Ергофобия: причини и характеристики на страха от работа

Работата е една от жизнените потребности на човека и е ключова за емоционалния баланс, защото ви позволява да имате добро финансово здраве, да подобрите самочувствието, да се запознаете с нови хора, и т.н. Тези хора, които наистина се наслаждават на работата си, имат късмет, тъй като прекарваме много часове от деня в нея.

Но лошото в работата сериозно засяга нашето психологическо здраве и може да ни отбележи. Всъщност някои субекти могат да изпитат това, което е известно като ергофобия или страх от работа. В тази статия ще говорим за този вид фобия и ще обясним подробно какви са неговите характеристики.

• Свързана статия: "Видове фобии: Проучване на разстройствата на страха”

Какво представляват фобиите

Страхът е една от негативните емоции, които изпитва всяко човешко същество. Но не е, че страхът сам по себе си е негативен, а че е етикиран като отрицателен в смисъл, че симптомите му могат да причинят дискомфорт. Всъщност, тази емоция може да стане адаптивна, като ни предупреди за реална опасност, която може да изложи живота ни на опасност.

Съществата обаче могат да изпитват страх и когато имаме поредица от ирационални вярвания или имаме предвид нереални или въображаеми идеи за нещо или ситуация. Този ирационален страх може да се развие в психологическо разстройство, наречено "фобия".

И има много хора, които изпитват фобии под всякаква форма: аерофобия или страх от летене, филофобия или страх от влюбване, арахнофобия или страх от паяци... Някои фобии дори могат да бъдат странни (можете да го проверите в това Статия: "15-те най-странни фобии, които съществуват”).

Човешките същества могат да изпитват ирационален страх от практически всичко, което се възприема или си представя: клоуни, паяци, цветове и т.н. Една от характеристиките на това разстройство е, че човекът, страдащ от фобия, прави всичко възможно да избегне това стимул, който ви причинява дискомфорт и това поведение на избягване може да попречи на нормалното функциониране на живота ви ежедневно. Фобиите са включени в групата на психопатологии, наречени "тревожни разстройства".

• Препоръчителна статия: "Видове тревожни разстройства и техните характеристики”

Характеристики на ергофобия или страх от работа

Работата по 8 часа на ден от понеделник до петък е това, което се счита за нормално, но работата може да ни създаде редица проблеми като стрес на работното място или прегаряне ако не ни харесва работата ни или ако те изискват твърде много от нас за нея. В екстремни случаи някои хора могат да изпитват силно повишено чувство на безпокойство, когато отиват на работа, както и силен страх от тях. не само им пречи да изпълняват правилно задачите си, но фактът, че се появяват на работното място, може да причини преувеличение дискомфорт. Този страх се нарича ергофобия.

Ергофобите имат постоянен страх от работа, което може да доведе до сериозни проблеми в живота им. Разбира се, работата е необходимост за набавяне на минимални стоки и Избягването му може да доведе, наред с други последствия, до икономически проблеми. Въпреки че човекът с ергофобия ще се опита да избегне ужасяващи ситуации като ходене на работа, в някои случаи може да има затруднения при спазване на срокове или да прави презентации.

• Може да се интересувате: "Изгаряне: Как да го забележим и да предприемем действия"

Причини за разстройството

Причините за това разстройство могат да бъдат различни. Обикновено фобия е последица от травматично преживяване че лицето се свързва с първоначално неутрален стимул поради процес на класическо кондициониране.

Преживяването на стресова ситуация причинява огромен дискомфорт и безпокойство и човекът се опитва да избегне страх от стимул, за да не се почувства зле. Въпреки че това е много често срещан начин на страдание от специфични фобии, други фобии, тези по-сложни, могат да бъдат причинени от други причини. Например изследователите вярват, че има и други причини, които играят роля за развитието на социална фобия или агорафобия.

Фобията за работа също може да се счита за сложна фобия, която понякога може да бъде резултат от други страхове, например, за това, че трябва да правите презентации публично, което по-скоро би било типично за социалната фобия.

Други причини за тази фобия

Може да се случи и човекът да страда от страх от работа имате проблем със самочувствието. Например, дадено лице може да е толкова загрижено, че да мисли, че няма да може да го завърши изпълнявайте задачи ефективно и смятате, че вашите връстници ще ви мразят, че не спазвате сроковете на вашата група. работа. Този страх подхранва фобията още повече и може да накара човека да изпитва силен страх, когато става въпрос за ходене на работа.

В обобщение, причините за ергофобията са:

• Травматични преживявания в работата. Например, дразнене на връстници.
• Тревожна личност.
• Нарушения на настроението.
• Други страхове. Например да бъде отхвърлен, да се правят презентации и т.н.
• Генетични фактори.

Симптоми

Симптомите на ергофобия не се различават от другите фобийни разстройства. Ергофобия обикновено имат физически, когнитивни и поведенчески симптоми.

• Бърз сърдечен ритъм и повишен сърдечен ритъм.
• Усещане за учестено дишане и задавяне.
• Прекомерно изпотяване
• Суха уста.
• Паническа атака.
• Разстроен стомах и главоболие.
• Мускулна треска.
• Чувство за нереалност.
• Мъчно.
• Загуба на концентрация
• Избягващо поведение.

Лечение

Хора с това разстройство често са наясно, че имат проблем, но не винаги търсят помощ.

За преодоляване на това разстройство необходимо е да отидете на психолог, за да може да се постави правилна диагноза. Като цяло, психотерапията ще бъде достатъчна, за да се преодолее това състояние; в екстремни случаи обаче някои лекарства могат да се използват за намаляване на симптомите на тревожност. Лечението с лекарства обаче трябва винаги да се комбинира с психологическа терапия.

По отношение на психотерапията, Когнитивна поведенческа терапия Доказано е, че е много ефективен за лечение на фобии, тъй като включва поредица от техники, които помагат за преодоляване на патологията. Техники на експозиция и системна десенсибилизация Те несъмнено са най-използвани, защото излагат пациента на опасената ситуация и му позволяват да изпита ирационалността на своите убеждения. Сега когнитивно-поведенческата терапия използва и други много ефективни техники, като техники за взаимоотношения или когнитивно преструктуриране. Други терапевтични методи като Внимателност те също могат да бъдат от голяма помощ на пациента.

• Свързана статия: „6 ефективни лечения срещу тревожност”