Кога трябва да отида на психотерапия?

Като общо правило хората не са наясно с различните причини, поради които някой трябва да потърси помощ от терапевт. Много пъти се ръководим от знание, което смятаме за „безпогрешно“, но което, за съжаление, не винаги е така. По-често решенията ни за това дали трябва или не да отидем на терапевт се коренят в това, което обществото ни е научило за това.

В нашия свят на XXI век и, колкото и да е странно, концепцията, че психологът е за „луд“, все още присъства. Този предразсъдък, който е набит в главите ни, без дори да го осъзнаваме, може да бъде основен препъни камък, когато решим, че нямаме нужда от професионална помощ.

И така, как да различим кога наистина е удобно да отидете на психотерапия а кога не? Показваме ви някои идеи, които могат да ви помогнат в решението ви.

Кога е препоръчително да отидете на психотерапия?

Ако се чувствате идентифицирани с някоя от тези точки, трябва да потърсите професионалист, защото вероятно имате нужда от помощ.

1. психопатологии

Психичните разстройства са описани подробно в диагностичните ръководства по психиатрия и клинична психология.

и те са доста често срещани; особено, на голяма депресия или проблеми с тревожността. Важно е да знаем, че независимо дали са чести сред населението или не, е необходимо да потърсим професионална помощ, за да подобрим психичното си здраве.

Психологът ще бъде този, който ще ви напътства относно лечението, което да следвате. Понякога е необходима само психологическа терапия, но в други случаи фармакологичното лечение също ще бъде от съществено значение.

2. Двубой

Загубите са нещо, присъщо на факта на живот. Всички сме преживели загуба в даден момент, било то смъртта на любим човек или раздяла, тъй като умовете ни не тълкуват като загуба само това, което върви със смъртта. Във всички тези случаи терапевтичното проследяване е от решаващо значение за извършване на a психологически двубой правилно и предотвратяване на мъката и тъгата да станат вкоренени и хронични.

Точно както нуждата от психотерапия в лицето на смъртта на любим човек е „приета“ от обществото, тя не е Същото важи и за други видове загуби, като например загуба на работа или смяна на работа. град. Във всички тези случаи изглежда, че усещането за болка не е толкова „оправдано“ и точно поради тази причина много хора се съпротивляват да потърсят професионална помощ.

Но, както вече посочихме, всяка загуба е двубой за нашия ум. Траурът ще ни накара да преминем през трудни етапи за преминаване: гняв, мъка, тъга, апатия и често чувство за вина. И вместо да се доближим до болката, много пъти в крайна сметка я отричаме или потискаме, което е много важно контрапродуктивно за нашата психика, тъй като колкото повече обръщаме очи към болката, толкова повече става тя ще увеличи това Изправени пред такъв емоционален диапазон е необходимо да се обърнем към специалист, който да ни помогне да проведем процеса правилно.

3. управление на стреса

Настоящият начин на живот включва много високи нива на стрес, които не винаги могат да бъдат управлявани без чужда помощ. Не трябва да забравяме, че стресът сам по себе си не е вреден, тъй като е създаден, за да ни подтиква да извършваме действия; когато обаче стане хронично, може да бъде много негативно за психическото и физическото ни здраве.

Това чувство на чувство на претоварване от хроничен стрес (известно като „дистрес“) е много ясно в случая на известния бърнаут („изгаряне на работа“), което се получава, когато чувстваме постоянно изтощение от натоварването. Във всеки случай всеки хроничен стрес вреди на нашето здраве, тъй като обикновено е придружен от безсъние, мускулно напрежение и лошо храносмилане, както и високи нива на тревожност.

Както вече обсъдихме, стресът и безпокойството сами по себе си не са лоши. Напротив, те ни стимулират към действие, към решаване на висящи въпроси, към други възможни посоки. Важното е да има адекватни съвети, за да не продължи този стрес във времето.

Един от инструментите, използвани в психотерапията за борба с тези симптоми, е внимателност, тоест обърнете внимание на настоящия момент. Във всеки случай, ако се чувствате претоварени от стрес и/или тревожност, е силно препоръчително да потърсите помощта на професионалист.

4. Търсите помощ при емоционален стрес

Дотук причините може да ви изглеждат логични: психопатология, мъка и управление на стреса. Но понякога причината е просто да потърсите помощ. Просто така.

Трябва да започнем от основата, че всяка болка е валидна, и няма болка, която "заслужава" да бъде лекувана повече или по-добре от друга. Ето защо, ако очевидно нямате причина, но въпреки това се чувствате зле, не се колебайте да потърсите помощ от специалист.

Кога тогава е препоръчително да отидете на психотерапия? Както видяхте, няма конкретно „правило“. Ако изпитвате болка и не знаете какво да правите с нея, вече имате достатъчно причини да потърсите лечение. Една терапия винаги ще ви донесе ползи; Това не само ще ви помогне да разберете и смекчите дискомфорта си, но и да опознаете себе си по-добре.