6 вида психотерапия с малка или никаква доказана ефикасност

Светът на психотерапиите и терапевтичните подходи към психологически проблеми съдържа голямо разнообразие от предложения. Някои от тях са се доказали като много ефективни, но други съществуват повече като традиция или като начин за изразяване на житейска философия, отколкото като решения, които ще предложат гарантирани резултати.

Ето защо е добре да познаваме и двете психологически терапии с по-доказана ефикасност като тези, чиято клинична полза е най-под въпрос. След това ще видим вторите: психотерапии с малка или никаква доказана ефикасност.

Психологически терапии с малка научна валидност

Трябва да се има предвид, че фактът, че тези терапии не са добре подкрепени научно не означава, че те не могат да бъдат приятни или мотивиращи преживявания за някои хора.

Този факт е това, което кара някои пациенти да вярват, че усещането за добро по време на сесиите е показателно за постигнатия терапевтичен напредък, но това не е така. Психотерапията има цел, определена от областта на интервенция, към която принадлежи: клинична и здравна психология, и от Следователно неговите ефекти трябва да бъдат отбелязани в начина, по който психологическите разстройства и проблеми се изразяват в общ.

С това казано, нека да разгледаме някои видове психотерапия, които имат по-малко емпирична валидност, отколкото често изглежда. Тези терапии не изглеждат подредени по определен начин.

1. регресивна терапия

Регресивната терапия се заражда през 19 век. с теориите на френския невролог Пиер Жане, фигура, която имаше голямо влияние върху Зигмунд Фройд. Ето защо тя попада във формите на терапия, свързани с психоанализата и с психодинамичното течение като цяло.

Подобно на фройдистката психоанализа, регресионната терапия поставя голям акцент върху значението, което миналите преживявания имат върху настоящото състояние на ума. Това обаче се характеризира, като се започне от идеята, че тези спомени, които са били съхранени в паметта и това условие какъв е човекът тук и сега, в действителност са фалшиви, изкривявания на случилото се ВЯРНО.

Феноменът на спонтанната модификация на спомените е нещо, което както невронауките, така и когнитивните науки проверяват за дълго време и все пак от теорията, на която се основава регресионната терапия, се приема, че това изкривяване на спомените се дължи на конфликтите на несъзнаваното.

Понастоящем няма цялостно изследване или мета-анализ, демонстриращи ефикасността на регресивната терапия.

2. Психоаналитична терапия

Този тип терапия води началото си от първоначалните идеи на Зигмунд Фройд и се основава на анализа на несъзнателни конфликти, които възникват в детството според представите на този невролог. Психоаналитичната терапия се фокусира върху търсенето на разбиране на инстинктивните импулси, които според фройдистката теория те се потискат от съзнанието и се съхраняват в подсъзнанието, въздействайки на пациента.

Психоаналитичният терапевт използва техники като свободни асоциации, които имат за цел да помогнат на пациента да изрази чувствата си. когниции (мисли, идеи, образи) и емоции без какъвто и да е вид потискане, което би довело пациента към катарзис емоционален. В момента тази форма на психотерапия се използва все по-рядко в Европа, но в някои страни, като Аржентина, тя все още е изключително популярна.

В момента се счита, че психоанализата няма солидни доказателства за неговата ефективност, наред с други неща по същите причини, които достигнаха до философа Карл Попър да критикуваме този подход: ако сеансите не дават очаквания ефект, човек винаги може да прибегне до триковете на несъзнаваното на клиента.

Обаче социалното въздействие, което психоанализата има, е такова, че се твърди, че е извън полето на здравето като инструмент за тълкуване на истории, артистични форми на изразяване и социални феномени общ. Например има голямо влияние върху радикалния феминизъм.

Можете да се задълбочите в тази терапевтична теория в нашата статия: „Зигмунд Фройд: животът и работата на известния психоаналитик”

3. Психодинамична терапия

Психодинамичната терапия произлиза от психоанализата, но изоставя класическата визия. Фокусира се върху по-голяма терапевтична краткост и фокусира вниманието върху най-изявените конфликти на текущото състояние на пациента. С намерението да изостави класическия психоаналитичен подход, той включва аспекти на аналитичния подход към себе си или към обектните отношения на Клайнианското течение.

