Лошо ли е да си говориш сам? науката има отговора

Колко пъти сме се хващали да си говорим сами, докато се опитваме да разрешим проблем? Или сме си направили шега с приятел или колега, когото също сме хванали да си говори сам?

Въпреки че този обичай е обект на шеги и подигравки или може да тревожи някои хора, истината е, че стига да не е придружен от някаква патология като заблуди или халюцинации, разговорът сам може да бъде от полза за нашето когнитивно развитие.

• Свързана статия: "8-те висши психологически процеса"

Защо не е лошо да си говориш сам?

Традиционно сме възприемали факта, че в много случаи децата говорят сами на себе си, като нещо естествено. Въпреки това, когато този обичай се простира в зряла възраст започваме да го възприемаме като нещо странно или патологично.

Но нищо не е по-далеч от реалността, обяснението, че по време на детството има такава тенденция да се говори сам, е известно като "лична реч". Личната реч се състои от устно изразяване на нашите мисли и е изключително полезен и полезен навик за когнитивното развитие.

Личната реч в детството се счита за външен мисловен механизъм, поради което благоприятства разсъжденията и когнитивните процеси. С течение на времето този механизъм постепенно се интернализира под формата на вербална мисъл.

Съществува общ консенсус, който подкрепя идеята, че езикът е от съществено значение за правилното когнитивно развитие, тъй като ни дава средство да изразим нашите идеи и въпроси. Ако спрем да помислим, всеки път, когато трябва да решим проблем, го правим чрез мислени думи и изречения. И така, толкова ли е странно, че казваме тези думи на глас, когато сме сами?

Истината е, че има голям брой изследвания, които дават голяма стойност на този навик. Според някои изследователи, като например родената в Америка психолог и изследовател Лора Е. Берк, навикът или механизмът на личната реч никога не изчезва. Напротив, този инструмент обикновено се появява отново в онези случаи, когато трябва да се справим с проблеми или изисквания на околната среда, които са много предизвикателни за нас, представляващи много ефективен навик, когато става дума за развиват нови умения и способности.

• Може да се интересувате от: "12-те вида език (и техните характеристики)"

Какви реални ползи има?

Както казахме, запазването на частна реч може да бъде наистина полезно за нашето когнитивно развитие. И не само през детството, През целия ни живот този обичай ще ни предоставя инструменти и средства за решаване на проблеми..

След това ще видим всички онези способности и механизми, които могат да бъдат подобрени чрез лична реч:

1. Увеличете паметта

Има много проучвания за процесите на паметта, които сочат към идеята, че говоренето на глас по време на учене или самонасочената реч, изразена по време на изпълнение на задача, подобряват запаметяването и благоприятстват създаването на спомени.

• Свързана статия: "По-добре ли е да се учи четене на глас или наум?"

2. Помага за по-добро мислене

Излагаме на глас нашите идеи или опасения, както и разсъжденията, които произтичат от тях, ние помага за изясняването на тези идеи, както и улеснява създаването на стратегии за решаване на проблеми. въпроси. Ако слушаме какво мислим или казваме ще ни бъде много по-лесно да подредим тези идеи.

3. Насърчава поставянето на цели и припомнянето

Тази точка е тясно свързана с предишните две. Говорейки на глас, определяне на целите ни, ни помага да изясним целите си и укрепва паметта за тези.

4. Това е ръководство за действие

Говоренето на глас на себе си, докато извършваме дейности, които изискват модел на поведение, ще ни помогне да усвоим тези стъпки и учи по-бързо.

5. положително се подсилим

Да се ​​поздравявате за добре свършена работа или постигнати постижения е много полезно за самочувствието. Признаването на собствените ви успехи и затвърждаването им на глас може да бъде силно препоръчително във времена на голямо търсене или предизвикателства, както лични, служебни, така и академични.

6. Като стратегия за мотивация

Друга от ползите, които говоренето насаме може да ни даде е, че ни мотивира да правим неща, които дори и да не ни се прави, са задължителни. Самомотивираме се и се насърчаваме Може да ни струва малко по-малко извършването на всички онези дейности, които първоначално ни изглеждат непривлекателни.

7. Насърчава развитието на интелигентността

Някои скорошни проучвания сочат възможността частната реч или самостоятелният разговор да благоприятстват създаването на нови невронни връзки. Това означава, че самото говорене може да подобри способността на нашия мозък да се развива и следователно да подобри неговите функции и способности.

8. Други облаги

В допълнение към всички предимства, споменати по-горе, разговорът сам може да ни бъде от голяма полза за много други неща. Сред тях са:

• Намалете нивата на тревожност и стрес.
• Благоприятства креативността.
• Той подчертава ирационалните мисли и ни помага да ги променим.
• Насърчава организацията на мисълта.
• Поставя конфликти или проблеми в перспектива.
• услуги вземане на решение.

И така, кога трябва да се тревожите?

не можем да отречем това има определени случаи, при които говоренето насаме може да е симптом на психично разстройство. В тези случаи обаче човекът обикновено изпитва много други симптоми, които разкриват наличието на психично разстройство.

В случаите на психоза човекът не само говори сам, но и този симптом е придружен от други, като заблуди, халюцинации или поведенчески разстройства. При тези разстройства човекът може да говори сам на себе си в отговор на поредица от слухови халюцинации; така че човекът няма да говори на себе си, а на собствената си халюцинация. За разлика от частната реч, тези речи се характеризират с това, че са неразбираеми и лишени от всякаква логика.

По същия начин друг случай, в който личната реч е вредна, е в тези ситуации, в които лицето го използва, за да омаловажава себе си или да предава негативни послания. Тази шумна проява на негативни идеи и мисли може да доведе до състояния на тревожност и депресия.

Следователно говоренето със себе си не трябва да се счита за нещо необичайно, патология или симптом на психично разстройство, стига да не е придружено от други симптоми и да не пречи на нормалното функциониране на човек.