Ето как раните от детството ни влияят в отношенията ни с възрастни

Добре знаем, че междуличностните отношения са основна част от човешкия живот. Чрез тях хората установяват емоционални и социални връзки с другите, което ни позволява да споделяме опит и да надграждаме значими връзки, които ни карат да се чувстваме обичани, сигурни и които задоволяват биологичната нужда, която всички ние трябва да се чувстваме част от общност.

Нашите взаимоотношения обаче също могат да се превърнат в източник на болка и конфликти, особено когато емоционалните рани от детството се отразяват в начина, по който взаимодействаме с другите.

• Свързана статия: „Етапи на детството (физическо и умствено развитие)“

Характеристики на емоционалните рани в детството

В психологията емоционалните рани от детството са рани, които много от нас, възрастните, имат в психиката си, свързани с емоция, като напр. афективно нараняване и това е в нас несъзнателно, докато не отделим време да помислим и разсъждаваме върху тези поведения, които те ограничават нашите взаимоотношения и ние ги свързваме с тези преживявания от детството и осъзнаваме, че те са поведение, което идва от това рана.

Тези наранявания вероятно са причинени от различни обстоятелства, като напр емоционално или физическо насилие, вербално и/или психологическо насилие, изоставяне, небрежност, отхвърляне, любов, обусловена от постижения, свръхпротективни родители или загуба на близък човек, както и депресия на един от родители, неадекватно възпитание, раждането на малко братче и свързаната с него ревност, между другото възможен.

Възможно е също така да е рана, създадена от ситуация, интерпретирана като негативна от детето, тъй като неговата емоционалната незрялост не му е позволила правилно да разбере и интерпретира случилото се в контекста на това момент.

Нормално е възрастните да имат една или повече от тях на по-малка или по-голяма дълбочина, раните Има 5 емоционални рани: рана на отхвърляне, рана на изоставяне, рана на предателство, рана на несправедливост, унижение.

Ние свързваме нараняванията главно с бащините фигури, но те може да са причинени и от други фигури като учители, други членове на семейството или дори тормоз от приятели. Тези преживявания могат да оставят дълбоки емоционални белези, които могат да останат за цял живот и могат да повлияят на начина, по който сте че хората се свързват с другите чрез нашия начин на общуване и поведение в общността връзка.

Наблюдаваното поведение, което показва психологически рани, е, наред с други, недоверие, несигурност, страх, ревност, вина, самооставяне, проблеми със съня, натрапчиви мисли, тревожност, депресия, емоционални реакции прелял.

Например, човек, който е бил жертва на емоционално насилие, може да има трудности да се довери на другите или да постави здравословни граници в отношенията си. Може да се чувствате тревожни или несигурни около хора, които ви напомнят за вашия насилник, или може да имате затруднения да изразите ясно и директно вашите нужди и желания.

По същия начин, човек, който е преживял загубата на любим човек, може да му е трудно да създаде силни емоционални връзки с другите, страхувайки се от нова загуба. Може да сте емоционално отдръпнати или затворени, или може да имате затруднения да изразите чувствата или емоционалните си нужди.

В зависимост от входящите данни, получени от околната среда в детството чрез родители, семейство, учители, социална култура, религия и приятелства, ние създаваме личност или друго, в зависимост от преживяванията, които сте преживели, те могат да се развият в допълнение към наранявания, травми или разстройства на личност.

• Може да се интересувате от: "6-те характеристики на детските травми"

Какво да направите, за да излекувате тези емоционални рани от детството?

Когато тези емоционални рани не бъдат адресирани адекватно, те могат да се проявят в проблеми в нашите междуличностни отношения. Например можем да проектираме своите страхове и несигурност върху другите, което може да доведе до конфликти или недоразумения. Може да сме по-критични или недоверчиви към другите, отколкото би трябвало, което може да доведе до стрес във взаимоотношенията ни.. Можем да имаме детински нагласи, които дават място на ненужни дискусии.

Може също така да открием, че повтаряме модели в нашите взаимоотношения, които отразяват динамиката дисфункционално поведение от нашето детство, което може да ни попречи да изградим здрави взаимоотношения и задоволителен. Добрата новина е, че емоционалните рани от детството могат да заздравеят с нужното време и усилия. Някои начини за справяне с тези рани включват:

1. Потърсете професионална помощ

Терапевтът може да помогне на хората да изследват и адресират емоционални рани от детството.и да разработят стратегии за по-добро управление на своите емоции и междуличностни отношения.

• Свързана статия: „10-те ползи от ходенето на психологическа терапия“

2. практикувайте състрадание към себе си

Да се ​​научим да се отнасяме към себе си с доброта и състрадание може да помогне за намаляване на емоционалната болка и изграждане на по-голямо самочувствие и самоувереност.

3. Идентифицирайте модели в нашите взаимоотношения

Осъзнаването на дисфункционалните модели в нашите взаимоотношения може да ни помогне идентифицирайте скритите емоционални рани и да предприеме стъпки за справяне с тях.

4. работа върху комуникацията

Да се ​​научим да общуваме ясно и ефективно може да помогне за намаляване на недоразуменията и конфликтите в нашите взаимоотношения и да изградим по-силни емоционални връзки.

5. Научете се да поставяте здравословни граници

Поставянето на здравословни граници в нашите взаимоотношения е от решаващо значение, за да дадем себе си и да получим уважението, на което всички можем да се радваме., но че заради раните не осъзнаваме, че заслужаваме.

6. Работете върху самосъзнанието си

Пишете за себе си, за това как е минало детството ви, за нещата, които са ви наранили и какво бихте искали да е различно и как.

7. Подобрете вътрешния си диалог

Подобряването на начина, по който се отнасяме към себе си мислено и дори на глас, е от съществено значение за подобряване на самочувствието и представата за себе си.

Заключение

Подобряването на нашите отношения е неизбежна последица от тези действия, ние сме във време в историята, в което имаме по-обучено и образовано население от предишни поколения имаме неограничен достъп до информация, табутата са нарушени и хиляди теми се обсъждат свободно, включително травмите и раните на детство.

Става въпрос за това всеки да поеме индивидуалната отговорност за търсене и осигуряване на своето психологическо благополучие.