Ефекти на музиката върху настроението и когнитивните резултати

Случвало ли ви се е, когато слушате весела песен да се усмихнете и да изпитате еуфория? Или напротив, когато слушате меланхолична песен, обзема ли ви понякога необяснимо чувство на тъга? Музиката и вашият мозък имат много тясна връзка и мелодиите, които чувате, достигат до мозъка ви, намесвайки се в емоциите ви и в способностите и капацитета, които той трябва да работи.

Музиката ни съпътства през целия ни живот и я намираме навсякъде. Това е форма на културно изразяване, която е позволила на човешките същества да общуват чрез освобождаване и канализиране на различни емоции, мисли и идеи.. Независимо дали танцуваме, пеем или викаме, ясно е, че музиката има голямо влияние върху нас и затова е била обект на изучаване от дълго време.

По-конкретно, как музиката влияе на нашия мозък е тема, която предизвиква голям интерес сред различни изследователи в областта на психологията. Затова в днешната статия, базирана на научни доказателства, ще се съсредоточим по-специално за това как ритмите и мелодиите влияят на нашето настроение и нашите когнитивно представяне.

• Препоръчваме ви да прочетете: „Музика и личност: каква връзка имат?“

Ефекти на музиката върху настроението

Както споменахме в началото, музиката е повече от способна да управлява нашето състояние на ума. Въздействието му върху нас е такова, че може дори да повлияе на начина, по който възприемаме света около нас.. Може би сте чувствали, че усилването на музиката и пеенето така, сякаш никой не слуша, има терапевтична сила. Но защо това се случва? Какви промени претърпява мозъкът, когато слушате музика?

Когато слушаме музика, която харесваме, мозъкът ни освобождава допамин. Това е химическо вещество, което се свързва с усещането за удоволствие и награда, което ни кара да сме склонни да повтаряме поведение и да консумираме отново и отново в търсене на това чувство. Това може да е причината да слушаме любимата си песен като развалена плоча. Накратко, допаминът, който се отделя при слушане на музика, ни кара да се чувстваме добре и следователно подобрява настроението ни.

Говорейки за любими песни, изследователите също са открили какво се случва в мозъка ни, когато слушаме тази песен, която обичаме толкова много. Когато слушаме любимата ни мелодия, в мозъка се активира така наречената функционална мрежа по подразбиране (DNF).. Това е мрежата, отговорна за голяма част от мозъчната дейност, която се случва, когато умът е в покой. С други думи, любимата ни песен ни кара да се скитаме и създава усещането, че сме в Бабия.

От друга страна, когато слушаме тъжна или меланхолична музика, мозъкът ни освобождава хормон, наречен пролактин. Това е химикал, който се свързва с плач и тъга. Слушането на тъжна песен активира този хормон и макар да изглежда противоречиво, има положителен ефект. Има много прост пример, за да разберете това. Когато страдаме от разбито сърце, много от нас обичат да поставят песни, свързани с тази тема, за да плачат и да ги пеят с пълно гърло. С това действие освобождаваме пролактин, който от своя страна ни помага да преработим емоциите и да освободим натрупаното емоционално напрежение.

Като оставим хормоните настрана, също е интересно да наблегнем на спомените, които музиката генерира у нас. Кой не слуша песен и тя му напомня за горещ летен следобед с приятелите му? Кой няма песен, която да му напомня за този специален човек с годините? Сякаш музиката ни пренася в миналото и ни кара да си спомним моментите и емоциите, които сме изпитали, слушайки тази песен. Това е така, защото е установено, че музиката активира хипокампуса, областта на мозъка, отговорна за паметта. Освен това е важно да се подчертае, че онези моменти, които имат важно значение за нас, са по-достъпни за нашата памет. Това означава, че мозъкът свързва музиката със спомени, когато преживява емоционално значими моменти.

Ефекти на музиката върху когнитивното представяне

Когнитивното представяне е тема от голям интерес сред изследователите. Днес голямото предизвикателство е фокусирано върху описването на специфични маркери на когнитивното представяне, за да да могат да установят кои хора са най-склонни да се възползват от музиката като терапевтичен инструмент. Дори и да не сте изследовател, със сигурност сте водили разговор за това дали музиката влошава или подобрява когнитивното представяне.