Някои психолози харесват Алфред Адлер o Ackerman са участвали в разработването на тази форма на терапия и въпреки промените, целта остава помогнете на пациента да разбере своите конфликти скрит.

Има редица разлики между психодинамичната и психоаналитичната терапия. Психодинамичната терапия се характеризира с:

• Правете по-кратки сесии: една или две седмични сесии. В психоаналитичната терапия има три или четири.
• Активна и пряка роля на терапевта.
• Терапевтът дава съвети и подкрепа не само в конфликтните аспекти, но и в тези, които не са.
• Използвайте по-голямо разнообразие от техники: интерпретативни, поддържащи, образователни…

Както при традиционната терапия, базирана на психоанализа, този подход Няма и достатъчно емпирични доказателства което показва неговата клинична полезност.

4. Хуманистична терапия

Хуманистичната терапия възниква в средата на 20 век и е повлияна от феноменология и екзистенциализъм. Основните му представители са Ейбрахам Маслоу и Карл Роджърс и възприема холистичен подход към човешкото съществуване и обръща специално внимание на явления като творчество, свободна воля и др човешки потенциал. Представен е като инструмент, който насърчава самоизследването и визуализацията на себе си като цялостна личност.

Докато Ейбрахам Маслоу подчертава йерархията на нуждите и мотивациите, Карл Роджърс е този, който създава подход, ориентиран към личността, по-фокусиран върху психотерапията. В хуманистичната терапия терапевтът играе активна роля и се опитва да улесни пациента (наречен клиент) да направи осъзнаване на реалния опит и преструктуриране на себе си, чрез установяване на солиден съюз терапия.

хуманистична терапия се използва за лечение на широк спектър от психични проблеми, включително депресия, тревожност, проблеми във взаимоотношенията, разстройства на личността и различни зависимости. Въпреки това, няма категорични доказателства за неговата ефективност. Както и да е пожелателно мислене и прилагането на "здрав разум" към терапията кара много хора да вярват, че се ръководят от жизненоважни принципи положителен и че можем интуитивно да се свържем с идеята за щастие е еквивалентно на следване на наистина ефективна терапия.

• Може да се интересувате от: "Пирамидата на Маслоу: йерархията на човешките потребности"

5. Гещалт терапия

Гещалт терапията се развива под влиянието на хуманистичната философия, но за разлика от терапията на Карл Роджърс, неговият фокус е върху мислите и чувствата тук и сега, върху самосъзнание. Създателите на този терапевтичен модел са Фриц Пърлс и Лора Пърлс.

Гещалт терапията е вид холистична терапия, която разбира, че умът е саморегулираща се единица. Гещалт терапевтите използват опитни и опитни техники, за да се опитат да подобрят самосъзнанието, свободата и самонасочването на пациента. Въпреки това, Няма нищо общо с гещалт психологията., който възниква преди предложенията на Perls и се фокусира върху научното изследване на възприятието и познанието.

За съжаление този подход се основава повече на етични принципи и абстрактни идеи за това какво представлява "умът" на щастливия човек, отколкото за научно формулиран модел за това как работят умствените процеси и поведение. Предложенията му се основават на интуитивни идеи за това какво означава да „живееш в настоящето“ и да придобиеш осъзнатост за това, което се случва, така че избягва всеки опит да се провери ефективността му в относително обективен.

• Свързана статия: „Гещалт терапия: какво е това и на какви принципи се основава?”

6. Транзакционен анализ

Транзакционният анализ е вид хуманистична психотерапия, която, въпреки че възниква между 50-те и 60-те години, се прилага и днес. Тя беше кръстена като модел на социалната психиатрия, в която единицата на социалните отношения е сделката. Това е форма на терапия, която се представя като много гъвкав инструмент и могат да бъдат предложени в много контексти.

Транзакционният анализ се опитва да работи директно тук и сега, като същевременно предлага инициативи, които да опитате помогнете на пациентите да разработят ежедневни инструменти за намиране на творчески и конструктивни решения на проблемите си. На теория крайната цел е да се гарантира, че пациентите възвръщат абсолютната автономия в живота си, благодарение на развитието на спонтанност, осъзнатост и интимност.

Въпреки това, част от теорията, на която се основава тази терапия използва изключително абстрактни или директно езотерични концепцииЕто защо не е изненадващо, че неговата научна валидност и ефикасност са доказани като много слаби или практически несъществуващи.