8-те често срещани извинения да не ходите на психолог (и защо не работят)

Много хора, които трябва да ходят на терапия, не го правят и това е, че ходенето на психолог все още е висящ проблем за част от населението. Вярно е, че в някои случаи има финансови ограничения, които правят невъзможно да си позволите частна психотерапевтична услуга. Но през повечето време хората не присъстват, защото предпочитат да не го правят.

Тези, които най-накрая се гмуркат и посещават първата си сесия, често са изминали дълъг път. Те са претегляли дали да отидат няколко пъти и са преценявали плюсовете и минусите, както и различни специалисти. Накратко, за да се материализира намерението да отидете на терапия в действие обикновено изисква дълъг период от време.

Въпреки че през последните години сме свидетели на дестигматизиране на проблемите с психичното здраве, посещението при психолог в началото все още е трудно. Недоверието, страховете, съмненията и митовете около фигурата на психолога обикновено играят против при вземането на решение. Освен това не можем да пренебрегнем факта, че не всеки, който се нуждае от помощ, е готов да я получи. Определящ е и моментът, в който индивидът намира себе си и мотивацията му да опознае себе си повече и да направи промени в живота си. Във всеки случай, реалността е, че когато някой обмисля възможността да отиде на терапия, умът често прави чудеса, за да измисли извинения, самозаблуди и оправдания. По този начин времето за посещение при специалист се забавя, въпреки че го е имало отдавна.

Тук ще намерите резюме на най-типичните извинения, които хората използват, за да избегнат стъпката да отидат на психологическа терапия.

8 чести извинения да не ходите на психолог

Това е обобщение на причините, които някои хора използват като извинение да не отидат на психотерапия, въпреки че имат нужда от професионална помощ.

1. Мога само с това

Това е едно от най-типичните оправдания. Много хора твърдят, че могат да се измъкнат сами от тежкия момент, който преживяват, без чужда помощ. В този смисъл образованието и ценностите на човека често влияят. Ако някой е усвоил идеята, че молбата за помощ е признак на слабост, той най-вероятно ще откаже да го направи дори когато е в много сложна ситуация.

Любопитното в това извинение е, че никога не би било приложено към физически дискомфорт, защото приемаме, че не можем да се измъкнем сами от една болест. Но когато става въпрос за психично здраве, ние продължаваме да смятаме, че то е нещо второстепенно, че не е толкова важно и че всеки може да реши трудностите си.

• Свързана статия: „Самоизмама и избягване: защо правим това, което правим?“

2. Има хора по-лоши от мен

Друго често извинение е свързано с убеждението, че терапията е създадена за „луди“ хора или хора със сериозни психични заболявания. Истината е, че, по тази непосилна логика винаги ще има някой по-лош от нас.

Връщайки се към примера от предишната точка, когато се разболеем, ние не се утешаваме с идеята, че има хора с по-сериозни патологии, защото просто би ни се стори абсурдно. По отношение на психичното здраве обаче остава идеята, че психологът може да помогне само на тези, които имат тежки психопатологични разстройства. Освен това, когато става въпрос за емоции, винаги преобладава силно обезсилващо отношение, сякаш фактът, че други хора имат обективно по-сложни ситуации, ще ни отнемат правото да живеем нашите страдание. Освен това кой диктува кое е важно и кое не? Това е нещо толкова субективно, че няма граница, която да разделя това, което заслужава психотерапевтично внимание от това, което не заслужава.

• Може да се интересувате от: "Как се генерира терапевтично придържане към психотерапията?"

3. Времето лекува всичко

Времето не лекува нищо. Във всеки случай, това, което лекува, е това, което правим с времето, с което разполагаме. Убеждението, че оставянето на живота да минава е решението на нашия дискомфорт, е пълна грешка. Всъщност това забавя времето за молба за помощ, което може да благоприятства влошаването на емоционалното състояние, ако не се направи нищо.

4. нямам време

Да, живеем в забързано общество, в което всичко изглежда става все по-бързо и по-бързо. Въпреки това, когато става въпрос за приоритети, винаги можем да изцедим малко момент. Освен това разполагаме с все повече съоръжения благодарение на технологиите. Това означава, че липсата на време вече не е проблем, тъй като Дори не е необходимо да ходите лично в кабинет. Когато става дума за нашето здраве, трябва да претеглим стойността му и да помислим какви други неща могат да почакат, за да му дадат мястото, което заслужава.