Много пъти отговорите са различни, тъй като има хора, на които фоновата музика им помага при изпълнението на задачи, и други, които се чувстват напълно обратното. Същото важи и за проведените досега проучвания. Резултатите са смесени и предполагат, че има индивидуални различия във въздействието на музиката върху когнитивните функции. и следователно препоръките относно тяхното присъствие в класната стая, учебната стая или работната среда трябва да бъдат персонализирани.

Въпреки това може да се каже, че тези ученици с голяма нужда от външна стимулация трябва да бъдат внимателни, когато добавят музика, особено сложна музика, която може да привлече вниманието ви и да изразходва критични когнитивни ресурси, които са необходими за успешно завършване Домашното му. От друга страна, учениците с ниска нужда от външна стимулация могат да се възползват значително от присъствието на музика, особено когато изпълняват прости и обичайни задачи.

Сложността на задачата, която изпълняваме, има много общо с ползата от музиката. тоест колкото по-сложна е една задача и следователно колкото повече когнитивни ресурси са ни необходими, за да я изпълним, толкова по-малко полезна е музиката. Определено, когато са изправени пред изключително предизвикателна когнитивна задача, дори тези с ниска нужда от външна стимулация може да не покажат благоприятни ефекти с музиката.

И накрая, типът музика, която слушаме, също трябва да бъде взет под внимание, за да подобрим когнитивното си представяне. Музиката с текстове влошава такова представяне поради своята сложност. Затова е препоръчително да слушаме инструментална музика, за да гарантираме ползите в познанието си.

Какво е музикална терапия?

Музикотерапията е терапия, при която музиката се използва клинично за постигане на специфични терапевтични цели.. Използването му се е увеличило през последните години, тъй като е наблюдавано, че генерира сензорни, двигателни, творчески, емоционални и когнитивни ползи. По-конкретно и за интереса на тази статия, беше открито, че на когнитивно ниво способността за учене, подобрява ориентацията, увеличава обхвата на вниманието и концентрацията и стимулира комуникацията и език. В допълнение, на социално-емоционално ниво, той увеличава социалните взаимодействия, подобрява социалните умения и самочувствието и по този начин предотвратява социалната изолация. Успоредно с това тази терапия е и много добър съюзник срещу тревожността.

Музикалната терапия се използва в целия еволюционен цикъл. В детската среда се използва преди всичко, за да помогне на малките да развият комуникативните си умения. Поради тази причина тази терапия е особено полезна при деца с ASD, ADHD и други нарушения, свързани с комуникацията и/или изразяването.

Известно е, че децата с аутизъм имат повтарящи се поведения и отхвърлят или игнорират комуникацията. Чрез музикалната терапия се опитваме да подобрим тези поведения и да отпуснем детето в различни пространства. Трябва да се отбележи, че тази група има много по-развита музикална чувствителност от другите деца на тяхната възраст и следователно чрез Музикалната терапия се опитва да достигне до света на това дете чрез някакъв музикален елемент, за да постигне терапевтични цели специфичен.

Нещо подобно се случва при деца с ADHD. Музиката им помага да насочат цялата си енергия, като по този начин благоприятства тяхната концентрация и внимание. В емоционалната област мелодиите са чудесни съюзници за преживяване на положителни ситуации, в които трябва да се научите очаквайте, в които той може да се изрази такъв, какъвто е, в които се концентрира и присъства и това може да помогне на самочувствието му.

Същото важи и за възрастните. Експертите използват силата на музиката, за да помогнат на възрастните хора да се възстановят от болести и мозъчни травми и да облекчат симптомите, които причиняват. Например след инсулт в по-голямата част от случаите се губи способността да се говори. Но изненадващо те имат способността да пеят и това е мястото, където музикалната терапия може да помогне. Опитвате се да постигнете плавност на речта чрез пеене и музика. По същия начин е известно, че хората с Паркинсон имат големи двигателни затруднения и невероятно, танците укрепват движението и подобряват походката им.

По същия начин при възрастните хора тази техника не изостава. Музиката е един от малкото начини да влезе в мозъка на хората с Алцхаймер. Въпреки дълбоката загуба на паметта, причинена от това заболяване, ярките спомени могат да бъдат възстановени чрез слушане на същата музика, която са слушали, когато са били млади. С това те са в състояние да запомнят епизоди, моменти, усещания и идеи и се използва като техника за когнитивна стимулация.