Как да помогна на партньора си да преодолее дуел? Съвети за оказване на подкрепа

Процесите на траур, като тези, които произтичат от загубата на скъп човек, почти винаги включват значителен дискомфорт за тези, които го представят. Поради тази причина, когато нашето гадже или приятелка, съпруга или съпруг страдат от това, възниква типичен въпрос: Как да помогна на партньора си да преодолее дуел?

В тази статия ще намерите списък със съвети, които могат да бъдат много полезни, за да ви осигурят необходимата подкрепа.

• Свързана статия: "Скръб: справяне със загубата на любим човек"

Какъв е дуелът?

Двойката представлява източник на подкрепа, която често може да бъде решаваща за преодоляване на скръбта.

Това не е лесна ситуация и трябва да й се отдаде важността, която заслужава, но преди всичко трябва да разберем какъв е процесът на траур, за да можем по-късно да разберем по-добре през какво преминава нашият партньор и по този начин да окажем помощ по по-ефективен начин.

Скръбта е процес, чрез който човек преживява загубата на значим човек или елемент от живота ви, или поради смърт, или защото вече не е достъпен (например, ако стане твърде далеч). Може също така да идва от факта, че не можете да продължите с дейност, която лицето харесва; диплома от колеж, например.

След като субектът е претърпял загубата, възниква криза на емоциите, свързани с факта на да не можеш да живееш както когато достъпът до този човек, обект или дейност се приемаше за даденост.

етапи на траур

Типичните психологически състояния, през които човек преминава, когато изпитва скръб, са описани по следния начин. Важно е да се има предвид, че траурът не винаги започва с първия етап, в зависимост от личностните характеристики на всеки субект процесът може да започне в по-напреднал етап и да продължи по-малко.

1. Етапът на отричане

Този етап от процеса на скръб показва отхвърлянето, което човекът изпитва пред лицето на загубата. Това е толкова неблагоприятна ситуация за субекта, че той отказва да я приеме като реален факт..

Фрази като „това не може да се случи“, „това не може да е реално“, наред с други, са типични през този етап.

2. етапът на гнева

В тази фаза субектът започва да осъзнава това не може да направи нищо, за да промени реалността, и точно това я кара да се разочарова и да се чувства ядосана и раздразнена.

Това е гняв, който няма ясен фокус; човекът знае, че не може да направи нищо, за да промени това, което се е случило, и обикновено не може да намери начин да изцеди враждебните си чувства.

3. Етап на преговори

По време на този етап хората започват да се питат ретроспективно, като начин за вижте във въображението си какво би се случило, ако нещата се бяха случили по различен начин.

Например; Те започват да си въобразяват, че са могли да направят нещо, за да променят факта за загубата, която са претърпели, и започват да се питат.

4. Етапът на депресия

В този момент темата започва да има симптоми на депресия Те нямат нищо общо с клиничната депресия, а са нормален отговор на загуба.

Субектът изпада в депресия, защото по някакъв начин разбира, че трябва да продължи живота си, въпреки загубата, и тази идея генерира тъга и мъка.

5. Приемане

Най-после идва спокойствието. В този последен етап от процеса на скръб човекът е изцедил адекватно всички емоции, генерирани от преминаването през загубата, и започнете отново да пренареждате живота си.

Как мога да помогна на партньора си да преодолее мъката?

Емпатията е от съществено значение, когато искаме да помогнем на партньора си да преодолее процеса на скръб. Възможността да се поставим на ваше място в трудни времена ни прави чувствителни към вашата ситуация и ни помага да ви предоставим всичко необходимо, за да продължите напред.

Като се има предвид това, това са основните съвети, които да помогнат на партньора ви да преодолее мъката.

1. останете присъстващи

Самият факт да присъствате по време на траура на вашия партньор представлява емоционална подкрепа за него или нея.

Не е нужно да се опитвате да казвате нещо утешително всеки момент. Просто останете близо и ги подкрепяйте открито.

• Може да се интересувате от: "Криза в двойката: 7 признака, които показват, че нещо не е наред"

2. активно слушане

Докато придружавате партньора си, уверете се, че нека разбере, че може открито да изрази всичките си чувства.

Вслушването в чувствата и емоциите си е важно, за да можете да източите всеки дискомфорт, който може да изпитвате.

• Може да се интересувате от: "Активно слушане: ключът към общуването с другите"

3. Избягвайте да се показвате пред партньора си

Противно на това, което някои хора мислят, състраданието не предоставя никаква помощ на човека, напротив, то работи като подсилване на негативните чувства. Ето защо, ако това, което искаме, е да му помогнем да преодолее тези чувства, най-добре е да избегнем това на всяка цена.

4. Насърчавайте партньора си да не пренебрегва

Тази точка се отнася до личните грижи, които трябва да осигурим на партньора си. В скърбяща ситуация обичайно е хората да са склонни да пренебрегват основни аспекти от живота сикато храна или лична хигиена.

Ако забележите, че вашият партньор пренебрегва някой от тези аспекти или други, свързани с основни нужди, предложете подкрепа в този аспект. Ако не, този фактор може да ви накара да се почувствате зле и да имате по-голяма предразположеност към подхранване на негативни мисли, свързани с тъга и меланхолия.

Библиографски справки:

• Арчър, Дж. (1999). Природата на скръбта: еволюцията и психологията на реакциите към загуба. Лондон, Англия: Routledge.
• Байс, Р. (2001). Психология на страданието и смъртта. Барселона: Мартинес Рока.
• Stroebe M., Schut H. & BoernerK. (2017 г.) Модели за справяне със скръбта: актуализирано резюме. Психологически изследвания, 38(3): стр. 582 - 607.
• Worden, W.J. (2004). Лечение на скръбта: психологическо консултиране и терапия. Барселона: Пайдос.