Имам всичко, но не съм щастлив

Звъни ли фразата? Оказва се, че имате живота, който винаги сте искали да водите: имате работата, за която винаги сте мечтали, a прекрасен партньор и деца, кола, къща и достатъчно свободно време, за да пътувате и да бъдете с приятели. Но въпреки това не сте щастливи. защото?

Колкото и да е странно, това е много по-често срещана мисъл, отколкото можете да си представите. След това ви обясняваме на какво се дължи тази досадна идея.

'Не съм щастлив'. Това истина ли е?

Първата точка, която трябва да имате предвид, е, че една мисъл не винаги съответства на нещо реално. Обяснявам. Твърде често нашите мисли изглеждат като нещо като изречение и затова им вярваме направо.. Първата добра новина е следната: не всички мисли са верни.

Ако мислите са прости и ясни думи, които се повтарят произволно в нашия глава, трябва да ги разгледаме достатъчно, за да можем да имаме по-реалистична визия за ситуация. Мислите се формират от нашите собствени впечатления от реалността и следователно са импрегнирани със субективизъм.

По този начин, изправени пред повтарящата се идея „не съм щастлив“, най-практичното нещо е да се дистанцираме от нея и да поставим под въпрос нейната истинност.

• Свързана статия: „За щастието: какво е това, което всички търсим?“

Как да разбера дали мисълта ми е изкривяване?

С изложеното дотук нямаме предвид, че мисълта „не съм щастлив“ винаги е измислица или преувеличение. Понякога, това, което идва на ум многократно, е резултат от реален проблем и слушането му може да ни даде много улики за това какво не е правилно в живота ни.

Ако след достатъчно безпристрастно разглеждане на мисълта все още смятаме, че не сме щастливи, ще трябва да бръкнем малко по-дълбоко, за да стигнем до дъното на въпроса. Има моменти в живота, така наречените „жизнени кризи“, в които можем да почувстваме, че сме загубили смисъла на съществуването си. Както всичко свързано с ума, няма такова нещо като черно и бяло.

Такава мисъл може просто да бъде изкривяване, както вече казахме, или индикация, че преминавате през криза. Ако не се чувствате способни да разрешите състоянието си, най-доброто решение е да отидете на терапевт.

• Може да се интересувате от: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

жизнени кризи

Жизнените кризи възникват, когато попаднем в ситуации, на които не намираме адекватен отговор, т.к обичайният ни начин за решаване на определени проблеми вече не ни служи.

Житейската криза не е задължително да е лоша, тъй като може да ни изпита и да ни подтикне да намерим нови пътища, които иначе не бихме посмели да следваме. По този начин излизаме по-силни и по-способни.

Но е неоспоримо, че има жизненоважни кризи, които могат да ни потопят. Това обикновено се случва, когато човекът не е в състояние да открие пристигането на тази криза и следователно не може психически и емоционално да се подготви за нея.

Бихме говорили например за внезапни прекъсвания на връзката, загуба на работа, която сме смятали за безопасна, или неочаквана смърт на любим човек. Тези ситуации се наричат ​​„случайни кризи“., с които засегнатото лице не е готово да се изправи, защото не е успяло да планира адекватно реакцията си.

Когато това се случи, много хора са склонни да „погледнат от другата страна“, тоест да се преструват, че нищо не се случва, когато се случва. Всичко това води само до разочарование, дискомфорт и най-често психологически разстройства и депресия. Това би било обяснение за много високия брой на депресията в страни, където очевидно хората „имат всичко“, за да бъдат щастливи.

• Свързана статия: "7 вида лични кризи"

Как да посрещнем тези моменти на жизнена криза?

Животът не е статичен; е в постоянна трансформация. Ето защо един от най-добрите инструменти за справяне с тези кризисни моменти е да имаме адекватна реакция за съответния момент. И този отговор не може да се случи, като останете неподвижни или забравяте какво се случва.

Това, разбира се, не означава, че не можем да изпитваме болка. Освен това е необходимо да го почувстваме. Жизнена криза винаги означава загуба на нещо, било то човек, ценност или ситуация, така че законно и честно е да си позволим да почувстваме болката, която ни носи загубата. Въпреки това, болката не може завинаги да замъгли нуждата от отговор за промяна.

И така, как да се изправим пред тези жизненоважни кризи? В тези случаи е много продуктивно да се запитаме какви са нашите ценности и дали ги следваме. Не говорим за родови ценности, като "желая мир в света", а за много повече други конкретни, като например да се запитаме каква работа наистина искаме и дали наистина придаваме толкова голямо значение на заплатата както вярваме Може да се изненадаме, като отговорим с не, че това, което искаме, е време да отидем на кино и да пием кафе с приятели и че за това сме готови да таксуваме по-малко и да работим по-малко часове.

Основното нещо е да бъдем честни със себе си; в противен случай никога няма да се освободим от неудобната мисъл „не съм щастлив“.