза.

Това са основни въпроси, върху които трябва да се работи в психотерапията. Случва се също така да има проблеми във взаимоотношенията, като прекомерна срамежливост, срам или проблем като социална тревожност. Това кара човек да се изолира и да не се показва такъв, какъвто е, да изпитва нервност, страх, параноя или стрес в присъствието на други хора.

• Свързана статия: „Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини"

7. имате проблеми в работата

Проблемите в работата са една от основните причини за психологическа консултация. Тогава не е изненадващо заетостта може да се превърне в източник на всякакви психологически проблеми, особено стрес, тревожност и депресия. Работните места все още са социална среда, в която трябва да се справяте с колегите си и шефове, че въпреки че има дори приятелство с тях, може да има и разногласия, борби за власт и агресивност.

Друг свързан проблем е натовареността. Ясно е, че заетостта предполага известна степен на жертва и усилия, но понякога това може да стане толкова прекомерно, че работникът да изгори (известният синдром на „прегаряне“). Това не само ще ви причини дискомфорт и недоволство от работата си, но и ще ви накара да изпълнявате задачите си по-зле.

Отивайки на психолог, можем да разберем до каква степен нашата работа вреди на психичното ни здраве. Ако проблемът не е в типа работа, а в това как се справяме със стреса и тревожността по време на работа, психотерапията може ни помагат да поемаме работните задачи по-спокойно и ефективно, повишавайки нашата производителност и удовлетворение от работа.

8. Вие сте стресирани и тялото ви говори

Много преживявания могат да ни причинят стрес. В допълнение към това има хора, които са по-склонни да го проявят от другите. Дори ако източникът на стрес и тревожност е нещо, което ни се струва незначително, отиването на психолог, за да се научи как да го управляваме, е най-добрата услуга, която можем да направим за себе си.. Няма нищо лошо в това да помолите за помощ, когато се чувствате стресирани, независимо от причината.

Няма значение дали източникът на стрес е повече или по-малко лек, важното е какво ни причинява. Твърде високите нива на дискомфорт в крайна сметка ще се отразят на здравето ни, с последствия, които не се ограничават до психологически, но и под формата на физически симптоми (психосоматизация). Стресът ни изтощава, прави ни психологически и физически уморени, нарушава съня ни, наранява ни мускулите и разстройва стомаха ни, наред с други проблеми, които оправдават защо трябва да отидем на психолог.

• Може да се интересувате: „Видове стрес и техните тригери“

9. Страдате от психично разстройство

Ако знаете, че имате психично разстройство, това е най-вероятно, защото сте ходили на психолог по това време. също може да се случи, че имате подозрение, че страдате от такъв, въпреки че все още не сте се консултирали с специалист по психично здраве. Какъвто и да е вашият случай, това е най-убедителната причина да отидете на психолог.

Може да си кажете, че го държите под контрол или че няма смисъл да ходите на психотерапия сега, когато знаете какво се случва с вас. Знаейки каква е диагнозата може да ни помогне да разберем по-добре какво не е наред с нас, но няма да подобри магически положението ни. Въпреки че заболяването е хронично, винаги има възможност да подобрим психическото си състояние и за това е необходима помощта на професионалист.