• Свързана статия: „Управление на времето: 13 съвета, за да се възползвате максимално от часовете от деня“

5. Имам приятели за разговор

Не, психологът не е посветен на изслушването, както би направил приятел. Това е професионалист, обучен и обучен да оценява и да се намесва при емоционални и поведенчески проблеми. Въпреки че използва разговора като средство за работа, свеждането на работата му до говорене и слушане показва пълно непознаване на професията. Приятел, разбира се, може да ни окаже подкрепа и разбиране. Приятелят обаче не е професионалист. Освен това, като приятел, той изхожда от напълно субективна визия за вашата ситуация, така че му липсва неутралността на психолог.

6. Не вярвам в психологията

Психологията не е религия, така че не става дума за вяра в нея или не. Психологията е строга наука, подкрепена от изследвания, която се опитва да разбере по-добре емоционалното страдание на хората и как да се намеси в него. Терапиите, основани на научни доказателства, позволяват да се осигури адекватно лечение, което подобрява здравето и качеството на живот на хората.

7. Аз нямам пари

За съжаление психологическата помощ е недостижим лукс за много хора, тъй като е до голяма степен приватизирана услуга. Въпреки това, в случаите, когато са налични оскъдни икономически ресурси, е възможно да се търсят алтернативи. Ако попаднете в тази ситуация, трябва да знаете, че можете да отидете в социалните служби, за да разберете дали има евтини психолози във вашия район, както и професионалисти, които работят безплатно в някои асоциация. Въпреки че в областта на психичното здраве можете да имате безплатни грижи, в този случай приемствеността ще бъде по-малка, така че може да не се чувствате удовлетворени, ако търсите често обслужване. Въпреки това, както виждате, дори липсата на ресурси не е извинение да имате помощта на професионалист.

8. Вече пия хапчета

В нашето общество сме се научили да търсим бързи решения за премахване на болката и незабавна борба с нея. Важно е обаче да разберете това емоционалните проблеми не се решават просто с едно хапче. Въпреки че психотропните лекарства могат да бъдат полезни в определени моменти, те не се справят с основната причина за повечето често срещани психологически проблеми. Поради това е ценно терапията да се разглежда като допълнителна възможност, дори когато се следва фармакологично лечение.

Какво се крие зад оправданията?

Както видяхме, тези извинения падат под собствената си тежест. Зад тях обаче има някои реални причини, които затрудняват предприемането на стъпка за започване на терапевтичен процес. Някои от най-често срещаните са следните:

• Страх от осъждане: Много хора се страхуват, че професионалистът ще ги съди или критикува. Много пъти те идват от силно увреждаща среда, където често не получават изслушване и разбиране. Затова е естествено да очакват същото и от психолога. Срамът и страхът са огромна бариера по тази причина.
• Стигма: Вярно е, че се подобрихме по отношение на психичното здраве и че ходенето на психолог стана много по-нормално в сравнение с преди няколко години. Въпреки това, много хора продължават да се страхуват да бъдат съдени от средата си и да бъдат обект на стигма. Това им пречи да се подготвят да отидат на терапия, въпреки че дълбоко в себе си знаят, че е необходимо.
• Страх от това, което може да се случи: Много хора не смеят да отидат на терапия, не толкова от страх от изпитанието, а от страх какво може да се случи, ако предприемат тази стъпка. Те се страхуват, че това ще ги отстрани, че животът им ще се промени към по-лошо или че дори ще получат диагноза, с която не искат да се сблъскат.

заключения

В тази статия говорихме за някои типични извинения, които много хора използват, за да избегнат посещение на терапия. Въпреки че е постигнат напредък по отношение на психичното здраве и има по-малко стигма, отколкото преди няколко години, Реалността е, че има много страхове, съмнения и страхове около психологията и фигурата на психолог. Поради тази причина много хора в крайна сметка се заблуждават с подобни извинения, че не са изправени пред процес от този тип. Сред най-често срещаните извинения са липсата на пари, убеждението, че психологът слуша като приятел, липсата на време или недоверието към психологията. Отвъд тези видове извинения, има реални причини, които спират хората да решат да отидат на терапия. Основно те влияят върху страха от съдене, какво може да се случи с терапията и стигмата.